■張 揚(yáng)
隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們的飲食習(xí)慣、生活方式發(fā)生了巨大的改變,從前過年才能吃到粳米白面,現(xiàn)在頓頓大魚大肉。再加上生活節(jié)奏的加快,人們承受的壓力愈發(fā)增多,進(jìn)而胃病頻發(fā)。
俗話說:“胃病三分治,七分養(yǎng)。”僅僅依靠藥物不能把胃養(yǎng)好,還要結(jié)合良好的飲食習(xí)慣。中醫(yī)是很好的養(yǎng)胃手段之一,要善用人體的“養(yǎng)胃穴”,經(jīng)常按揉,有利于修復(fù)胃黏膜。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中、腕橫紋上2 寸處,是輔助治療腸胃疾病的主要穴位之一。按摩這個(gè)穴位有利于和胃降逆,能夠起到緩解胃痛、惡心等慢性胃病。在按摩時(shí),采用用力揉的方法,時(shí)間5~15 分鐘為宜。
四縫穴是經(jīng)外奇穴,有消宿食、化積滯的作用,經(jīng)常被中醫(yī)用來(lái)輔助治療小兒消化問題,對(duì)成年人也有效。按摩四縫穴時(shí)可以掐揉,也就是每捻揉3~5 次用拇指甲掐一次,依次捻掐完4指為一遍,共可以操作7~10 遍。
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,具有通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪的作用。像慢性胃炎引起的腹脹、胃痛、嘔吐等不適,除了遵醫(yī)囑服藥外,也可經(jīng)常按揉足三里。用食指和中指并起來(lái)共同揉按,每次100~300下不等,可以順時(shí)針揉,也可以逆時(shí)針揉,時(shí)間不定,一般晚上睡覺前揉效果最好。
太白穴有理氣和胃、消食化滯的功效,常用來(lái)緩解脾胃疾病。太白穴的刺激時(shí)間每次為5~6 分鐘左右,盡量按揉到微微酸脹發(fā)熱就可以了,兩邊可交替進(jìn)行。
最后,胃黏膜受損是很多胃部疾病的誘因,日常生活中一定要注意養(yǎng)胃。如有服藥需要,注意服用藥物后不宜立即運(yùn)動(dòng),應(yīng)采用靜臥40~60 分鐘的方法幫助藥物吸收。人體站立時(shí),藥物與潰瘍的接觸面積比較小,不利于藥效充分發(fā)揮。靜臥則相反,能夠延長(zhǎng)藥物的作用時(shí)間。
綜上所述,胃不好的人群,除了服藥之外,也可以采用按摩的方法輔助康復(fù),平時(shí)經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴、四縫穴、足三里、太白穴等,有利于胃黏膜的恢復(fù)。