宅家健身，只想不勞而瘦

黃鍇驥

當(dāng)代健身的現(xiàn)狀是：只有收藏夾知道我們有多努力。最近，劉畊宏健身操火了，每天都在熱搜上露臉。于是我很好奇，祖國大地上萬千“劉畊宏男孩”和“劉畊宏女孩”們，有多少人真瘦了？又有多少人體重不減反增，皮都圓潤地舒展開了？

我朋友小A，就是一名“劉畊宏女孩”，哦，不止，她堪稱現(xiàn)代神農(nóng)氏。10多年前，流行藥物減肥，什么酵素、熱控藥、左旋肉堿，她是親嘗百草，當(dāng)仁不讓地試了個(gè)遍，幻想著自己有一天能過上不勞而瘦的好日子，卻萬萬沒想到，最后因?yàn)轭l頻拉肚子作罷。

后來，大家開始提倡要健康、可持續(xù)地健身減重，小A就像發(fā)現(xiàn)了一片新大陸，又支棱起來了。怎么個(gè)支棱法？“7天瘦出A4腰！”“14天拗出馬甲線！”一條條帶著濃濃互聯(lián)網(wǎng)偏方味兒的健身小視頻，被她頻頻轉(zhuǎn)發(fā)。

這些視頻內(nèi)容大同小異，無非是身材姣好的帥哥靚女們，輕松地做著各式各樣的健身動作。小A跟著練了兩周，前凸后翹的身材沒出來，大腿反而粗了兩個(gè)碼。后來才查明原因：跟著視頻練“臀橋”時(shí)，發(fā)力的部位選錯(cuò)了，別人是屁股發(fā)力，她是大腿發(fā)力，不粗才怪。

健身太難了。好不容易克服了懶，拿出魄力來跟著練了，卻又越練越錯(cuò)。就算有練對的，又有幾個(gè)能堅(jiān)持呢？

可別怪我說風(fēng)涼話。打開某二手交易APP，搜索健身器材，一頁頁刷過的商品里，是一個(gè)個(gè)“從入門到放棄”的減肥故事。一開始，期待總是美好的。健身背心得多買幾件吧？畢竟誰也不想天天洗衣服不是？跑步容易傷膝蓋，護(hù)膝護(hù)腕得要吧？橢圓機(jī)得買飛輪重的，跑鞋不光要看功能還得挑配色，對了，運(yùn)動耳機(jī)也不能落，畢竟誰不想cos（扮裝）一把《當(dāng)我跑步時(shí)，我在想些什么》里的村上春樹呢？

這下可好，肉未掉，荷包先癟了。當(dāng)你真的穿上這些裝備，發(fā)現(xiàn)再好的跑鞋也止不住腿肚子的酸痛、再動聽的交響樂也無法掩蓋放棄的念頭時(shí)，多半離割肉就不遠(yuǎn)了。

一個(gè)規(guī)律是，放棄的速度有多快，二手器材就能有多新。最近有個(gè)故事給我?guī)砹嗽S多歡樂：我老板有輛閑置的動感單車，后來轉(zhuǎn)手了3次、經(jīng)過3位同事的手，最終落到了B手里。前陣子我去B家里吃飯，看見了這個(gè)傳奇物件——輾轉(zhuǎn)了幾個(gè)家，也沒能改變它嶄新的容顏。

減肥成功（不反彈的那種）的原因都是相似的，而減肥失敗的人卻各有各的問題。從“吃了就會瘦”到“收藏了就等于練了”，再到“看完直播就等于做操了”“打賞了就等于上完健身課了”，從減肥藥到健身秘方再到直播健身操……這些看似簡單輕松的減肥方法本質(zhì)上都是試圖誘惑你：來吧，這里有捷徑。

而事實(shí)上呢？與五花八門的“減肥失敗故事”相比，我身邊減肥成功的朋友，他們的方法驚人地相似：選一種不討厭的運(yùn)動方式，找一個(gè)教練或老師帶著步入正軌，然后堅(jiān)持下去。每一個(gè)減肥成功的故事背后，都是一個(gè)個(gè)下定決心改變生活方式的人。

給了無數(shù)人勇氣的梁靜茹曾經(jīng)唱過一句歌詞，“慢慢來會比較快”。老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持，也許才是真正的“捷徑”。

（王豐薦自《環(huán)球人物》）