遭遇青春期“小炸雷”……

嘉琳

最近，我們在微信、公眾號后臺、郵件中收到不少家長的來信，傾訴“家有中學(xué)生”的煩惱。遭遇青春期“小炸雷”，怎么辦才好呢？我們有請心理老師給支支招！

家長求助：

焦頭爛額的父親：我工作很忙，總是需要出差、加班，但現(xiàn)在我盡可能不出差，因為孩子媽媽幾乎沒法兒和我兒子單獨相處。他們倆在家說不上幾句話就得吵起來，有一次，我剛出差兩天，就接到孩子媽媽的電話，說剛才說了兒子幾句，他氣得滿臉通紅，差點動手打人。

探究原因——渴望被理解

青春期孩子比較敏感、情緒化，研究認(rèn)為，10-20歲的孩子體內(nèi)激素水平的變化讓他們的情緒更加不穩(wěn)定，情感也比較敏感和脆弱。他們的身體和心理都處在變化中，內(nèi)心更渴望的是“被理解、被接納”而不是“被命令、被控制”。

心理老師支招： 多傾聽，少建議，保持好奇心

◎文/胡子秀（中國科學(xué)院深圳理工大學(xué)附屬實驗高級中學(xué)）

感謝家長的信任，在這段文字里看到了一位焦慮的父親，一位無助的媽媽和一位處于“疾風(fēng)驟雨”青春期的孩子。

1.是父親也是丈夫，關(guān)心兒子也關(guān)心妻子：妻子對丈夫的期待不僅僅是如何與孩子溝通，也有很大一部分是期待在丈夫這里能夠緩解情緒，得到理解。建議丈夫要從語言到行為傳遞出“我一直在你身邊支持你”的信息——“你辛苦了”“讓你受委屈了”“我來嘗試與孩子溝通一下吧，你先歇一歇”等。

2.多傾聽，少建議，保持好奇心：青春期的孩子和我們分享一些信息的時候，很大程度上并不是要我們給出建議，做出評價。家長可以保持一顆好奇心，請孩子多說一些：“你說的很有意思，原來是這樣啊?！比绻娴牟恢雷约涸撊绾位貞?yīng)也可以嘗試直接表達(dá)自己的感受：“兒子，謝謝你愿意跟我分享這些，我覺得很有意思呢;兒子，你是要聽聽媽媽的想法呢，還是希望媽媽知道你的這些信息就可以了呢？”

3.多詢問，少猜疑，保持平常心：不預(yù)設(shè)孩子的情緒與想法，保持平常心，直接坦誠地詢問孩子：“我看到你在流眼淚，是媽媽哪一句話讓你覺得傷心了嗎？”“我聽到你剛剛聲音有點激動，是覺得哪個地方不合適嗎？”“你可以告訴我具體發(fā)生了什么嗎？”

4.學(xué)會積極暫停：在與孩子溝通不暢的時候，直接表達(dá)：“我感覺我們需要冷靜一下后再溝通，可以嗎？”“兒子，這樣說下去，咱們可能會吵起來，我們先停5分鐘，平靜一下再溝通好嗎？”“兒子，我聽到你講的話了，我也感受到你好像有些情緒了，你可以給我2分鐘冷靜的時間再回應(yīng)你嗎？”

家長求助：

隨緣的風(fēng)：只要閨女一放學(xué)，我家立刻變得特別安靜，我和她爸爸，還有孩子奶奶、爺爺，都不敢大聲說話，生怕哪句話惹了人家不高興。孩子動不動就生氣，也不怎么和大人交流，一回家就進(jìn)自己屋把門鎖上。每天寫作業(yè)都寫到凌晨，一直磨磨蹭蹭，大人只要一說她，立刻就情緒崩潰。

探究原因——無法排解的負(fù)面情緒

中學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系、人際關(guān)系等壓力，而他們年紀(jì)還小，遇到困難和挫折的時候，解決問題的能力還不夠。問題無法解決，負(fù)面情緒就會逐漸累積起來，像洪水一樣淹沒他們。這時候，如果他們的情緒沒有得到回應(yīng)和正確的疏導(dǎo)，就會轉(zhuǎn)而隱藏起自己，不愿意和外界有更多的交流。

心理老師支招：先處理情緒，再解決問題

◎文/夏裕祁（武漢武珞路實驗初級中學(xué)）?

家長可以先通過家庭娛樂、運動游戲、戶外活動等方式，幫助孩子宣泄負(fù)面情緒，調(diào)動自身心理資源解決問題。

同時，找班主任老師、孩子的好朋友，了解孩子近期情況，找到情緒來源，和孩子就事論事化解情緒。

作為家長，還可以主動地自我表達(dá)，聊聊工作中、生活上遇到的困難和負(fù)面情緒，和孩子共情的同時，也將解決問題的渠道和方法滲透其中，進(jìn)行交流指導(dǎo)。

只有孩子信任家長，他才能在遇到負(fù)面情緒時，主動與家長交流和求助，將家長的關(guān)心與建議順利地接收到。為此，家長需要注意多鼓勵，少批評;多傾聽，少命令;多商量，少要求。相信每個孩子都是解決自己問題的專家。

家長求助：

楠媽：自從上了初中之后，我兒子就跟變了個人似的。小學(xué)的時候，他特別聽話、懂事，也不像別的男孩子那么淘氣。上了中學(xué)之后，最讓我們操心的是他的學(xué)習(xí)成績，原來還能排在班級中游，沒想到上了中學(xué)，一下就排到了班級末尾。我們和孩子都挺上火，那段時間，我沒少嘮叨他，看他磨磨蹭蹭的樣子，也說過不少刺激他的話，結(jié)果一點兒效果都沒有，反倒是越來越不聽話，現(xiàn)在一提學(xué)習(xí)就急眼。

探究原因——厭學(xué)情緒

厭學(xué)的情緒有著更深層的原因。從小學(xué)到初中之后，短期內(nèi)環(huán)境變化、成績波動給孩子帶來很強的無力感，加之，學(xué)科增多，時間精力有限，一時之間，讓孩子無所適從，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

心理老師支招：停止嘮叨

◎文/邸力強（深澤縣教育局）??

初中后學(xué)科增多，孩子的自主學(xué)習(xí)、自主管理能力跟不上，感覺吃力，但這也是孩子成長的一個新契機。

家長要停止嘮叨刺激，給予支持鼓勵，孩子的轉(zhuǎn)型蛻變是需要時間的。

不能按小學(xué)的方式管孩子了，要給予孩子尊重，平等地聽聽孩子內(nèi)心的聲音，幫孩子分析成績退步的原因，發(fā)現(xiàn)孩子成績退步、磨蹭的癥結(jié)，然后有針對性地幫助孩子。

我最喜歡的文章TOP榜：

橘子（心理老師）：我很喜歡第三期的《我喜歡我自己》這篇教學(xué)設(shè)計，明月老師的教學(xué)過程給我很大的啟發(fā)，簡單、有趣又實用。我也正在教初二的學(xué)生，下次課想?yún)⒖歼@篇課堂設(shè)計。感謝明月老師的分享，很幸運能遇到《中小學(xué)心理輔導(dǎo)》雜志。

楠媽（家長）：孩子進(jìn)入中學(xué)后，我很明顯地感覺到孩子和自己離得越來越遠(yuǎn)，很多時候我都不知道孩子是怎么想的?？戳诉@本雜志，感覺好像在我和孩子之間有了一扇門，我能通過別的孩子的故事更多地了解處在這個年齡段的孩子的想法和苦惱，也學(xué)到了不少和孩子溝通的方法。我最喜歡的文章是第3期的《媽媽突然不理我了怎么辦？》，我看到了自己的影子，也看到了孩子的樣子，這篇文章很安慰我。