“五老”用眼莫過度 專家四點(diǎn)建議要牢記

▲青少年視力健康獲得全社會(huì)重視

▲對(duì)老年人用眼健康的關(guān)注卻普遍不足

▲“五老”對(duì)電子屏使用較多應(yīng)注意些什么

咨詢?nèi)耍簞⒔ㄏ鑿V西壯族自治區(qū)柳州市錦繡街道關(guān)工委駐會(huì)副主任

“五老”提問：

我們關(guān)工委“五老”經(jīng)常要用電腦和手機(jī)，有時(shí)做PPT或者“美篇”做上癮了到夜里也停不下來。想問一下眼科專家，我們需要注意些什么？

專家答疑：

老年人淚液分泌減少，要特別注意用眼健康。對(duì)使用電子屏幕較多的老人，我有以下建議：

第一，

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間用眼。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，不可避免地會(huì)出現(xiàn)干眼癥。建議看電子屏幕30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘左右，可有效緩解眼疲勞。

第二，

平時(shí)可以多做眼部熱敷?？梢杂脽崦恚部梢栽诤葻崴畷r(shí)用熱氣熏蒸眼部，溫度以40度左右為宜，每次持續(xù)10分鐘以上。熱敷可以融化瞼板腺堵塞的脂肪，促進(jìn)淚液分泌。

第三，

注意保持周圍環(huán)境空氣的濕度。放置加濕器對(duì)減輕眼部不適有幫助。

第四，

佩戴合適的眼鏡。老年人往往伴隨有花眼，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)配合適度數(shù)的花鏡，看電子屏幕時(shí)佩戴花鏡也可緩解眼疲勞。

借此機(jī)會(huì)，向大家普及一下老年人常見的眼病。

干眼癥：

很多老年人會(huì)覺得雙眼干澀、迎風(fēng)流淚，有的會(huì)覺得眼睛黏糊糊像有分泌物似的，老想用手去擦，但其實(shí)并沒有分泌物。這些癥狀都是干眼癥的表現(xiàn)。隨著年齡增長(zhǎng)，眼部肌肉等組織也老化松弛，導(dǎo)致淚液分泌排出不暢，出現(xiàn)干眼癥。對(duì)于干眼癥，多做熱敷會(huì)大有裨益，也可以用一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的人工淚液來緩解癥狀。

飛蚊癥：

有些老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前有像小蚊子飛來飛去的黑影，有時(shí)又會(huì)覺得像頭發(fā)絲，飄來飄去，時(shí)有時(shí)無。在光線亮?xí)r看得明顯，在光線暗淡時(shí)又見不到了。這些癥狀正是玻璃體混濁的表現(xiàn)，俗稱“飛蚊癥”。這是人在老化過程中會(huì)正常出現(xiàn)的情況，就像長(zhǎng)白頭發(fā)一樣自然，對(duì)視力也沒有任何影響。只要不天天使勁盯著這幾個(gè)影子研究，過陣子就注意不到它們了。但是需要注意的是，如果眼前突然出現(xiàn)固定不動(dòng)的黑影或者像黑煙一樣的大量黑影，說明視網(wǎng)膜可能出現(xiàn)了問題，要及時(shí)就醫(yī)。

白內(nèi)障：

很多老年人會(huì)覺得自己看什么都有霧蒙蒙的感覺，這種情況有可能是得白內(nèi)障了。如果白內(nèi)障的程度比較輕，不影響生活，可以先觀察。如果視力下降比較嚴(yán)重，影響日常生活，可到眼科進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)治療。

最后，提醒廣大“五老”不要用眼過度，重視眼健康，保衛(wèi)清晰“視界”。

解答人：魏雅慧《中國(guó)火炬》特邀專家北京大學(xué)第一醫(yī)院眼科主治醫(yī)師。北京大學(xué)眼科學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)檠壅巍⑶獠徽?、青光眼?/p>