出院的新冠肺炎患者要居家隔離7天

本刊編輯部注意到，從最近吉林省、上海市通報(bào)的情況來(lái)看，每天都有大批新冠肺炎治愈患者出院。那么，治愈患者出院后應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？

根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》的要求，出院的新冠肺炎患者要居家隔離7天，并進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)。期間要注意的事項(xiàng)有：佩戴口罩，有條件的居住在通風(fēng)良好的單人單間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛(wèi)生，避免外出活動(dòng)。居家健康監(jiān)測(cè)期間，要每日早晚各測(cè)量1次體溫，注意觀察自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)向社區(qū)管理人員報(bào)告。居家健康監(jiān)測(cè)期間到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)，應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)務(wù)人員既往病史等情況。

同時(shí)，居家期間要特別重視建立健康的生活方式，主要注意以下6個(gè)方面：

1.注意居室通風(fēng)與消毒。應(yīng)選擇通風(fēng)良好的單人單間，多開(kāi)窗通風(fēng)（建議早晚各1次，每次半小時(shí)），通風(fēng)期間避免風(fēng)口直吹；拒絕一切探訪；保持房門(mén)隨時(shí)關(guān)閉，避免使用中央空調(diào)；不隨意離開(kāi)房間，如需離開(kāi)先戴好口罩，洗手或手消毒后再離開(kāi)；單獨(dú)使用牙杯、餐具、毛巾、浴巾、床單等生活用品，并且單獨(dú)用餐，單獨(dú)碗筷，單獨(dú)消毒；盡量減少與其他家庭成員接觸，如切實(shí)有必要接觸應(yīng)保持1米以上距離；照顧者確需進(jìn)入房間請(qǐng)佩戴口罩，離開(kāi)房間后須清潔消毒；還需每日對(duì)臥室家具、浴室和衛(wèi)生間進(jìn)行嚴(yán)格清潔消毒。

2.清淡飲食。飲食應(yīng)該清淡，多吃青菜、水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以提高自身的抵抗力，盡可能不食用辛辣等刺激性食物。食材可根據(jù)食物屬性和患者喜好進(jìn)行分類(lèi)選擇。保證飲水量1500～2000ml/天，可以飲用溫開(kāi)水、茶水等，也可以選擇菜湯、雞、鴨、魚(yú)湯等。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲆恍┳约罕容^喜歡的、舒緩的運(yùn)動(dòng)，如在家慢走、做操、練太極拳等。

4.充足睡眠。作息要規(guī)律，一定不要熬夜，充足的睡眠可以提高機(jī)體抵抗病毒的能力，建議成年人每天約7～8小時(shí)，小孩約10小時(shí)。

5.放松心態(tài)。不要老想著自己是患者，要以積極的心態(tài)面對(duì)生活，可選擇自己喜歡的方式放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，想想以前快樂(lè)的事情等。

6.提高健康素養(yǎng)。養(yǎng)成“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩住口鼻。保持室內(nèi)通風(fēng)良好，科學(xué)做好個(gè)人防護(hù)，出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、胸悶、氣喘等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)，及時(shí)處理和對(duì)癥治療。近期去過(guò)高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)或與新冠病毒感染者有接觸史的，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行新冠病毒核酸檢測(cè)。