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      你永遠(yuǎn)無(wú)法打敗一個(gè)情緒穩(wěn)定的人

      2022-06-23 14:46:50甘藍(lán)藍(lán)
      領(lǐng)導(dǎo)文萃 2022年12期
      關(guān)鍵詞:莉莎德曼訓(xùn)斥

      甘藍(lán)藍(lán)

      渡邊淳一在《鈍感力》中寫過(guò)一個(gè)故事。

      他實(shí)習(xí)的醫(yī)院里有位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生,唯一的缺點(diǎn),就是喜歡在手術(shù)當(dāng)中不斷指責(zé)那些協(xié)助他的部下。

      “手腳太慢”“快點(diǎn)兒,拿牢靠些”“你眼睛往哪兒看呢”……

      很多年輕的實(shí)習(xí)醫(yī)生一聽(tīng)到要參與他的手術(shù),都緊張不已。

      教授的第一助手S醫(yī)生,被訓(xùn)斥得最多。

      但是不管教授說(shuō)什么,S醫(yī)生的回答都一成不變,總是輕輕地重復(fù)兩次:“是,是。”

      手術(shù)結(jié)束,手術(shù)中的訓(xùn)斥被他忘得一干二凈,舒舒服服地泡個(gè)澡,繼續(xù)和同事們談笑風(fēng)生。

      就這樣,S醫(yī)生成了同輩醫(yī)生中手術(shù)方面進(jìn)步最快的。

      曾擔(dān)任《百家講壇》講師的曾仕強(qiáng)認(rèn)為,生氣、抑郁、焦慮,是人對(duì)環(huán)境的一種反應(yīng),本身沒(méi)有好壞之分,但是有理性和非理性之分。

      路上堵車,每個(gè)人都會(huì)著急,有一輛車不守規(guī)矩地加塞,你會(huì)生氣,這些都是理性的情緒。

      但是如果你被加塞后忽然感覺(jué)今天遇到的事情都不順利,是不是老天爺跟我對(duì)著干,越想越氣,從生氣上升到煩躁,就進(jìn)入了非理性情緒。

      理性情緒是人們基于遇到的狀況,本能產(chǎn)生的反應(yīng),而非理性情緒則是在夸大事實(shí)、以偏概全之后產(chǎn)生的情緒。

      比如一件小事沒(méi)有做好,會(huì)上升到“我連這種小事都做不好,能有什么前途”。

      處于非理性的情緒之中,人的壓力就會(huì)越來(lái)越大,情緒繃得越來(lái)越緊,可能一件小事,就會(huì)刺激他做出非理性的行為。

      美國(guó)心理科學(xué)協(xié)會(huì)主席莉莎·費(fèi)德曼·巴瑞特認(rèn)為,一個(gè)人的情緒,比他的認(rèn)知更重要。

      她在《情緒》中寫道:大部分的認(rèn)知里,都相信努力工作、健康飲食、努力存錢、早睡早起是應(yīng)該做的事,也是對(duì)自己更負(fù)責(zé)的方式,但是大多數(shù)人無(wú)法堅(jiān)持這樣的生活。

      我們會(huì)把注意力放在手機(jī)上,而不是學(xué)習(xí)和提升技能上; 美食當(dāng)前,我們會(huì)貪圖一時(shí)的痛快,忘記未來(lái)可能會(huì)產(chǎn)生的健康問(wèn)題。

      從理性上說(shuō),如果我們堅(jiān)持健康的生活方式,積極學(xué)習(xí),就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),那么為什么大多數(shù)人還是做不到呢?

      原因就在于情緒。

      很多人以為,拒絕再吃一塊巧克力蛋糕、拒絕將薪水用于沖動(dòng)消費(fèi)、拒絕在應(yīng)該工作的時(shí)間玩手機(jī)的最佳方法,是讓自己知道這樣做的后果,做出理性的選擇。

      但是這樣的策略通常不會(huì)奏效,因?yàn)槟銦o(wú)法控制想要立刻滿足自己的情緒需要。

      因此莉莎·費(fèi)德曼提出,成功的秘訣,不在于我們知道什么是正確的,而在于我們能夠運(yùn)用情緒來(lái)達(dá)成目標(biāo)。

      沒(méi)有誰(shuí)的人生是一帆風(fēng)順的,活在人群當(dāng)中,總會(huì)為了各種各樣的人和事生氣。

      你可能為自己不被重視而生氣、為別人的愚蠢而生氣、為不被理解而生氣、為自己的弱點(diǎn)和過(guò)錯(cuò)生氣……

      但生氣的結(jié)果,是有助于解決問(wèn)題,還是給自己制造新的難題?

      如果能在情緒上頭的時(shí)候想到這一點(diǎn),就能慢慢提高我們管理情緒、控制情緒的能力。

      (摘自“十點(diǎn)讀書”微信公眾號(hào))

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