慢慢來，會(huì)更快

吳佳禾

我們正處在一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，出門有高速公路，就餐有各式各樣的快餐，手機(jī)有各式各樣的短視頻，打開電腦可以幾分鐘“網(wǎng)盡天下”。進(jìn)入“快速時(shí)代”，成名要快，致富要快，內(nèi)心仿佛總有一個(gè)聲音驅(qū)使著人們賣力工作、拼命賺錢、快餐果腹、行色匆匆。

我們有多久沒有認(rèn)真地讀一本名著了？有多久沒有坐下來親手寫一封書信了？有多久沒有心無旁騖地安靜一整天了？又有多久沒有關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，只是陪家人聊天、陪孩子玩耍？我們甚至沒有時(shí)間來想象：“生活有沒有一種全新的可能？”

我們總想要自己一刻不停地跟隨著這個(gè)世界的腳步，其實(shí)卻丟了自己的節(jié)奏。

做學(xué)生心理健康工作久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在某些階段，他們的困惑總有些共通之處。高一總的來說，是充滿新鮮感和可能性的階段，這一階段，學(xué)生的主要任務(wù)就是調(diào)整與適應(yīng);進(jìn)入高二分科之后，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快;到了高三，每天大多時(shí)間都用于學(xué)習(xí)。而往往就是在這些節(jié)奏緊張的時(shí)候，也是最多學(xué)生來找心理老師的時(shí)候。讓我最感觸深的，其實(shí)是他們的提問。

學(xué)生急匆匆走進(jìn)咨詢室，大多數(shù)會(huì)這樣講——

“老師，你有什么辦法可以讓我提高專注力？”

“我控制不住地上課走神兒，感覺自己已經(jīng)被落下很多了。”

“我只有這一節(jié)課的時(shí)間，有什么方法可以在短時(shí)間內(nèi)解決的嗎？”

…………

這時(shí)候我大多都先讓他們喝上一口水，嘗試調(diào)整呼吸。然后，我會(huì)問：“你所指的專注力是什么？”學(xué)生回答：“我必須要讓自己24小時(shí)保持專注，如果不這樣，我的效率就極其低下，一旦被落下，后續(xù)的就根本無法彌補(bǔ)，我就會(huì)越來越差勁兒。”“每次我一走神兒，就不知道該怎么辦，就會(huì)強(qiáng)制將自己拉回來，但感覺不受控制。”

接著，我會(huì)同學(xué)生一起討論：存不存在一種方法可以讓人24小時(shí)保持專注？有沒有人能夠做到？不一會(huì)兒，我們就會(huì)達(dá)成一致：沒有24小時(shí)極致的專注。

有時(shí)候?qū)W生也會(huì)小聲地反問：“那其他同學(xué)也是會(huì)走神兒的？也不一定時(shí)刻專注？”之后他沉思許久，說道，“其實(shí)我也明白，但是我看著大家都在埋頭苦學(xué)，而且速度都很快，我心就慌了?！薄拔腋杏X每個(gè)人都在奔跑，我也不能停下來，停下來我就完了，所以我不能容忍自己有一絲的懈怠?！?/p>

很顯然，每個(gè)人都做不到24小時(shí)的專注。而我們那么迫切地想要保持專注的背后，其實(shí)是擔(dān)心自己落后，擔(dān)心留給我們的時(shí)間不夠。

但如果我們堅(jiān)信，我必須全然地專注才不會(huì)落后，那么現(xiàn)實(shí)中一旦稍有走神兒，便可能生發(fā)出對(duì)自己的責(zé)備、憤怒、無力等等。帶著責(zé)備、憤怒與無力，我們就更難集中注意力，成為一個(gè)惡性循環(huán)，最終我們會(huì)被吞噬。

所以提升注意力的方法，首先是先允許自己走神兒。當(dāng)我們意識(shí)到自己走神兒的時(shí)候，甚至可以先暫時(shí)停下來，俯下身去，同自己腦子里冒出來的想法交流。有時(shí)候，這些想法是你對(duì)未來的擔(dān)心，有時(shí)候是一些突如其來的靈感，有時(shí)候甚至就是想著放學(xué)吃什么比較好。如果我們記錄下這些走神兒，也就看到了自己的擔(dān)心，發(fā)現(xiàn)了自己的創(chuàng)造力。

對(duì)于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是我們的第一要?jiǎng)?wù)。我們?cè)隈R不停蹄的逐夢(mèng)路上，有時(shí)候也需要慢下來，想一想：你知道自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處嗎？你想要成為什么樣的人？從事什么樣的職業(yè)？生命當(dāng)中有什么對(duì)你來說是十分重要的呢？

而恰恰當(dāng)我們慢慢地開始探索，篤定踏實(shí)地前行，我們就會(huì)在“成為自己”的路上，越走越快！

前不久聽到一位家長(zhǎng)的傾訴，她是這樣講的：“老師，孩子剛上高一，有時(shí)候周末回家了，還管不住自己，就聽見他說不想寫作業(yè)，你說這樣下去怎么行哦？這作業(yè)完成不了可怎么行哪？這樣下去學(xué)習(xí)一定就會(huì)趕不上了，能把人急死?。　边@時(shí)候我先問問家長(zhǎng)通常會(huì)怎么做，她說：“一聽我娃這么說，我就急躁了，還好，我不像他爸爸，他爸爸就直接冒火了。不過，我也要管的，就督促他趕緊做，我說得多一些，說多了，感覺娃娃也是煩我，能有什么辦法嗎？”

我們能夠感受到這位媽媽十分關(guān)心自己的孩子，擔(dān)心孩子真的不做功課了，成績(jī)有所下滑，那后果不堪設(shè)想，所以會(huì)焦急說教。但是事實(shí)又是怎么樣呢？接下來，我同她一起討論了一個(gè)問題，我繼續(xù)問她：“很多時(shí)間，當(dāng)孩子嘴上說著不想這不想那，這些都是真實(shí)的嗎？會(huì)不會(huì)有其他解釋？”她想了一會(huì)兒，說道：“其實(shí)我娃娃一直都是比較自覺的，對(duì)學(xué)習(xí)也上心，我對(duì)他也是放心的。有時(shí)候我會(huì)覺得，他真的就是嘴上說說，我們倒是干著急，他可能就是抱怨一下，想讓我們安慰他。”

就在這個(gè)瞬間，媽媽露出了笑容，我想她已經(jīng)找到了方法。

慢下來吧，恰恰當(dāng)我們開始慢下來傾聽，不斷地自我覺察，就會(huì)在“成為孩子榜樣”的路上越走越快。用我們彼此最好的樣子，面對(duì)未來的無限可能！

慢速時(shí)間讓你探索前行的方向，為你保存那些屬于思考、休憩以及親密的空間，讓你重新尋回生命的原生創(chuàng)造力與人性本真的快樂，保持與接納。

在這個(gè)人人比較、人人奔跑、人人追趕的“快速時(shí)代”，不妨去找到自己的節(jié)奏，慢一點(diǎn)，也許會(huì)更快。

?（621051? 四川省綿陽中學(xué)）