高中體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識

裴浩鵬

摘 要：近年來，我國對于教育越來越重視，提出素質(zhì)教育的理念并大力推動新課程的改革，旨在為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)打造專業(yè)水平過硬且道德素養(yǎng)過關(guān)的綜合型人才。隨著社會上競爭壓力的不斷增加，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增大，再加上社會上對體育教學(xué)整體重視程度不足，導(dǎo)致學(xué)生也缺乏自主鍛煉意識，不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。因此，相關(guān)部門需提升重視程度，認(rèn)清體育教學(xué)對學(xué)生綜合素養(yǎng)提升的促進(jìn)作用，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)更促使學(xué)生樹立不斷拼搏的體育精神。

關(guān)鍵詞：高中;體育教學(xué);自主鍛煉意識

體育教學(xué)可鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，更培養(yǎng)學(xué)生體育精神，幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，有著極為重要的意義。但在部分高中學(xué)校中，由于體育與升學(xué)考試并無直接關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)校、家長，以及學(xué)生本人對其重視程度不足，在教學(xué)過程中不注重體育教學(xué)的重要意義，更不注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識，一定程度上阻礙了學(xué)生身心全面發(fā)展。本文分析高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的積極作用，指出當(dāng)下在高中體育教學(xué)中存在的問題，并提出高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的相關(guān)策略。

一、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的積極作用

（一）高中開展體育教學(xué)的積極作用

隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，社會各界也在不斷轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，從重視學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提升轉(zhuǎn)變?yōu)橹匾晫W(xué)生綜合素養(yǎng)的提升，這就使得體育教學(xué)的重要性凸顯出來。尤其是在高中時(shí)期，這一階段的學(xué)生升學(xué)壓力較大，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，使高中學(xué)生長時(shí)間處于高度緊張和疲勞狀態(tài)。而適當(dāng)開展體育鍛煉可幫助學(xué)生快速緩解學(xué)習(xí)帶來的疲勞感，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，使得學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)中保持充沛的精力，有利于學(xué)習(xí)效率的不斷提升。由于高中學(xué)生對于體育鍛煉的積極性較強(qiáng)，開展體育教學(xué)可滿足學(xué)生對于鍛煉的需求，而學(xué)生也可在體育課堂中鍛煉身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自身身心全面發(fā)展。

（二）培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的積極作用

自主鍛煉在體育課堂中的積極作用集中表現(xiàn)在滿足學(xué)生的內(nèi)心需求，激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，從而潛移默化地影響學(xué)生，促使其樹立自主鍛煉的意識，帶動自身身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的共同提升。而自主鍛煉意識在體育教學(xué)中還表現(xiàn)為學(xué)生主動參與到各項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目中，從課堂教學(xué)中來轉(zhuǎn)變學(xué)生對于體育鍛煉的態(tài)度，由被動接受轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訁⑴c，從而使得學(xué)生形成自主鍛煉意識，更帶動學(xué)生自主開展鍛煉能力的提升，幫助學(xué)生提升對未來社會的適應(yīng)能力，為學(xué)生今后長遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。而自主鍛煉意識還可表現(xiàn)為學(xué)生可獨(dú)立自主地對自身的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行自我調(diào)整和自我指導(dǎo)，來提升自我鍛煉計(jì)劃的適用性，從而更好地開展接下來的鍛煉。

二、高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）重視程度不足

高中學(xué)生因高考競爭壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，對體育課程及體育鍛煉重視程度不足，在日常學(xué)習(xí)和生活中沒時(shí)間也不重視自主鍛煉。且很多學(xué)校為追求升學(xué)率，經(jīng)常占用體育課時(shí)間來加強(qiáng)語數(shù)外等考試主要課程的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生體育教學(xué)課時(shí)更加不足，自主鍛煉意識逐漸降低，長此以往將對高中學(xué)生身體素質(zhì)的提升和學(xué)習(xí)壓力的釋放造成極大的阻礙。

（二）教學(xué)理念落后，教學(xué)模式單一

在高中階段，體育教師在開展體育教學(xué)的過程中，沿用傳統(tǒng)教學(xué)理念，只重視學(xué)生體育技能的掌握程度，對于培養(yǎng)學(xué)生體育精神和自主鍛煉意識重視程度不足，沿用傳統(tǒng)教學(xué)手段，即我講你聽，我做你學(xué)的教學(xué)手段，沒有根據(jù)高中學(xué)生的性格特點(diǎn)及身心發(fā)育需求來合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)模式較為單一，沒有貫徹落實(shí)因材施教，更無法培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，對于學(xué)生身心的全面發(fā)展起到一定程度上的阻礙[1]。

（三）缺乏相關(guān)設(shè)備設(shè)施

由于學(xué)校重視程度不足，還有部分學(xué)校由于受到當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展等因素制約，在體育器材上資金投入力度不足，缺乏體育教學(xué)所需的完善的相關(guān)設(shè)備和設(shè)施，對于已經(jīng)老化的設(shè)備設(shè)施也沒有及時(shí)更新?lián)Q代，更沒有投入資金來采購先進(jìn)的體育器材，現(xiàn)有的器材由于較為老化，已經(jīng)無法滿足體育教學(xué)需求和學(xué)生鍛煉需求，不利于學(xué)生正常進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)自身自主鍛煉意識[2]。

三、高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的相關(guān)策略

（一）提升重視程度

新課改的推進(jìn)使得體育教學(xué)的地位有所提升，學(xué)校和家長逐漸認(rèn)識到體育教學(xué)的重要意義，更認(rèn)識到培養(yǎng)自主鍛煉意識對于身體素質(zhì)提升的積極意義。而在當(dāng)下，隨著人們物質(zhì)生活水平不斷提升，更使得人們越來越關(guān)注自身健康狀況和生活質(zhì)量的提升。在教育階段，這就要求相關(guān)部門提升對體育教學(xué)的重視程度，通過體育教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，進(jìn)而主動開展體育鍛煉，提升自身身體素質(zhì)。對于學(xué)校來說，需提升重視程度，積極打造專業(yè)體育教師隊(duì)伍，提升教師的專業(yè)水平和道德素養(yǎng)，促使其更好地開展體育教學(xué)活動;對于高中體育教師來說，更要認(rèn)清體育教學(xué)的重要意義，不斷優(yōu)化自身教學(xué)理念和教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)來設(shè)計(jì)教學(xué)方案，提升教學(xué)效果的同時(shí)更培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。為更好地提升學(xué)生重視程度，教師在開展教學(xué)的過程中，可搜集名人鍛煉的案例來進(jìn)行宣導(dǎo)，例如毛主席游長江等，促使學(xué)生認(rèn)識到開展自主鍛煉的重要性，樹立自主鍛煉理念。

（二）優(yōu)化教學(xué)理念和教學(xué)方式

在體育教學(xué)過程中，教師需積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念，在課堂上宣講體育鍛煉的積極意義，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉對自身今后學(xué)習(xí)和發(fā)展所起到的積極作用，提升學(xué)生對自主鍛煉的重視程度，樹立學(xué)生自主鍛煉意識，從而自覺養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力，更減少各類電子產(chǎn)品對于學(xué)生視力和心理的影響，降低亞健康的出現(xiàn)概率。在新課程的改革中，對于體育教學(xué)的教學(xué)大綱和教學(xué)內(nèi)容也做出了新的規(guī)定，從運(yùn)動參與方面、身體健康方面、心理健康方面和社會適應(yīng)能力方面均做出了要求。教師可根據(jù)最新要求來科學(xué)制訂教學(xué)計(jì)劃，以身體健康教育為例，教師可在不方便開展戶外運(yùn)動的天氣狀況下，將體育課轉(zhuǎn)移到教室中進(jìn)行，宣講體育鍛煉的重要意義，宣傳通過鍛煉提升心肺功能和有氧耐力的重要性，以及如何提升的方法。更要宣揚(yáng)各類心血管疾病、癌癥等的發(fā)病原因和預(yù)防措施，提升學(xué)生對健康的重視程度，樹立終身鍛煉的意識。在優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，教師還可以根據(jù)實(shí)際情況在體育教學(xué)中加入民族體育的相關(guān)內(nèi)容，如太極拳、武術(shù)等，在吸引學(xué)生注意力和學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，更通過傳統(tǒng)民族體育樹立學(xué)生鍛煉意識，符合當(dāng)下我國大力推動社會主義精神文明建設(shè)的相關(guān)需求[3]。

在優(yōu)化教學(xué)理念的同時(shí)，教師更應(yīng)積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)單一的教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)科學(xué)教學(xué)方案，全面貫徹落實(shí)因材施教，活躍課堂氣氛，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，更可引入多元化的教學(xué)方式來提升教學(xué)成果。

第一，教師可引入趣味教學(xué)法，提升學(xué)生的課堂參與積極性，從而激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，潛移默化地形成自主鍛煉意識。高中學(xué)生升學(xué)壓力較大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，趣味體育教學(xué)法可將學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)壓力中暫時(shí)釋放出來，活躍了課堂氛圍，更提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在設(shè)計(jì)趣味教學(xué)內(nèi)容時(shí)，教師需根據(jù)學(xué)生的具體情況來合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。例如：女生力氣較小，耐力較差，可設(shè)計(jì)一些舞蹈類內(nèi)容，引入斗舞的模式來開展教學(xué);也可設(shè)計(jì)一些氣排球等簡單球類項(xiàng)目來開展教學(xué);針對男生力氣較大、耐力較好且勝負(fù)心更重的情況，可設(shè)計(jì)一些競技體育類項(xiàng)目，如籃球、足球等，提升鍛煉效果，使學(xué)生感受到體育魅力的同時(shí)樹立終身鍛煉的意識，全面貫徹落實(shí)素質(zhì)教育各項(xiàng)要求，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育精神。

第二，可成立一系列體育社團(tuán)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，促使學(xué)生自覺開展各類體育鍛煉。在高中，由于高中生年齡有了一定增長，已經(jīng)有了一定的社會閱歷和社會經(jīng)驗(yàn)，且自主意識較強(qiáng)，對事情已經(jīng)形成自己的看法。學(xué)校完全可以借鑒大學(xué)社團(tuán)模式，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，在成立各種文化社團(tuán)的同時(shí)也成立各類體育社團(tuán)，如籃球社團(tuán)、足球社團(tuán)等，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，樹立學(xué)生自主鍛煉意識，同時(shí)更提升學(xué)生自主鍛煉能力。學(xué)校更要安排教師參與其中，為學(xué)生體育社團(tuán)一系列活動的開展提供指導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)開展體育鍛煉，從而全面提升自身身體素質(zhì)[4]。

第三，組織各類體育競賽，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加，來提升學(xué)生鍛煉積極性。高中學(xué)生好勝心較強(qiáng)，體育競賽可極大地激起學(xué)生勝負(fù)欲，并為學(xué)生提供展示自我的平臺，學(xué)生也可在競賽中提升自我，發(fā)揮特長，樹立自身長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)。當(dāng)下，新課程的改革對高中體育教學(xué)提出了最新要求，從身體健康、心理健康和社會適應(yīng)等方面全面做出要求，旨在提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。高中學(xué)校可立足于新課程改革的要求，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，積極舉辦一系列的體育競賽，如籃球、足球、健美操等，以競賽的形式培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識，提升學(xué)生體育鍛煉的成果，更能在競賽中培養(yǎng)學(xué)生合作拼搏的體育精神，樹立學(xué)生自信心，對促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展起到積極的作用[5]。

第四，教師還需加大對學(xué)生的引導(dǎo)力度，結(jié)合運(yùn)動項(xiàng)目和學(xué)生的興趣愛好，引導(dǎo)學(xué)生愛上體育課，樹立終身鍛煉的意識。在具體的實(shí)施中，教師可利用當(dāng)下學(xué)生較為喜愛的體育明星，如馬龍、科比等，在網(wǎng)上下載他們參與比賽時(shí)的視頻，增加對其視覺的沖擊，使得學(xué)生感受到體育魅力，積極參與到各類體育鍛煉中，潛移默化地形成其自主鍛煉意識。教師更要重視自身的榜樣帶頭作用，在要求學(xué)生培養(yǎng)自主鍛煉意識的同時(shí)，自身也要做好鍛煉工作。由于高中學(xué)生尚未進(jìn)入社會中，對于教師仍舊存在較大的敬畏心理，教師不斷提升自身專業(yè)水平和道德素養(yǎng)，對于更好地為學(xué)生做出榜樣可起到極大的促進(jìn)作用。在自主鍛煉意識的培養(yǎng)上，教師也需帶領(lǐng)學(xué)生開展鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生正確的鍛煉方式，真正提升其自我鍛煉水平。但在引導(dǎo)的過程中，由于學(xué)生的興趣愛好不同，在身體素質(zhì)上也存在較大的差異性，教師在引導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉時(shí)，需有針對性地為學(xué)生制訂鍛煉計(jì)劃。例如：針對運(yùn)動水平較高的學(xué)生，教師可引導(dǎo)其加大鍛煉力度，全面提升其身體素質(zhì)。針對運(yùn)動水平較低的學(xué)生，教師需引導(dǎo)其開展自身較為喜愛的項(xiàng)目的鍛煉，教師需從旁進(jìn)行指導(dǎo)，保證其鍛煉效果。

為更好地幫助學(xué)生開展自主鍛煉，教師還可引入約練模式，使學(xué)生在體育課后也保持鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的理念，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)。在具體實(shí)施的過程中，教師可建立班級體育群，根據(jù)學(xué)生興趣愛好，鼓勵(lì)學(xué)生積極開展課后約練，教師可協(xié)助學(xué)生向?qū)W校申請場地，做好場地預(yù)約工作，來為學(xué)生開展鍛煉提供更好的場地。而通過這種約練模式，學(xué)生可強(qiáng)化自身興趣愛好，并提升自身身體素質(zhì)，更能在這種抱團(tuán)式鍛煉方式中提升自身參與度。在長期的堅(jiān)持中，學(xué)生可逐漸養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，提升鍛煉效果，從而培養(yǎng)自主鍛煉意識，使得鍛煉成為自己生活和學(xué)習(xí)中的重要組成部分。

（三）加大資金投入力度

在開展體育教學(xué)以及鍛煉的過程中，體育器材在其中起到關(guān)鍵作用，在提升體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)更能激起學(xué)生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，促使學(xué)生自覺開展體育鍛煉，從而真正提升自身身體素質(zhì)，促進(jìn)身心實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。這就要求學(xué)校加大重視程度，加大資金投入力度，改善體育教學(xué)場所，如在運(yùn)動場上鋪設(shè)橡膠跑道、在足球場上鋪設(shè)草皮等，更要根據(jù)教學(xué)所需和學(xué)生興趣愛好及時(shí)采購相關(guān)體育器材，樹立學(xué)生鍛煉意識，提升其鍛煉興趣，更提升學(xué)生鍛煉體驗(yàn)，為學(xué)生開展自主鍛煉營造出科學(xué)且安全的場地，提升鍛煉效率。

結(jié)束語

隨著素質(zhì)教育進(jìn)程的不斷推進(jìn)，各級教育部門應(yīng)在注重學(xué)生文化課程成績提升的同時(shí)更注重實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的共同發(fā)展。體育教學(xué)可極大地提升學(xué)生身體素質(zhì)，緩解高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，更能培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，促進(jìn)自身全面發(fā)展。針對此，學(xué)校及教師應(yīng)加大重視程度，加大資金投入力度，引入先進(jìn)體育器材，保證教學(xué)所需和學(xué)生鍛煉所需，更要積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想觀念，不斷采取多元化的教學(xué)方式，提升體育教學(xué)成果，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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