影響生活的11個心理效應(yīng)

伊人

聚光燈效應(yīng) 有時我們總不經(jīng)意地把自己的問題放到無限大，當(dāng)我們出丑時總以為人家會注意到，其實人家或許當(dāng)時會注意到，但事后馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關(guān)注自己，“聚光燈效應(yīng)”只存在于你的頭腦中，而非真實情況的反映。試一試轉(zhuǎn)移自己的注意力會更好。

飛輪效應(yīng) 為使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動起來，一開始你必須使很大的力氣，飛輪轉(zhuǎn)得越來越快，達(dá)到某一臨界點后，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉(zhuǎn)動，而且不停地轉(zhuǎn)動。有時候你可能覺得做一件事很困難，但再堅持一下，過了臨界點，就會變得輕松。

酸葡萄效應(yīng) 寓言中狐貍得不到葡萄就說它酸，以平衡自己的心理。人們拿自己能夠接受的“理由”來自我安慰，以避免心理上受到更重的傷害。心理防衛(wèi)功能的確能夠幫助我們更好地適應(yīng)生活;然而，沉溺其間卻對生活有明顯的副作用。

凡勃倫效應(yīng) 美國經(jīng)濟學(xué)家凡勃倫注意到商品價格定得越高，越能受到消費者的青睞。商品價格越高消費者反而越愿意購買的消費傾向。人也是一樣的，要想得到“好價錢”，就要把自己琢磨成器，放在對的地方待價而沽，職場如人生，都是如此。

糖果效應(yīng) 心理學(xué)家測試一群4歲的孩子能否堅持在20分鐘后吃糖，經(jīng)12年追蹤，不同表現(xiàn)的孩子長大后個性表現(xiàn)不同。試驗通過孩子小時候表現(xiàn)出的自控、自信，預(yù)測其長大后的個性。要善于抵制誘惑，不被眼前利益所迷惑;別指望自控力會隨著年歲的增大而自動增強，我們需要有意識地去鍛煉。

南風(fēng)效應(yīng) 也叫“溫暖”法則，源于一則法國寓言：北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰可以把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)刮得寒冷刺骨，行人把大衣裹得更緊。南風(fēng)徐徐吹動，行人越來越熱，繼而脫掉大衣。在處理人與人之間的關(guān)系時，“溫暖勝于嚴(yán)寒”，要特別注意講究方法，平心靜氣地好好談?wù)劊芑筛隇橛癫?/p>

三明治效應(yīng) 批評心理學(xué)中，把批評的內(nèi)容夾在兩個表揚之中，會使受批評者愉快地接受批評。在建議和批評的同時，不忘認(rèn)同、賞識、肯定、關(guān)愛對方，可以使接受批評者積極地接受批評，并改正自己的不足方面。

曝光效應(yīng) 對人際交往吸引力的研究發(fā)現(xiàn)，我們會偏好自己熟悉的事物，見到某個人的次數(shù)越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快。若想增強人際吸引，就要留心提高自己在別人面前的熟悉度，在某人面前混個臉熟會贏得好感。

破窗效應(yīng) 一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其他的窗戶也可能莫名其妙地被人打破。環(huán)境可以對一個人產(chǎn)生強烈的暗示性和誘導(dǎo)性。在工作中，時時刻刻都要保持警戒，別讓自己成為職場上那扇任人踐踏的破窗戶。

登門檻效應(yīng) 要讓他人接受很難的要求時，最好先讓他接受一個小一點的要求，這樣他就比較容易接受更高的要求。這種心理現(xiàn)象叫作“登門檻效應(yīng)”。跟別人提要求時，不要開始就提過高的要求，應(yīng)先提小要求，再通過鼓勵，逐步向其提出更高的要求。不過，還要注意看住自己的“門檻”，該拒絕的時候一定要拒絕。

鳥籠效應(yīng) 如果一個人的客廳有了一個空鳥籠，過一段時間，他很可能會買只鳥回來養(yǎng)。人們會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎(chǔ)上，不自覺地添加更多自己不需要的東西。

（摘自《長壽養(yǎng)生報》）