假如只喝可樂(lè)不喝水

劉楊

可樂(lè)是最受人們歡迎的飲料之一，你也許不喜歡喝水，卻不會(huì)抗拒一杯可樂(lè)，甚至只想喝可樂(lè)。假如允許你每天喝可樂(lè)代替喝水，你的身體將會(huì)發(fā)生哪些變化呢？

摩洛哥一名女子從1 5歲開(kāi)始就沒(méi)再喝過(guò)一口水，只喝可樂(lè)一類的碳酸飲料，大約每天喝2升，直到她31歲時(shí)突然暈倒被送入醫(yī)院救治。這名女子被查出體內(nèi)的鉀元素含量嚴(yán)重偏低，并在沒(méi)有家族遺傳心臟病史的情況下，心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

一名男子為研究飲料，連續(xù)一個(gè)月每天喝10罐可樂(lè)。一個(gè)月后，他的體重、體脂和血壓均明顯升高，肚子更是像吹起來(lái)的氣球，脾氣也變得暴躁。

假如只喝可樂(lè)不喝水，參照每天所需的飲水量，一天大約要喝掉4瓶500毫升裝的可樂(lè)?？蓜e小看這4瓶可樂(lè)，每1瓶中就含53克的游離糖。而世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入的游離糖不超過(guò)50克。4瓶可樂(lè)無(wú)疑會(huì)讓你的糖攝入量嚴(yán)重超標(biāo)，這些多余的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加患脂肪肝和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)你喝完一瓶可樂(lè)，用舌頭舔舔牙齒，會(huì)不會(huì)有澀澀的感覺(jué)？這是可樂(lè)中的碳酸引起的。碳酸會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，讓可樂(lè)充滿氣泡，清新爽口。然而碳酸也會(huì)分解牙齒表面的牙釉質(zhì)，使牙齒發(fā)澀?？蓸?lè)里的糖分還會(huì)滋養(yǎng)牙齒上的細(xì)菌。你的牙齒會(huì)逐漸變得脆弱、敏感，若不及時(shí)刷牙，會(huì)導(dǎo)致蛀牙，甚至牙齒完全腐爛，這種癥狀也被稱為“可樂(lè)牙”。

在選擇每天用可樂(lè)解渴后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己上廁所的頻率變高了。這源于可樂(lè)中的另一種風(fēng)味成分——咖啡因?？Х纫蚴且环N天然的利尿劑，攝入過(guò)多也就意味著你會(huì)更多地排尿。排尿過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素流失，引發(fā)心臟問(wèn)題。

可樂(lè)被大家戲稱為“快樂(lè)水”，喝下后會(huì)感覺(jué)精神振奮，這也是咖啡因的作用?？Х纫蚰芷鸬教嵘竦淖饔茫^(guò)量的咖啡因會(huì)刺激大腦，讓大腦維持在興奮的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，大腦和身體會(huì)疲勞，情緒也會(huì)受到影響，變得容易焦慮、暴躁。

此外，可樂(lè)中的氣體會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓人腹脹、打嗝，影響正常飲食。

由此看來(lái)，把可樂(lè)當(dāng)水喝實(shí)在不是一個(gè)好習(xí)慣。為了健康，小讀者們還是要少喝可樂(lè)哦。

瓦爾摘自《圖說(shuō)百科》