暑期至，你準(zhǔn)備如何度過？

記者_(dá)劉煜 編輯_楊冬妮 設(shè)計_李陽

不僅僅是中國的學(xué)生，每一學(xué)年，全世界各國學(xué)生都擁有寒暑假兩段較長時間的假期。在不同文化背景的影響下，每個國家的學(xué)生會選擇不同的方式來度過暑假，同時，處于不同學(xué)習(xí)階段的學(xué)生與不同院校的學(xué)生也有著各式各樣的暑期安排。

中外暑期各不同

北半球國家的暑期通常為6月下旬或7月中上旬至9月1日，南半球國家一般在1月。這段時間是孩子成長過程中非常重要的一環(huán)，尤其對于不少中國家庭而言，盡管在放假期間，暑假也往往與補(bǔ)習(xí)相搭配，望子成龍望女成鳳的父母們?yōu)榱俗屪优畟冊谶@段“黃金時間”里實現(xiàn)彎道超車，動輒花費(fèi)上萬的補(bǔ)習(xí)費(fèi)為孩子們安排補(bǔ)習(xí)課程，曾幾何時“中產(chǎn)家庭過不起暑假”的微博話題更是登上熱搜榜，部分家長曬出暑期補(bǔ)習(xí)班明細(xì)，奧數(shù)、英語、編程、游學(xué)、夏令營等五花八門的課程讓人眼花繚亂，每一門的費(fèi)用都不低，其中很多父母表示月薪3萬元可能都撐不起孩子的一個暑假。據(jù)《21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道》稱，中產(chǎn)家庭暑假養(yǎng)娃2—5萬是標(biāo)配。

2022年，在“雙減”政策背景下，為嚴(yán)防校外培訓(xùn)舊態(tài)重演，保障廣大中小學(xué)生度過一個愉快充實的假期,在暑假來臨前教育部印發(fā)了《關(guān)于做好2022年中小學(xué)暑期有關(guān)工作的通知》（以下簡稱《通知》）。嚴(yán)禁個別地區(qū)、個別學(xué)校利用暑期組織集體補(bǔ)課、講授新課或提前開學(xué)。同時，《通知》強(qiáng)調(diào)，各地要充分利用暑期鞏固學(xué)習(xí)成果，指導(dǎo)學(xué)?？茖W(xué)安排學(xué)生暑期學(xué)習(xí)生活，指導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計劃，做好復(fù)習(xí)和鞏固。積極開展暑期托管服務(wù)并統(tǒng)籌資源開展社會實踐，充分利用公共文化設(shè)施，在暑期面向中小學(xué)生組織豐富多樣的社會實踐活動，鼓勵和倡導(dǎo)各類公共文化設(shè)施向中小學(xué)生免費(fèi)或優(yōu)惠開放，為學(xué)生提供有益的活動項目，豐富學(xué)生暑期生活。除此之外，還倡導(dǎo)家長合理進(jìn)行家庭教育指導(dǎo)，構(gòu)建親密和諧的親子關(guān)系，防止其沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲?！锻ㄖ诽嵝?，要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，布置差異性作業(yè)且每天的書面作業(yè)量要適度，提倡布置運(yùn)動性、親子性、實踐性、探究性作業(yè)。

在韓國，補(bǔ)課是絕大多數(shù)中小學(xué)生的日常，不同于中國的是，韓國全面禁止補(bǔ)課的政策已在2000年時被廢除。這使課外輔導(dǎo)現(xiàn)象愈演愈烈，為考上名校，不少家長從小學(xué)起便給孩子報上了各類補(bǔ)習(xí)班，不僅是平日，在暑假更是連平時不補(bǔ)習(xí)的孩子也會單獨(dú)“開小灶”。2020年3月，韓國70%的補(bǔ)習(xí)班在新冠肺炎疫情迅速蔓延期間仍正常開課，熱鬧程度令人咋舌。此外，隨著韓國高考制度的改革，考試成績不再是各校招生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，各大名校更加注重學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也催生了鋼琴、跆拳道、美術(shù)等特長類培訓(xùn)班的出現(xiàn)。不同于中小學(xué)生，韓國大學(xué)生會利用假期做兼職掙新學(xué)期的學(xué)費(fèi)，減輕父母的負(fù) 擔(dān)。

而假期里美國的學(xué)生通常會做一些興趣培養(yǎng)和社會實踐，學(xué)校也會組織夏令營、社團(tuán)活動、競賽活動或是志愿者活動。暑期生活和社會實踐是美國大學(xué)招生的一個重要指標(biāo)，所以很多學(xué)生選擇在暑期做義工或是兼職打工。據(jù)統(tǒng)計，美國12歲以上的青少年，60%以上參加過義工服務(wù)，這使他們的溝通能力得到提高，培養(yǎng)對社會的責(zé)任感以及吃苦耐勞的品質(zhì)。

“玩中長知識”是德國孩子暑假的主題，德國各州教育法規(guī)定，假期學(xué)校是不布置作業(yè)的，代替暑假作業(yè)的是每個城市的“暑假活動冊”。活動冊由各城市政府主管教育部門的城市青少局牽頭，由各教育中心以及社會機(jī)構(gòu)承辦。暑假活動冊通常會設(shè)置數(shù)百項活動，有體育項目、游戲、舞蹈、騎馬、糕點(diǎn)制作、登山等活動，還有參觀奧迪汽車公司、消防隊、發(fā)電風(fēng)車、聽作家講故事等新奇的活動。學(xué)生只需花十多歐元買張暑假活動卡就可以參加。許多父母還會把孩子送到童子軍磨難訓(xùn)練營，培養(yǎng)孩子們獨(dú)立生活的能力，還進(jìn)行爬山、劃船和游泳等鍛煉意志力的活動。

英國學(xué)校的暑假于每年7月下旬開始，通常約為六周。英國的中小學(xué)生在暑期安排很豐富，父母將孩子送到暑期中心做一些實踐活動，如騎馬、足球、游泳、畫畫等，通常各類項目會按照孩子的年齡和活動內(nèi)容進(jìn)行分類，這樣孩子們可以與同齡人接觸，培養(yǎng)與團(tuán)隊成員的溝通與協(xié)調(diào)能力。英國一項在線調(diào)查表明，暑假期間最受家庭歡迎的活動包括公園（68%）、電影院（67%）、外出就餐（62%）、家庭野餐（62%）、購物（58%）、博物館（54%）、主題公園（53%）、家庭電影之夜（52%）、烘焙（47%）等。研究發(fā)現(xiàn)，在暑假時，孩子們通常更喜歡生活中的簡單事情，33%的受訪者表示他們的孩子最喜歡野餐，而29%的受訪者更喜歡在公園里玩耍。

相對于參加夏令營和興趣班，俄羅斯的中小學(xué)生暑期大多會選擇前往鄉(xiāng)村或郊外別墅游玩。此前，俄羅斯求職招聘網(wǎng)站（superjob）針對如何度過暑假的問題調(diào)查了219座俄羅斯城市的1000名中小學(xué)生家長。調(diào)查結(jié)果顯示，25%的俄羅斯中小學(xué)生會在家中度過整個暑期；31%的學(xué)生前往鄉(xiāng)村或郊外別墅；16%前往海邊或療養(yǎng)中心；有5%的中小學(xué)生會選擇在暑期出國；參加學(xué)校開設(shè)的暑期興趣班的青少年僅占2%；另有10%的俄羅斯家長選擇將子女送往親友家或參加夏令營。部分學(xué)校會布置暑期閱讀任務(wù)，要求讀完一系列指定書目，除此以外并無其他暑期作業(yè)。此外，還有一些俄羅斯青少年選擇在暑期做兼職工作。

暑期關(guān)鍵詞——自我提升

1.養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣

國外教育學(xué)家提出了兩個概念：暑期滑坡（Summer Slide）和暑期學(xué)力損失（Summer Learning Loss）。“暑期滑坡”是學(xué)生在暑期幾個月中所遭受的毀滅性的學(xué)業(yè)成績損失。據(jù)美國暑期學(xué)習(xí)協(xié)會（NSLA）統(tǒng)計，暑假后的新學(xué)期，90%的老師平均要花至少三周的時間來復(fù)習(xí)上學(xué)期的內(nèi)容。在暑期過后，大多數(shù)學(xué)生的數(shù)學(xué)技能會倒退兩個月，而低收入家庭的孩子的閱讀技能通常還會再倒退兩到三個月，這也被稱為“夏季閱讀挫折”。研究表明，暑期閱讀干預(yù)可以在一定程度上減少“暑期滑坡”現(xiàn)象，參與暑期閱讀項目的學(xué)生在閱讀水平上比不參與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)組學(xué)生多保留至少30%～67%的閱讀能力。

因此，在暑假里選擇一些感興趣的書籍來閱讀，對學(xué)生是非常有幫助的。每年夏天，美國各地的大學(xué)都會為新生發(fā)布推薦的暑期書籍和閱讀清單。包括我們熟知的哥倫比亞大學(xué)、杜克大學(xué)、加州大學(xué)伯克利分校、紐約大學(xué)等學(xué)校都會在網(wǎng)上分享該校的閱讀清單。除此之外，比爾·蓋茨每年也會向大眾推薦書單，包括心理學(xué)、科幻、社會問題等多個方面，這些書將作為暑期充實大腦提升自我的不錯選擇。當(dāng)然，家長須注意孩子看書時的光線以及坐姿，謹(jǐn)防近視。

2.改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高效率

暑期不可荒廢，利用假期改進(jìn)學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣很重要，這段黃金時間也能為新學(xué)期打下良好基礎(chǔ)。學(xué)生可以在家長的帶領(lǐng)下，提前預(yù)習(xí)未學(xué)過的新知識，一旦養(yǎng)成主動預(yù)習(xí)的習(xí)慣，開學(xué)后帶著問題聽課，學(xué)習(xí)自然能夠事半功倍。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律可以得知，在學(xué)習(xí)過程中，對一種材料達(dá)到一次完全正確的背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，稱作過度學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)效果保持得更好。研究結(jié)果表明：過度學(xué)習(xí)達(dá)到50%，即學(xué)習(xí)的熟練程度達(dá)到150%時，學(xué)習(xí)的效果最好。學(xué)習(xí)的熟練程度超過150%，會因?qū)W習(xí)疲勞而發(fā)生“報酬遞減”現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效果就會逐漸下降，出現(xiàn)注意分散、厭倦、疲勞等消極效應(yīng)。因此，在暑期的學(xué)習(xí)中，保持適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)會讓學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳，及時的復(fù)習(xí)、歸納也會讓記憶加深，形成良好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

3.保持規(guī)律作息

由于脫離了平日里每天上學(xué)的固定生物鐘，假期里很多學(xué)生容易形成晚上不睡早上不起的壞習(xí)慣。持續(xù)一個多月的話勢必會影響開學(xué)后的狀態(tài)，所以在假期也要保持良好且規(guī)律的作息，讓身體始終保持在平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣無論是學(xué)習(xí)或娛樂都能保持最好的狀態(tài)。首先，家長不應(yīng)過度地放縱孩子，賴床一旦形成便會讓一天都昏昏沉沉，做事變得拖沓，時間也會在不知不覺間溜走。其次，規(guī)律的作息會讓人身體變得更加健康，無論是處于生長發(fā)育期的青少年還是成年人，熬夜和飲食不規(guī)律都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，晚睡還可能會降低免疫力、導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)難以集中精力。好的生活規(guī)律是日復(fù)一日積累而成的，不能因放假而打破以往的習(xí)慣，應(yīng)做到始終如一，每天按時起床、吃飯、做運(yùn)動，并且要幫學(xué)生從小建立起時間觀念，讓事情能夠更有效率的進(jìn)行。

4.培養(yǎng)自理能力

放假在家正是培養(yǎng)自理能力的好機(jī)會，我們經(jīng)常會聽說一些學(xué)習(xí)非常優(yōu)異但生活自理能力較差，而不得不讓父母陪讀，照料日常生活，更有甚者被學(xué)校開除的類似新聞。自理能力應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)，家長絕不能過度溺愛，事事包辦。否則即使有超凡的學(xué)習(xí)成績也無法在社會上立足，融入不到正常社會生活的人終將被淘汰。建議在暑假期間，循序漸進(jìn)地讓學(xué)生開始自己整理衣物、擺放個人用品、疊被子，同時做一些力所能及的家務(wù)，學(xué)習(xí)感興趣的料理，都能提高孩子的自理能力。學(xué)習(xí)做菜和做家務(wù)對于海外留學(xué)生來說也非常重要，有時不適應(yīng)當(dāng)?shù)夭讼档臅r候，自己燒菜既省錢又能滿足自己的中國胃。初到海外有時還需要自己動手置辦家具或家電，自理能力強(qiáng)的同學(xué)總是能快速地應(yīng)對這些情況，而不是一籌莫展請求他人幫助。

5.培養(yǎng)興趣愛好

假期非常適合培養(yǎng)一門新的興趣愛好，可以從平時感興趣但又沒空去接觸的事物入手，利用放假給自己做一個規(guī)劃，比如學(xué)習(xí)一門新的語言、看一部長篇小說、學(xué)習(xí)一門樂器、嘗試感興趣的運(yùn)動，通通都可以在一個月多的時間里實現(xiàn)。如果實在不知道培養(yǎng)哪些興趣愛好，也可以約好友一起爬山、游玩、一起做些有意義的事，或是來一場說走就走的旅行，培養(yǎng)自己熱愛生活的態(tài)度，當(dāng)生活充滿希望和正能量時，做事也將更有動力。