氣溫升高，手腳為何仍冰涼

林梅

春漸遠(yuǎn)，夏將至，隨著氣溫的逐漸升高，人的身體也暖和起來(lái)，但是有的人依然手腳冰涼。這到底是怎么回事？該如何緩解呢？

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，“閉”即不通。手腳冰涼的根本問(wèn)題在于氣血運(yùn)行不暢，其主要原因有三個(gè)：

1.患者自身陽(yáng)氣不足，不能溫化四肢。這類(lèi)人群除手腳冰涼外，還會(huì)有畏寒、喜熱飲、大便稀薄、小便清長(zhǎng)或尿少不利等癥狀。

2.機(jī)體氣血不足，四肢末端缺乏氣血滋養(yǎng)。這類(lèi)人通常面色淡白或萎黃，平時(shí)少氣懶言，常感疲倦乏力，有時(shí)候頭暈、汗多，活動(dòng)后癥狀會(huì)更加明顯。

3.情緒波動(dòng)、壓力增大等使人體肝脈不暢，全身氣機(jī)受阻，不能將氣血運(yùn)送至肢體末端。這種情況常見(jiàn)于情緒控制不佳，或腦力活動(dòng)較多、工作壓力較大的人群。這類(lèi)人群除手腳冰涼外，還可能出現(xiàn)胸脅、脘腹部脹悶脹痛，部位多不固定，癥狀會(huì)隨情緒變化而增減。

陽(yáng)氣不足的人群，平時(shí)要注意保暖，春季不可過(guò)早減衣，可以多曬一曬后背，利用陽(yáng)光來(lái)補(bǔ)益督脈的陽(yáng)氣;也可以通過(guò)點(diǎn)按足底的涌泉穴來(lái)激發(fā)腎氣，或者堅(jiān)持在臨睡前泡腳來(lái)改善肢體末梢循環(huán)。在飲食方面，陽(yáng)氣不足者可以煲當(dāng)歸羊肉湯、核桃牛腱湯等湯品來(lái)進(jìn)行食療，一周1～2次;或者用少量枸杞、百合、肉桂做成茶飲來(lái)進(jìn)行日常保健。

脾胃是人體的氣血生化之源。氣血不足的人群，平時(shí)應(yīng)注意顧護(hù)脾胃，忌過(guò)饑或暴飲暴食，少食生冷、辛辣之品。此外，可經(jīng)常點(diǎn)按足三里穴，以健脾胃。在飲食方面，氣血不足者可以煲山藥排骨湯、山藥薏米粥、山藥紅棗粥等進(jìn)行食療，每周1～2次，從而起到健脾、補(bǔ)氣、祛濕的作用。

對(duì)于氣機(jī)不暢的人群，建議保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，戒急躁、焦慮，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，避免久坐。同時(shí)，這類(lèi)人應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，可通過(guò)打太極拳、散步、慢跑等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，讓手腳溫暖起來(lái)。飲食上，氣機(jī)不暢者可通過(guò)飲玫瑰花茶、茉莉花茶來(lái)疏肝解郁。

如果手腳冰涼日久，甚至困擾生活，您也可以嘗試督脈灸、任脈灸、臍灸等方法進(jìn)行治療。

督脈灸

該方法通過(guò)特制的中藥粉、姜蓉、艾絨等作用于督脈上，激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)、溝通內(nèi)外、運(yùn)行氣血、平衡陰陽(yáng)、抵御病邪、調(diào)整虛實(shí)的作用，從而達(dá)到溫煦手腳的目的。

任脈灸

任脈是經(jīng)氣匯聚之處，為十二經(jīng)之總樞，內(nèi)連五臟六腑，與督脈相表里，具有健脾強(qiáng)腎、調(diào)和胃腸、散氣通滯、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。所以，在任脈上進(jìn)行艾灸不僅可扶補(bǔ)陽(yáng)氣，還能補(bǔ)脾益腎。

臍灸

神闕穴位于腹中部、臍中央，被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，司管人體諸經(jīng)百脈。臍灸即在肚臍上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點(diǎn)，借助艾火的純陽(yáng)熱力，透入肌膚，刺激組織，以調(diào)和氣血、疏通氣機(jī)，從而緩解手腳冰涼。

需要提醒的是，中醫(yī)講究辨證施治，有需要者應(yīng)到正規(guī)中醫(yī)院，經(jīng)體質(zhì)辨識(shí)后選擇合適的治療方式。