踐行“十個(gè)一”項(xiàng)目 打造跳繩特色學(xué)校
——以青島東勝路小學(xué)為例

唐 新

（青島東勝路小學(xué)，山東 青島 266034）

2018年11月，青島市教育局發(fā)布了《青島市促進(jìn)中小學(xué)生全面發(fā)展“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃》（以下簡(jiǎn)稱“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃）?！笆畟€(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃的目標(biāo)是通過實(shí)施一項(xiàng)體育技能、一項(xiàng)藝術(shù)才能、一本書、一篇日記、一次勞動(dòng)、一支歌、一首詩(shī)、一次演講、一次研學(xué)、一次志愿服務(wù)的“十個(gè)一”項(xiàng)目，讓每一位學(xué)生立足基礎(chǔ)、培養(yǎng)興趣、開發(fā)潛能、養(yǎng)成習(xí)慣、受益終身。學(xué)生在校期間可自主選擇學(xué)習(xí)2～3項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，包括球類、游泳、跳繩、武術(shù)等，熟練掌握其中一項(xiàng)受益終身的體育運(yùn)動(dòng)技能，在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

近年來，青島東勝路小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)高度重視體育工作，積極落實(shí)、推進(jìn)“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃，全面提升學(xué)生體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。學(xué)校在現(xiàn)有傳統(tǒng)特色項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，結(jié)合“適性教育”的辦學(xué)理念，遵循師情、生情特點(diǎn)，以“師生同行”為策略，創(chuàng)造性地開展普及與提高并行的各項(xiàng)體育工作，在豐富學(xué)校發(fā)展內(nèi)涵、提升學(xué)生整體素養(yǎng)的同時(shí)，加快學(xué)校特色發(fā)展、學(xué)生特長(zhǎng)培養(yǎng)的步伐。

1 因地制宜，“繩”采飛揚(yáng)

青島東勝路小學(xué)建于1996年，位于居民密集的青島市北老城區(qū)。針對(duì)學(xué)生人數(shù)多、場(chǎng)地小等實(shí)際情況，學(xué)校因地制宜，確定跳繩運(yùn)動(dòng)為 “十個(gè)一”項(xiàng)目中熟練掌握的體育運(yùn)動(dòng)技能，通過豐富多彩的形式，大力推廣跳繩運(yùn)動(dòng)，以此來激發(fā)全校師生的運(yùn)動(dòng)興趣，提升師生的身心健康水平，推動(dòng)校園體育文化建設(shè)。

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一根繩、一塊小空地，便可搖出生命的活力與精彩。而且，跳繩運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)不限，單人或多人都可進(jìn)行。跳繩的好處有很多，如它能促進(jìn)學(xué)生身體均衡發(fā)展。跳繩時(shí)，學(xué)生身體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)，腰部配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，學(xué)生由于呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動(dòng)。另外，跳繩還能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。由于跳繩是一種不間斷的上下跳躍運(yùn)動(dòng)，能供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，使大腦的活力增強(qiáng)，因此，跳繩還是一種很好的健腦運(yùn)動(dòng)，有利于改善學(xué)生的記憶力，提高思維和想象能力。

1.1 制訂活動(dòng)方案和計(jì)劃，打造跳繩特色學(xué)校

學(xué)校因地制宜，結(jié)合“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃，制訂了《青島東勝路小學(xué)校園跳繩活動(dòng)實(shí)施方案》《青島東勝路小學(xué)花樣跳繩計(jì)劃》。同時(shí)，學(xué)校以“定時(shí)定項(xiàng)”（定活動(dòng)時(shí)間與內(nèi)容）、“錯(cuò)時(shí)安排”（體育課與大課間交錯(cuò)，避免重疊或空檔）、“周評(píng)月獎(jiǎng)”（即每周開展班級(jí)跳繩競(jìng)賽，每月開展學(xué)校跳繩比賽，并評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和跳繩小能手）等多種舉措保障了學(xué)生的跳繩時(shí)間與活動(dòng)效果。作為跳繩特色學(xué)校，學(xué)校一直鼓勵(lì)學(xué)生參與跳繩，讓學(xué)生愛跳繩、樂跳繩。學(xué)校給每位學(xué)生配發(fā)了彩繩，并給每班配備了大搖繩，意在鼓勵(lì)學(xué)生走出教室、走向操場(chǎng)，熟練掌握一項(xiàng)體育技能。

學(xué)校體育教師定期參加青島市和市北區(qū)組織的跳繩培訓(xùn)活動(dòng)，不斷更新觀念，提高業(yè)務(wù)水平。學(xué)校還成立了花樣跳繩校本課程開發(fā)小組，開展花樣跳繩校本課程研究，并制定花樣跳繩訓(xùn)練方案，每周開設(shè)1節(jié)花樣跳繩校本課程。在2020年上半年因疫情居家學(xué)習(xí)期間，青島東勝路小學(xué)體育教師根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)創(chuàng)編的繩操被青島市市北區(qū)教體局選用，作為共享資源供各個(gè)學(xué)校使用，收到了良好的社會(huì)效果。

學(xué)校利用觀看視頻的形式讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的跳繩動(dòng)作，然后體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的技術(shù)指導(dǎo)，并利用大課間、體活課等時(shí)間進(jìn)行集體性練習(xí)，提升學(xué)生跳繩水平，真正達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，使學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。同時(shí)，學(xué)校結(jié)合體育社團(tuán)選修課、學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)、學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)等平臺(tái)積極開展跳繩活動(dòng)，以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，把跳繩活動(dòng)的開展帶入體育課，分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué)，堅(jiān)持每天一練，確保每一位學(xué)生學(xué)有所得，不斷提高學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的普及率和競(jìng)技水平。

1.2 建立完善考核激勵(lì)制度，保障跳繩活動(dòng)有序開展

長(zhǎng)期以來，學(xué)校除了堅(jiān)持每天對(duì)各班大課間、 體活課中參與跳繩活動(dòng)的情況進(jìn)行評(píng)分考核外，還將各班參加跳繩比賽的結(jié)果作為評(píng)選文明班級(jí)、優(yōu)秀中隊(duì)的重要依據(jù)，并對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生、教師進(jìn)行表彰。此舉大大提高了年級(jí)組長(zhǎng)和班主任、教師對(duì)跳繩活動(dòng)的重視程度，現(xiàn)在全校師生參與跳繩的熱情高漲，使整個(gè)校園煥發(fā)勃勃生機(jī)，有力地促進(jìn)了學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)的有序開展。

2021—2022學(xué)年第1學(xué)期，學(xué)校舉行了“陽(yáng)光體育，活力童年”主題的跳繩比賽活動(dòng)，比賽分為單人賽和集體賽。比賽項(xiàng)目有30s單搖跳、30s雙搖跳、30s間隔交叉跳、集體十人“8”字大搖繩、30s交互繩速度跳等，比賽氣氛熱烈。通過跳繩比賽的開展，不僅使學(xué)生鍛煉了身體、愉悅了身心，還增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力、提升了學(xué)生的集體榮譽(yù)感、促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

1.3 利用各種宣傳平臺(tái)，營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)氛圍

學(xué)校充分利用公眾號(hào)、校園廣播、櫥窗、板報(bào)等平臺(tái)，結(jié)合“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃，引導(dǎo)師生、家長(zhǎng)樹立“健康第一”的思想，普及跳繩運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，在全校范圍內(nèi)營(yíng)造“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的良好氛圍，構(gòu)建人人關(guān)心、人人參與學(xué)校體育工作的良好局面。

1.4 借助信息化手段，推進(jìn)活動(dòng)持續(xù)開展

學(xué)校全面推進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+體育”信息化建設(shè)，利用“互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)+體育微視頻+線上運(yùn)動(dòng)會(huì)+數(shù)據(jù)分析+運(yùn)動(dòng)報(bào)告+運(yùn)動(dòng)處方”等信息化手段，提高學(xué)校師生參與跳繩活動(dòng)的積極性，有力地推動(dòng)了校園跳繩活動(dòng)的廣泛持續(xù)開展。假期，學(xué)校借助“天天跳繩”App，要求各年級(jí)學(xué)生每天打卡運(yùn)動(dòng)，并由體育教師對(duì)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的完成情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)和點(diǎn)評(píng)，以此督促學(xué)生堅(jiān)持參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和健身習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

1.5 加強(qiáng)訓(xùn)練梯隊(duì)建設(shè)，提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平

學(xué)校建立了完善的校級(jí)跳繩隊(duì)，統(tǒng)籌安排各種資源，做到教練員、運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練時(shí)間的“三落實(shí)”。同時(shí)，學(xué)校重視學(xué)校跳繩隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，按照年級(jí)選拔出跳繩水平優(yōu)秀的學(xué)生，分別組建低、中、高年級(jí)段的跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)，進(jìn)行花樣跳繩動(dòng)作的編排、教學(xué)和訓(xùn)練。學(xué)校還規(guī)范了跳繩隊(duì)的訓(xùn)練制度，做到業(yè)余訓(xùn)練常抓不懈，使學(xué)生的跳繩競(jìng)技水平不斷提高。

2 師生同行，“跳”動(dòng)健康

近年來，學(xué)校根據(jù)校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)精神，圍繞“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃要求，積極開展有益于全校師生身心健康的各種體育活動(dòng)，以此來愉悅師生身心、陶冶師生情操、推動(dòng)校園體育文化建設(shè)。在課間活動(dòng)中，班主任跟著自己班級(jí)的學(xué)生共同進(jìn)行跳繩、踢毽子、投沙包等活動(dòng)；在下午的課外體育活動(dòng)中，經(jīng)常出現(xiàn)教師和學(xué)生一起在操場(chǎng)上踢足球、打籃球、打羽毛球的身影。通過這些師生同臺(tái)活動(dòng)，拉近了師生的情感距離，使師生關(guān)系更加和諧、同學(xué)關(guān)系更加和睦。

為更好地在學(xué)校營(yíng)造“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的良好氛圍，帶動(dòng)全校學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)，學(xué)校工會(huì)還定期組織教職工跳繩比賽，全體教師積極投入其中，起到了良好的引領(lǐng)示范作用。通過組織教職工跳繩比賽，學(xué)校為教師提供了一種自我調(diào)整和減壓的方式，讓教師在緊張的工作之余，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，以更充沛的精力、更飽滿的熱情投入工作，提高了工作效率和工作業(yè)績(jī)，能更好地為學(xué)生服務(wù)，同時(shí)也為學(xué)校的發(fā)展注入了新的活力。

3 家校攜手，“躍”出精彩

學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)的蓬勃開展離不教師、學(xué)生、家長(zhǎng)的共同努力。學(xué)校體育教師積極參加學(xué)校組織的“用心溝通攜手育人”校園開放日活動(dòng)，請(qǐng)家長(zhǎng)走進(jìn)學(xué)校，了解學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境和在校表現(xiàn)情況。同時(shí)，體育教師與家長(zhǎng)共商有利于學(xué)生發(fā)展的措施和方法，引導(dǎo)家長(zhǎng)全面關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)家庭教育和學(xué)校教育的結(jié)合，提高家長(zhǎng)的滿意度。此外，學(xué)校通過發(fā)放家長(zhǎng)信、舉辦家長(zhǎng)座談會(huì)、公眾號(hào)宣傳等形式，全面推廣普及“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃，并將體育知識(shí)的傳授納入家長(zhǎng)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃，爭(zhēng)取家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校體育工作的支持，為子女創(chuàng)設(shè)良好的家庭體育學(xué)習(xí)環(huán)境。

在2021年青島市市北區(qū)“體彩杯”中小學(xué)生跳繩比賽備賽期間，學(xué)校體育教師根據(jù)學(xué)校具體情況，精心制定參賽計(jì)劃，科學(xué)組織選拔運(yùn)動(dòng)員，帶領(lǐng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練。在緊張的準(zhǔn)備期中，學(xué)校跳繩隊(duì)的學(xué)生日復(fù)一日、揮灑汗水、超越自我、不言放棄。賽場(chǎng)上，參賽學(xué)生不畏強(qiáng)敵、努力拼搏。最終，通過全校師生的共同努力，學(xué)校跳繩代表隊(duì)在2021年青島市市北區(qū)“體彩杯”中小學(xué)生跳繩比賽中榮獲小學(xué)組團(tuán)體總分第2名。取得這樣的成績(jī)，離不開學(xué)校體育教師的精心指導(dǎo)、學(xué)生的刻苦訓(xùn)練、班主任的積極配合和家長(zhǎng)的大力支持，充分展現(xiàn)了學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)校體育工作向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

近年來，學(xué)校大力開展豐富多彩的校園陽(yáng)光體育活動(dòng)，做到普及與特色相結(jié)合，取得了一些成績(jī)。在2020年青島市中小學(xué)生跳繩比賽中，學(xué)校派出11名學(xué)生代表市北區(qū)參賽，獲得“小學(xué)乙組團(tuán)體總分第6名”和“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”；在2020年青島市市北區(qū)啦啦操比賽中，學(xué)校獲得二等獎(jiǎng)；在2020年青島市圍棋比賽中，學(xué)校獲得團(tuán)體總分第3名；在2019年青島市市北區(qū)小學(xué)生排球比賽中，學(xué)校參賽女隊(duì)獲得第3名；在2021年青島市市北區(qū)中小學(xué)春季運(yùn)動(dòng)會(huì)中，學(xué)校獲得小學(xué)乙組團(tuán)體總分第4名。

4 結(jié) 語(yǔ)

“十個(gè)一”進(jìn)行時(shí)，最具活力恰少年。在今后的工作中，學(xué)校 將繼續(xù)全面落實(shí)推進(jìn)“十個(gè)一”項(xiàng)目行動(dòng)計(jì)劃，為學(xué)生的“拔節(jié)孕穗期”注入成長(zhǎng)的源頭活水，培養(yǎng)具有健全人格、健康體魄、創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力的德智體美勞全面發(fā)展的合格學(xué)生，力爭(zhēng)讓每一個(gè)學(xué)生都有自我展示的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在展示中樹立自信，嶄露頭角，為學(xué)生身心全面健康發(fā)展提供成長(zhǎng)的沃土。