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    榴蓮能緩解痛經(jīng)嗎

    2022-06-23 01:52:53
    家庭醫(yī)藥 2022年6期
    關(guān)鍵詞:熱性榴蓮繼發(fā)性

    最近在網(wǎng)上看到好多人說吃榴蓮能緩解痛經(jīng),是真的嗎?

    四川 余女士

    余女士:

    榴蓮性熱大補,可以溫經(jīng)通脈、活血散寒,對痛經(jīng)、月經(jīng)量少的女性非常有好處,適當吃點榴蓮也確實可以緩解痛經(jīng)。而且榴蓮中維生素C、B族維生素以及礦物質(zhì)錳含量豐富,還含有一定量的煙酸、葉酸、磷、鎂、鉀,是水果里的維生素佼佼者,適當吃對提高免疫力有益,并且還含有豐富的鐵元素,有助于緩解貧血的情況。

    不過榴蓮是一種高能量食物,100克榴蓮果肉中大約含蛋白質(zhì)2.6克,脂肪3.3克,碳水化合物(糖類)28.3克。如果吃下一整個榴蓮(大約含600克果肉),那么就會吃下約20克脂肪和170克碳水化合物,攝入879千卡左右的能量。因此建議,吃榴蓮一天不要超過200克。榴蓮熱量、糖分比較高,所以糖尿病者不太適合吃榴蓮,以免引起血糖波動。

    榴蓮當中含有大量的鉀元素,如果本身腎臟功能就有問題,再攝入大量的鉀,就會讓身體水平衡出現(xiàn)紊亂,電解質(zhì)也失衡,還會讓少尿和水腫問題更加嚴重。因此,腎臟疾病患者要少吃榴蓮。

    此外,榴蓮屬于熱性水果,熱性體質(zhì)的人吃榴蓮,會讓熱性體質(zhì)更嚴重,會出現(xiàn)胸悶、頭疼、流鼻血等問題,所以熱性體質(zhì)的人也不太適合。

    要提醒的是,痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性。臨床上90%的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng),它的發(fā)生與月經(jīng)周期有關(guān)。一般初潮后1~2年就會有痛經(jīng)出現(xiàn),這類人群要注意保持心情愉悅、少吃生冷辛辣的食物、補充睡眠、避免過度勞累等,或在醫(yī)生指導下使用止痛藥、避孕藥來緩解不適。而繼發(fā)性痛經(jīng)往往存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、急慢性盆腔炎等器質(zhì)性疾病。只有解除病因,痛經(jīng)才會徹底緩解。

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