最佳運動時間 男女不同

運動是件好事，但“不合時宜”的運動可能無法讓你達到最佳效果。據(jù)英國廣播公司（BBC）5月30日報道，一項最新研究顯示，男性和女性在一天中的最佳運動時間可能不同。研究入員對25歲至55歲之間的30名男性和26名女性進行為期12周的研究，監(jiān)測他們的各種鍛煉活動。研究人員在過程中測試每個人的血壓和體脂，以及他們在開始和結束時的柔韌性、力量和有氧能力。

結果顯示，參加這項研究的人在12周的試驗中都改善了他們的整體健，康狀況，但負責主要研究工作的保羅?阿爾塞里奧博士表示，女性和男性在一天中的最理想鍛煉時間不同。研究發(fā)現(xiàn)，女性在晨練時能夠燃燒更多脂肪，而男性則在晚間鍛煉時更能夠改善心臟功能、代謝和情緒。研究人員表示，體脂率、激素以及睡眠周期的差異可能是背后原因。此外，阿爾塞里奧還表示，想要減少腹部脂肪、降低血壓的女性更適合在阜上鍛煉，而試圖提高上半身肌肉力量、改善整體情緒的女性應該進行晚間鍛煉。▲（趙霜）