疫情期間如何“穩(wěn)住”身心健康

唐傳艷

丁香醫(yī)生發(fā)布《2 0 2 2國(guó)民健康洞察報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》），基于6 0 4 2 0個(gè)樣本在健康觀念、健康行為、健康消費(fèi)習(xí)慣等多維度的數(shù)據(jù)洞察，將“穩(wěn)住”提煉為2 0 2 1年國(guó)民健康關(guān)鍵詞，對(duì)2 0 2 1年國(guó)民健康狀態(tài)做出了回望與總結(jié)。

這份《報(bào)告》客觀分析了疫情期間民眾的心理和行為改變，以及這些改變對(duì)于健康造成的實(shí)際影響?！秷?bào)告》指出，對(duì)于疫情這個(gè)不確定性的健康影響因素，人們的信心最寶貴。事實(shí)也的確如此，回顧過(guò)去一年，“穩(wěn)住”成為所有人生活的底色，在健康方面“求穩(wěn)”，是疫情影響之下的普遍心態(tài)。

從《報(bào)告》中可以看出，民眾的健康觀念與健康狀況，都出現(xiàn)了一些可喜變化。疫情威脅健康，民眾就更加珍惜健康，各種健康產(chǎn)品熱賣(mài)，購(gòu)買(mǎi)健康保險(xiǎn)的人也增多，民眾普遍養(yǎng)成了戴口罩、勤洗手、不聚集等良好生活習(xí)慣。此外，民眾對(duì)于疫苗重要性的認(rèn)識(shí)也大幅提升，過(guò)去經(jīng)常受到冷遇的疫苗如流感疫苗等，也都成為“搶手貨”。不僅如此，一些比較生僻的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，如核酸檢測(cè)、抗原檢測(cè)、群體免疫等，都變成了民眾耳熟能詳?shù)娜粘Ｓ谜Z(yǔ)，民眾的健康素養(yǎng)明顯提升。顯然，要想“穩(wěn)住”身心健康，這些積極變化都應(yīng)該持續(xù)保持下去。

與此同時(shí)，疫情給健康也帶來(lái)一些消極影響。除了染上疫情會(huì)直接影響健康之外，其它一些間接影響也不可忽視?！秷?bào)告》顯示，2 0 2 1年人們平均存在4 .8個(gè)健康困擾，排在T O P 3的分別是情緒、身材和皮膚問(wèn)題。隨著絕大多數(shù)人的外出活動(dòng)減少、“宅”在室內(nèi)的時(shí)間增加，與2 0 2 1年相比，身材焦慮首次超過(guò)了皮膚困擾。而受眼睛問(wèn)題困擾的人數(shù)比例則達(dá)到3 1 %，升高趨勢(shì)明顯。因此，要想“穩(wěn)住”身心健康，這些不利于健康的影響因素應(yīng)盡量克服和消除，尤需重視的是，在各種健康困擾中，焦慮、抑郁等情緒困擾依然穩(wěn)居第一。情感、職場(chǎng)、家庭等社會(huì)現(xiàn)實(shí)壓力，持續(xù)擾亂著人們緊繃的神經(jīng)。在維護(hù)心理健康方面，除了個(gè)人需要重視心理問(wèn)題、做維護(hù)自身心理健康的第一責(zé)任人之外，社會(huì)化的服務(wù)如心理咨詢等，也必不可少。

在疫情形勢(shì)依然復(fù)雜嚴(yán)峻的當(dāng)下，該“穩(wěn)住”的不止是個(gè)人的身心健康，而且還有對(duì)待疫情的態(tài)度?？梢哉f(shuō)，“穩(wěn)住”對(duì)待疫情的態(tài)度，應(yīng)該作為“穩(wěn)住”身心健康的重要組成部分。當(dāng)前社會(huì)上存在“躺平”思想，可一旦如此，前期努力就會(huì)白費(fèi)。此前艱難的日子都走過(guò)來(lái)了，何妨再作一些努力和犧牲，“穩(wěn)住”防疫的初心不變，靜待疫情演變，適時(shí)再作調(diào)整，是最理性和劃算的選擇。