長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改變什么

于良 譚凱元 王啟榮

北京冬奧會(huì)已經(jīng)落下帷幕，讓我們記憶猶新的，不只是冬奧賽場(chǎng)上的各種高光時(shí)刻。蘇翊鳴、谷愛(ài)凌、范可欣、張雨婷……一個(gè)個(gè)響亮的名字，一次次站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，他們?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光，給世界展示了當(dāng)代中國(guó)青年的精神面貌，也給我國(guó)的青少年樹(shù)立了全新的偶像觀，拓展了他們的視野，激發(fā)了他們?yōu)槔硐攵ζ床亩分尽?/p>

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們非常重要，于個(gè)人，能夠強(qiáng)身健體，提升社會(huì)交往能力;于社會(huì)，有助推動(dòng)實(shí)現(xiàn)性別平等;于國(guó)家和民族，是衡量一個(gè)社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的標(biāo)志，也是不同國(guó)家之間進(jìn)行交流的重要手段。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響是深遠(yuǎn)且廣泛的，能夠?yàn)楹⒆觽儙?lái)積極的改變。

大家都知道體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子形體發(fā)育的積極影響，國(guó)內(nèi)外學(xué)者長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉，孩子的身高、體重、胸圍的增長(zhǎng)幅度更高，而且能夠改變身體成分，使體重明顯增加，脂肪成分減少。經(jīng)常參加體育鍛煉，還可以使人體的血液循環(huán)加速，改善肌肉的質(zhì)量，使肌纖維變粗變大，提高肌肉的工作能力。在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，人的心血管系統(tǒng)的功能也會(huì)提高，心肌收縮能力增強(qiáng)，心輸出血量增加，讓血管彈性增強(qiáng)……當(dāng)青少年有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，更多的正向因子都會(huì)發(fā)揮作用，幫助孩子全面成長(zhǎng)。

“3公里、5公里都跑不了，一點(diǎn)太陽(yáng)都沒(méi)有曬過(guò)，這不是漂亮，因?yàn)椴唤】怠Ｃ利愂怯辛α?，是有自信和健康?！北本┒瑠W會(huì)冠軍谷愛(ài)凌這一句對(duì)美麗的評(píng)價(jià)，給了“以瘦為美”的價(jià)值觀一記響亮的耳光，讓很多青少年意識(shí)到，揚(yáng)在臉上的自信與美麗，以及擁有健康的體魄，才是真正寶貴的人生財(cái)富。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中國(guó)家庭的生活條件越來(lái)越好，很多家長(zhǎng)認(rèn)為只要孩子吃得好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)找個(gè)好工作就萬(wàn)事大吉了，但卻忽視了孩子的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)“吃動(dòng)平衡”的健康概念不上心。

體育運(yùn)動(dòng)種類那么多，不論是滑冰、滑雪，還是跑步、游泳，留心培養(yǎng)孩子1～2個(gè)體育方面的興趣，能給孩子的身心健康帶來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處。

和繪畫(huà)、鋼琴、書(shū)法等文化藝術(shù)類的興趣相比，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以讓孩子擁有一技之長(zhǎng)，還特別有助于孩子的心靈成長(zhǎng)。孩子們都喜歡群聚，有群聚就會(huì)有對(duì)比，而體育運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的賽場(chǎng)，如果孩子擁有某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的特長(zhǎng)，可以極大地增強(qiáng)他的自信心。對(duì)于學(xué)生而言，自信心的建立，對(duì)日常生活、學(xué)習(xí)以及師生交往等各個(gè)方面，都會(huì)大有裨益。

蘇翊鳴和谷愛(ài)凌從小就認(rèn)識(shí)，因?yàn)楣餐膼?ài)好一起訓(xùn)練、一起成長(zhǎng)，一起圓夢(mèng)北京冬奧會(huì)。當(dāng)孩子熱衷于一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，他會(huì)遇到許許多多有著共同興趣愛(ài)好的同齡人，他們有著共同的話題，這對(duì)提升他們的社會(huì)交往能力非常有幫助。另外，體育無(wú)國(guó)界，孩子可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)結(jié)交世界各地?fù)碛型瑯优d趣愛(ài)好的朋友，還可以一起訓(xùn)練，并能在國(guó)內(nèi)、國(guó)際的各項(xiàng)比賽中互相交流，拓寬國(guó)內(nèi)、國(guó)際視野，與世界同步。

“更快、更高、更強(qiáng)”是體育的精髓。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如果想要達(dá)到卓越，實(shí)現(xiàn)超越的路上，總會(huì)遇到各種各樣難以想象的困難和挑戰(zhàn)。冠軍頭銜的背后，是十年如一日的刻苦訓(xùn)練。在遇到困難和瓶頸期時(shí)，他們也無(wú)數(shù)次想要放棄，但最終他們都堅(jiān)持了下來(lái)。參加體育運(yùn)動(dòng)，與同齡孩子一起拼搏，可以極大地鍛煉孩子面對(duì)困難堅(jiān)持下去的毅力和勇氣。這樣，他們?cè)谔幚砩杏龅降钠渌虑闀r(shí)，也能更加專心專注，沉著冷靜。

任何一個(gè)體育項(xiàng)目都是一門(mén)學(xué)問(wèn)，有一整套理論知識(shí)和實(shí)操技能，如何快速地掌握，并最終將所學(xué)到的知識(shí)與技能應(yīng)用到復(fù)雜的比賽環(huán)境中，需要強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力。

體育運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的能力。北京冬奧會(huì)2月8日的自由式滑雪女子大跳臺(tái)項(xiàng)目比賽中，谷愛(ài)凌可以選擇更保險(xiǎn)的動(dòng)作穩(wěn)獲亞軍，但她卻自主選擇了從沒(méi)在比賽中做過(guò)的最高難度的動(dòng)作，最終贏得冠軍。賽后，她在采訪中說(shuō)：“我比賽不是為了打敗其他選手，不是為了滑得比別人好，我更想滑到自己的最好。無(wú)論成功還是失敗，都讓我感到非常驕傲，所以我最后還是選擇挑戰(zhàn)這個(gè)新動(dòng)作?！比绾胃鶕?jù)比賽局勢(shì)的變化及時(shí)做出合理的判斷，是體育競(jìng)技的魅力所在，這個(gè)過(guò)程也能夠培養(yǎng)孩子養(yǎng)成獨(dú)立思考、不盲目聽(tīng)從的能力。

體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子在集體中快速找到自己定位的能力，協(xié)助隊(duì)友完成集體目標(biāo)任務(wù)。這個(gè)過(guò)程能夠增強(qiáng)孩子的集體榮譽(yù)感和自豪感。北京冬奧會(huì)期間，一位位耀眼的體育明星，讓奧運(yùn)賽場(chǎng)一次次升起五星紅旗，一次次奏響中國(guó)國(guó)歌，這讓每一位兒童、青少年都能感受到體育的魅力和祖國(guó)的強(qiáng)大。

在北京大學(xué)的田徑場(chǎng)上，至今還懸掛著蔡元培先生提出的“完全人格，首在體育”的口號(hào)。體育，是一股蓬勃向上的力量，它給兒童、青少年帶來(lái)的是全方位的影響，并會(huì)對(duì)他們的人生帶來(lái)深遠(yuǎn)的改變。讓我們共同營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)孩子們積極參與體育運(yùn)動(dòng)，把體育融入到生活中去，一起向未來(lái)。