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    康復保健 可試試芳香療法

    2022-07-06 07:41:00徐培杰
    華聲文萃 2022年7期
    關(guān)鍵詞:熏香臉部芳香

    徐培杰

    香氣也能輔助治療疾???你可別不信,這就是看似神秘的芳香療法。對于我們很多人而言,“芳香療法”可能是個新名詞、新概念。事實上,它起源于古埃及、印度、羅馬等國,迄今已有6000多年的歷史。

    香味不同功效各異

    據(jù)研究,各種香味對人體的刺激所起到的作用也各不相同,因而根據(jù)身體狀況選擇香味可起到更好的保健作用。提煉自不同植物的精油有著不同的香味,其中應用較多的精油有以下幾種——

    玫瑰:可以消除郁結(jié)情緒,舒緩緊張精神,通經(jīng)止痛,緩解酒后不適還能滋潤皮膚,加強微循環(huán),適用于紅腫、發(fā)炎和敏感皮膚。

    天竺葵:是一種極好的情緒平穩(wěn)劑,能快速消除疲勞,緩解產(chǎn)后抑郁、更年期煩躁情緒;亦是天然美容妙品,適用于干燥皮膚、皮炎及濕疹。

    乳香:有鎮(zhèn)靜效果,有助冥想、消除恐懼及減少噩夢,增強安全感;對老化皮膚有改善作用;同時也是一種很好的止瀉藥。

    薰衣草:可以幫助人們進入深度睡眠;能抗菌消炎及解除肌肉痛,可作驅(qū)蚊蟲劑;病后康復期間,在房間內(nèi)作熏蒸吸入,可以加快康復,增強體質(zhì)。

    檸檬:是一種極好的提神劑及清新劑;能殺菌消炎,用來漱口可舒緩喉部不適;用原濃度涂搽,能去疣。

    薄荷:有令人頭腦靈活、思維清晰的效果;有祛風健胃作用,能防治胃痛。

    檀香:能消除莫名的恐懼感,令人愉快;而且能夠消除粉刺。

    廣藿香:有強力抑菌作用,故對胃腸炎、傷口感染及腳氣均有一定的療效。配合薰衣草使用,可以軟化疤痕組織。

    掌握用法很重要

    使用精油康復保健也有一定的技術(shù)含量,建議在專業(yè)芳香治療師的指導下、在符合自己身體情況下來使用。

    按摩法適用于臉部護理、全身按摩,可緩解肌肉緊張、肩膀僵硬,減肥健胸,改善經(jīng)痛、腹痛、便秘、抽筋等。用在臉部時,將精油1至4滴添加于5毫升天然油中攪勻使用;用于身體時,將精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴膠/按摩精油中攪勻使用。注意,每次所調(diào)配的精油要盡快用完,以免變質(zhì)。另外,許多精油含有呋喃香豆素(如佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等),會引起光敏反應,使用于臉部后數(shù)小時內(nèi)不可接受日曬,以免皮膚變黑。

    沐浴法適用于全身機能調(diào)理,如改善神經(jīng)衰弱、疲勞、風濕關(guān)節(jié)痛、循環(huán)系統(tǒng)不佳、焦慮和沮喪、精神緊張等。用法:沐浴時將精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴膠中,攪勻后即可用來淋浴。

    熏蒸法適用于安撫情緒、改善精神狀況和失眠、增加記憶、凈化空氣;并可用于消毒,以避免呼吸道感染等。用法:將熏香燈或熏香陶瓶加入八分滿的水,再放入5至6滴精油,點燃底部的無煙蠟燭后可連續(xù)燃燒4個小時左右。如果室內(nèi)面積較大,可多滴一點精油,或用濃度高的精油。

    嗅吸法適用于改善呼吸系統(tǒng)問題,如鼻塞、氣喘等,也可用于醒腦、和胃等。用法:將2至3滴精油滴在手帕上,直接嗅吸即可。

    6類人群建議慎用

    芬芳精油保健雖好,卻不是人人都適用的,以下幾類人群就要慎用:1.孕婦;2.患有氣喘等氣管疾病者;3.特殊疾病患者;4.過敏體質(zhì)患者;5.幼兒及老年人;6.代謝功能障礙人群。

    (摘自《家庭醫(yī)藥》)

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