劉小菊
江蘇省中醫(yī)院國醫(yī)大師鄒燕勤教授是全國知名的腎病學(xué)家,雖然已經(jīng)89歲高齡,但她面色紅潤,耳聰目明,身姿矯健。如此精氣神十足,無疑跟她自幼隨父學(xué)醫(yī),從醫(yī)數(shù)十年,深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。
為什么養(yǎng)生先養(yǎng)腎?
中醫(yī)所說的腎,是一個(gè)包括生長發(fā)育、生殖、水液代謝、納氣和濡養(yǎng)臟腑等多方面功能的臟器。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,五臟六腑之根。腎臟有病的時(shí)候,會(huì)影響各個(gè)臟腑,而各個(gè)臟腑在有病的情況下,也會(huì)影響腎臟。如果把腎調(diào)理好了,能增強(qiáng)各個(gè)臟器的功能,就能提高抗御疾病的能力,所以養(yǎng)腎非常重要。下面介紹2個(gè)養(yǎng)腎的措施:
鄒氏護(hù)腎貼 鄒氏護(hù)腎貼主要成分是大黃、附子。兩味藥研粉加滲透促進(jìn)劑硅氮酮穴位貼敷,取穴腎俞、涌泉、關(guān)元、足三里等,通過經(jīng)皮透入和穴位經(jīng)絡(luò)刺激,起到溫補(bǔ)腎陽、活血化瘀、通腑解毒的作用。腎病之人可用,護(hù)腎養(yǎng)生之人亦可用。
補(bǔ)腎泡足方 主要藥物組成:金蟬花、附子、艾葉、紅花。金蟬花屬于蟲草真菌,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、安神抗疲勞等功效。其與溫陽補(bǔ)腎的附子以及溫經(jīng)通絡(luò)的艾葉、紅花相配伍,具有很好的補(bǔ)腎溫陽、活血化瘀、祛風(fēng)除濕等作用。此方藥味雖少,但護(hù)腎養(yǎng)腎效果顯著。
自創(chuàng)“喚醒操”
鄒燕勤教授常年追隨父親鄒云翔教授左右,不僅繼承父親的懸壺之術(shù),生活起居也遵循父親的教導(dǎo)。每天6點(diǎn)半起床,活動(dòng)筋骨是其要做的第一件事。
鄒燕勤教授自創(chuàng)了一套晨起“喚醒操”,并且堅(jiān)持了15年以上。“喚醒操”中有護(hù)頸操、護(hù)腎操、全身關(guān)節(jié)舒筋及“摩腹功”。按摩腹部是一種為歷代養(yǎng)生家推崇的養(yǎng)生方法,唐代名醫(yī)孫思邈“常以手指摩腹”作為養(yǎng)生之道。《千金方》中記載:“摩腹數(shù)百遍,則食易消,大益人,令人能飲食,無百病?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,氣血生化之源,是人體氣機(jī)升降的樞紐,“有胃氣則生,無胃氣則亡”。按摩腹部能開胃口、助消化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),按摩關(guān)元等穴位也有補(bǔ)腎作用。
養(yǎng)生茶隨身攜帶
鄒燕勤教授隨身攜帶的茶里有薄荷葉、枸杞子、菊花、玫瑰花、三七花,還有一些茶葉。薄荷可清利咽喉,枸杞子和菊花可以養(yǎng)肝明目,玫瑰花可理氣疏肝,三七花養(yǎng)血活血。茶葉分季節(jié)飲用,冬天會(huì)放紅茶,夏天放綠茶。這個(gè)養(yǎng)生茶利咽明目,理氣活血,特別適合有咽炎的人。