致盛夏

是的，明媚的陽光照亮了我們的心情，但對我們的膚色并不友好?！氨娝苤柟庵械淖贤饩€是產(chǎn)生斑點色素的最大因素。”悉尼美容皮膚科醫(yī)生娜塔莎?庫克博士告訴ELLE，“皮膚被暴曬后所產(chǎn)生的大量黑色素，是皮膚對抗紫外線損傷的一種自我防御機制。”也就是說，黑色素的產(chǎn)生能有效防范肌膚光損傷。那么，一旦使用太多抑制黑色素產(chǎn)生的美白產(chǎn)品，防曬功課又不盡如人意時，肌膚反而會出現(xiàn)曬傷、返黑、日光性皮炎等問題?！昂孟⑹?，你可以通過涂上厚厚的防曬霜和使用如 VC及其衍生物、輔酶 Q10、蝦青素、煙酰胺等抗氧化劑來同時滿足美白和防曬兩個需求?！?/p>

ELLE建議

在紫外線強度達到峰值的盛夏，最安全的美白方式應(yīng)該是看看產(chǎn)品的配方表，選擇美白成分是抗氧化劑，而不是抑制黑色素生成的產(chǎn)品。

相信已經(jīng)很少有女生在盛夏時節(jié)依舊將防曬霜束之高閣的，但只是早晨出門前涂抹一次防曬霜是遠遠不夠的。萬無一失的防曬定心丸是定時補涂?！昂芏嗳苏J為SPF50的防曬霜能顧她們八小時的周全，”娜塔莎?庫克博士說，“事實是，因為流汗、不經(jīng)意間的觸碰，幾小時后，肌膚就會暴露在紫外線下。”當然，補涂防曬意味著要卸妝再上妝，如果不想這么麻煩，可以試試質(zhì)地輕薄水感又易成膜的防曬噴霧，三秒即可為肌膚防曬續(xù)能。

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間隔兩個小時左右補噴一次防曬噴霧，可以發(fā)揮更佳的防曬效果。

耐心是一種美德，但它不必放在暴露在紫外線下的肌膚上。ELLE發(fā)現(xiàn)，有些美容產(chǎn)品確實能迅速鎮(zhèn)靜發(fā)熱的肌膚。譬如說含有積雪草、金盞花、洋甘菊、金縷梅、紅沒藥醇、馬齒莧、甘草酸二鉀等成分的鎮(zhèn)靜噴霧。

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更棒的是，size不大的噴霧可隨身攜帶，輕而易舉地做到即時修護。

最近，品牌研發(fā)人員一直在提醒我們維護肌膚表面的益生菌平衡，又稱“皮膚微生態(tài)”。高溫悶熱下的口罩效應(yīng)常常會引發(fā)面部菌群失調(diào)，隨之而來的是屏障功能受損，肌膚干燥、瘙癢、緊繃、水油失衡等狀況。因此，如果你還沒有入手過，那么趕緊要提上日程為你的肌膚補充一些“益生菌”了。

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或許在這個需要把口罩“焊”在臉上的盛夏，以下這些微生物護膚研究中的最新單品，可以為你的肌膚保駕護航。

選擇一些辮子造型，這是減少秀發(fā)大面積暴露在陽光下的一種巧妙的方法。除此之外，適當?shù)乃直Ｗo也是必不可少的。你可以使用護發(fā)油，在秀發(fā)表面形成一層防護膜，保護發(fā)芯中的角蛋白不流失。

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擠幾滴金黃色的護發(fā)油用手心溫?zé)?，然后涂抹在發(fā)根或發(fā)梢上，護理后的頭發(fā)不但變得順暢，而且還帶有淡淡香味。

每個人都知道需要保護肌膚免受紫外線傷害，卻缺乏對頭發(fā)一視同仁的態(tài)度。雖然一頂寬檐遮陽帽在一定程度上保護了秀發(fā)不被陽光直射，但悶熱潮濕的氣候，是令秀發(fā)又干燥又脆弱的元兇，而不透風(fēng)的帽內(nèi)環(huán)境顯然加重了頭皮的負擔，所以最好的辦法其實是為秀發(fā)也加一層防御。

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下次囤貨的時候，記得想想你的秀發(fā)。許多品牌都有專為頭發(fā)研發(fā)的產(chǎn)品，可增強發(fā)質(zhì)，增加光澤，甚至保護你的染后發(fā)色。

氣溫升高，頭皮的出油量也相應(yīng)增加。夏季為了避免精致妝容與大油頭的反差尷尬，隨身攜帶干發(fā)噴霧十分重要，堪稱兩分鐘解救出油扁塌星人的秘密武器，可以讓你隨時隨地給頭發(fā)去油，其中的粉末能幫助吸附頭皮的多余油脂，讓發(fā)絲清爽蓬松增加份量感，恢復(fù)頭發(fā)清爽蓬松。

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一般來說，頭皮容易出油及頭發(fā)細軟又少的女生最適合使用干發(fā)噴霧，它還能幫助你延緩洗頭的頻率。

由于海水是有很大鹽分的，如果不及時清理，頭發(fā)很容易打結(jié)或被鹽分凝結(jié)。在出水以后，需要及時用淡水沖洗頭發(fā)和身體。我們一天內(nèi)下水的次數(shù)非常多，每次出水以后，都需要用清水沖洗。

我會在一天潛水結(jié)束后，晚上再使用洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品來保護頭發(fā)。其實有一些專業(yè)游泳洗護產(chǎn)品，對水下運動者們來說，是可以通用的。比如Reflect H2O，針對游泳愛好者開發(fā)的泳前啫喱、洗發(fā)露、護發(fā)素，可以根據(jù)自己的需要來選用，性價比非常高。也可以選用比較滋潤型的護發(fā)護膚產(chǎn)品，配合發(fā)膜使用。

化學(xué)防曬霜對珊瑚和海洋環(huán)境的危害極大，建議大家使用物理防曬或珊瑚友好型防曬霜，推薦Surf Yogis天然防曬泥、Reef Safe防曬霜、Australian Gold防曬霜。

如果曬傷比較嚴重，出現(xiàn)大面積紅腫、水泡，需要就醫(yī)，那么要等這些癥狀完全消失、脫皮結(jié)束后，才能用化妝品和護膚品。如果是曬疼和輕微脫皮，一般曬后修復(fù)分為三步：第一步鎮(zhèn)定舒緩，第二步修復(fù)皮膚，第三步美白皮膚。

在皮膚曬傷后，很多人有個誤區(qū)，就是現(xiàn)在皮膚很燙很疼，會直接用涼水甚至冰塊降溫。其實曬傷后冷熱交替對皮膚的刺激是非常大的，應(yīng)先轉(zhuǎn)移到陰涼處，讓體表溫度降下來，然后洗個溫水澡來舒緩皮膚，花灑出水量不能太有沖擊感。并且只用清水，不要用洗面奶或沐浴露，以免進一步刺激皮膚。皮膚表層溫度下降后，可以使用蘆薈膠或其他凝膠狀、水狀產(chǎn)品來鎮(zhèn)定皮膚，注意一定是質(zhì)地輕薄、不含香料的水乳產(chǎn)品。不要使用油類產(chǎn)品或油脂含量高的乳霜，不利于皮膚排熱降溫。

在皮損問題處理之后，皮膚修復(fù)期間，不要使用含酸的乳液、面霜，以及任何含去角質(zhì)成分的清潔產(chǎn)品，會加大皮膚刺激。這一階段的產(chǎn)品使用，“少即是多”：少用面膜、少用防曬霜（使用物理防曬手段）、少化妝，可以多使用修復(fù)性產(chǎn)品。最后美白部分就根據(jù)自己常用方式即可，不推薦高濃度的美白精華，不適合修復(fù)時期使用。真心建議大家，海島出行的時候，在行李箱里放一支蘆薈膏備用，以便及時進行曬后護理。

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雖然盡了努力，我們還是有可能一不小心成為盛夏酷熱天氣的“受害者”。這里有一些“救星”，可以幫助我們將傷害降到最低。

可以選擇氣墊粉餅，輕輕按壓在肌膚上，帶來仿佛第二層肌膚的輕盈舒適。若是擔心妝容因天氣、溫度、環(huán)境等外界因素導(dǎo)致的脫妝，可以嘗試用蘸濕后的（最好再用紙巾壓干一遍的）美妝蛋蘸取適量的蜜粉或者粉餅，在上完粉底液后的皮膚上以按壓的方式來定妝。這種“濕粉定妝法”會比用粉撲或者粉刷上妝貼合得更加“緊實”，看起來就自帶絲絲涼意，比水光感、霧面感妝容更適合潮濕炎熱的夏天。

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盛夏的底妝，輕薄自然是關(guān)鍵。

利用顯色度較高的胭脂膏來呈現(xiàn)“被曬” 的感覺。先在顴骨位置橫向涂上胭脂膏，之后用一種較淡色的胭脂在顴骨四周輕掃，凸顯漸變效果。鼻梁位置也可以稍微掃點胭脂，強調(diào)泛紅感。想可愛一點的話，大可利用棕色眉筆或眼線筆在顴骨輕輕畫上幾點，假裝雀斑，但記得要大小、深淺都有所不同，這樣才能看上去更為自然靈動，透出“純天然”的可愛感。

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粉狀的腮紅要在散粉之后使用，更容易控制上妝范圍，輕易暈染出自然清透的紅暈。

盛夏最適合波光粼粼的眼妝，關(guān)鍵是選擇帶有海洋色彩、微細珠光，能夠綻放出優(yōu)雅靈動的光芒和光澤，以潤澤水感的質(zhì)地打造出細致表情的眼影。足夠親膚，且色澤清新、雅致，若層層疊擦，具立體感的光亮結(jié)合深邃的層次感，實現(xiàn)完美平衡的妝效。

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如果想要更加吸睛，則可以在眼角處畫上眼淚形狀的閃片，增添一抹楚楚可憐的韻味。

貝玲妃（benefit）專業(yè)修眉師Ariel分享了2022眉毛趨勢為“自然野生濃眉”，關(guān)鍵在于整體眉型呈現(xiàn)眉頭窄偏濃密，毛流感較重，眉尾如羽翼般稍寬而聚合，整體看起來有英氣，利落又干凈。而出于維持這款眉形“超自然毛流感”的需要，在畫法和產(chǎn)品選擇上的核心要義就是“定型和持久”，這也與夏日妝容的需求特質(zhì)不謀而合。在基礎(chǔ)的勾勒眉形環(huán)節(jié)，可以選用較硬的眉筆進行描畫，便于畫出根根分明的毛流感，后續(xù)則會更加傾向于使用眉膠、眉膏等讓眉妝長效持久的產(chǎn)品。

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汗水是一切妝容的敵人，為了每一刻的精致，防水產(chǎn)品要武裝到眉毛。

愛美的口罩族最介意的是“口罩蹭粉、脫妝”，尤其是在烈日炎炎的夏季。精致的度假氛圍感妝容怎么能夠在最后關(guān)頭被口罩蹭花呢？因此定妝成為夏日妝容的重中之重，建議選擇配方里含有成膜劑或者粉末成分的產(chǎn)品，這樣才能夠把底妝給“定”住，像在底妝外面裹了一層“保鮮膜”。

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補妝時，建議用噴霧先把皮膚噴微濕，然后用紙巾按壓，帶走皮膚表面的油脂粉底混合物后再使用定妝產(chǎn)品。

跟大家一樣，我在戶外的時候，非常容易流汗，所以我會從一開始的底妝就注意。先噴一層定妝噴霧，再開始接下去的步驟，然后完妝之后再補噴一次定妝噴霧。夏天我也會選擇比較輕薄的底妝，這樣后期補妝的時候不會一塊塊像是涂水泥墻一樣，會相對自然點。

如果是要長時間待在炎熱的環(huán)境里，我的彩妝用品也會選擇有防水功能或者是不容易脫妝的產(chǎn)品，此外也會避免比較油亮的彩妝，不然又流汗又油亮，感覺臟兮兮的，出鏡也不好看。我在夏天也會更加注重保濕，因為戶外活動臉部水分流失很快，很容易油水不平衡，長痘，所以戶外主持前，我都會給自己的臉部做好保濕，穩(wěn)定肌膚狀況。

我很喜歡夏天，因為大部分的時候都能看到滿溢的陽光，讓人心情很好。

在夏天的時候我喜歡包著臉找地方曬太陽，因為當主持人，面部膚色不能太深，不然進棚調(diào)光的時候，燈光師會恨你！但身體的其他部位就無所謂，我喜歡在夏天把自己曬成古銅色，所以一直以來在主持界，我都是膚色比較深的存在，加上我熱愛戶外運動，在瘋狂流汗后會獎勵自己一杯冰調(diào)酒或者啤酒。另外在夏天無論是戶外活動，或者?時間待在空調(diào)房，皮膚特別需要補水，我都會把面膜冰起來，涼涼地敷在運動或者曬過太陽的肌膚上，舒緩一下。這些都是我享受夏天的方式。

其實遇到最多的就是流汗，流汗太多包括假睫毛、雙眼皮貼，都掉下來過，如果要粘回去，臉上不斷出汗，很難固定。還曾經(jīng)因為在發(fā)際線補色，然后流太多汗，咖啡色彩妝跟汗水一起流下來，然后手去擦拭，結(jié)果整個臉都臟了。

后來就會非常注意這些問題，現(xiàn)在如果是需要戶外長時間主持，我就會去接睫毛，取代貼睫毛，另外雙眼皮貼也會用膠水加強黏性，這些都是汗水教給我的經(jīng)驗教訓(xùn)??！

第一個是游泳，在冷熱間交替的運動，一整天都不會膩。我喜歡在水里的平靜感，聽不到外界的聲音，真的很療愈，而且游泳后很容易餓，就可以大快朵頤地享受美食也不覺得罪惡。另一個喜歡的是徒步，夏天徒步往山上走可以看到很多美景，以前在香港工作的時候，最開心的就是跟朋友一起去行山，登高望遠，而且越往上越?jīng)隹欤瑹崃司驮跇涫a下休息，也是一個一整天都不會膩的活動。

在夏天，我喜歡比較清爽的香水，因為我很怕聞到汗味與濃香的混合味，如果是想要少女心一點，比如去約會，或者工作場合，我喜歡香奈兒（Chanel）邂逅活力淡香水，橙子的香氣比較清新有活力。另外一款我覺得男女都很適合，也是我私人非常推薦的，是梅森馬吉拉（Maison Margiela）的泡泡浴淡香水，它的前中后調(diào)都有我喜歡的香氣，還有肥皂的味道，有種隨時都像剛泡完澡的清新感覺，里面一點點的薰衣草香氣，也能起到放松的作用。

“你最想念夏天的什么？在海邊漫步，看傍晚天色開始轉(zhuǎn)暗時刻的風(fēng)景。”出自美劇《老友記》的臺詞，道出一群人共同的夏日記憶，關(guān)于海邊的日落黃昏。唇妝則最能體現(xiàn)日落的氛圍感，阿瑪尼美妝（Giorgio Armani）就看準這一趨勢，推出了紅管唇釉地中海系列，呈現(xiàn)出由日落晚霞的美景所激發(fā)出的一系列豐富色調(diào)，帶領(lǐng)人們置身浪漫夢幻的海邊日落。

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屬于夏天的唇妝特點是朦朧卻不失濃郁的輕盈霧感。

夏天是絕佳的減脂黃金時期。雖然如今都在倡導(dǎo)身材自由，但高體脂不但會提高糖尿病和心臟病等各種疾病的發(fā)病率，還會比常人更容易出汗、煩躁和焦慮。所以ELLE建議進行適當?shù)倪\動健身，減少5%的體重，這樣你在整個夏天的幸福度會提升200%。在夏天，可以選擇游泳、沙灘排球、高山徒步等有氧運動，燃燒脂肪的同時還能享受獨屬夏天的樂趣。

高溫季節(jié)會導(dǎo)致人體新陳代謝加快，易缺少各種維生素，因此“無肉不歡”人群尤其需要在夏天再吃一點綠色健康食材，多多補充維生素（光有維生素D可不行）。同時，夏天的肌膚也會因飲食不當而發(fā)生冒痘、出油、冷熱交替后的過敏等各種問題。所以夏天的飲食應(yīng)該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，盡量選擇具有清淡滋陰功效的食物。

我熱愛大自然，也喜歡戶外運動。以自然教育讓更多人，尤其孩子們感受自然的美好，是我終生的一個事業(yè)目標，也是我的使命。我從2003年開始做芳療師，與越來越多的植物打交道，喜歡在森林里徒步，每年也都會去國外芳草植物的原產(chǎn)地探訪。住在麗江，深入戶外之后，也為我的芳香治療提供了更多靈感。

我不介意皮膚曬黑，甚至是有美黑傾向的，這也是常年生活在高原會出現(xiàn)的自然現(xiàn)象。我在高原生活主要需要面對的肌膚問題，是干燥。我每天的護膚，都會進行很多層的補水步驟，從臉部到身體，都會使用潤膚水、我自己調(diào)配的植物精油，再用潤膚霜，把水分鎖住，讓肌膚“喝飽水”。同時我也很注意日常的飲用補水，會以花草茶和煲湯來進行內(nèi)調(diào)，以運動來促進血液循環(huán)。

芳香療法是自然療法的一種，通過將氣味芳香的藥用植物，制成適當?shù)膭┬?，用于身心方面的醫(yī)療和保健。具體到護膚方面，很多芳香植物是可以作為內(nèi)外調(diào)理使用的，舉個大家熟悉的例子：被歐舒丹（L’Occitane）一直主推的南法科西嘉島的蠟菊，它在意大利的名字是“永久花”，它可以很好地保護我們肌膚里的膠原蛋白和彈性蛋白，從而幫助肌膚抗衰老。

我在生活中，會用芳香療法為自己和朋友們，根據(jù)環(huán)境和個人情況來定制保養(yǎng)品。比如有人需要更令人心情愉悅或舒緩的香氣，有人需要更清透或更滋潤的肌膚護理，可以通過制作精油和各類護膚品照顧到個性需求。同時，芳香療法也可以用在很多日常生活中。比如剛才所說到的蠟菊，我會將蠟菊和錫蘭肉桂一起煮茶。兩者在氣味上是非常貼合的，鮮肉桂性質(zhì)溫暖，蠟菊性質(zhì)微涼，兩者可以很好地中和。在春秋季節(jié)，尤其干燥的時候，非常適合飲用。有時我會再加云南本地玫瑰或大馬士革玫瑰，這種比較溫和的調(diào)性，來增加溫養(yǎng)理氣，發(fā)揮其美容養(yǎng)顏的功效。我比較提倡“慢護膚”理念，內(nèi)外調(diào)理肌膚狀態(tài)，使用有機產(chǎn)品和對肌膚真正有益的成分，運用正確的護膚步驟，注重長期的護膚、健康保養(yǎng)，而不是速效求成。

《靈樞? 決氣》中記載：“春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。”夏季高溫會使皮下細胞活力旺盛，表下脂溶性物質(zhì)分泌增多，毛孔長時間處于開放狀態(tài)，因此皮膚可以更快地吸收精油，充分地發(fā)揮其功效。所以在夏季適當進行芳療護理，會有更好的效果。在精油的選擇方面，也可以優(yōu)選檸檬、薄荷、迷迭香等，帶有清新、提神、放松功效的成分。

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美好的香氣總能喚起我們愉悅的心情，所以不要因為盛夏就將香水束之高閣。