三大指標(biāo)可以預(yù)測(cè)心血管疾病

王小衡

研究表明，下面三大指標(biāo)能夠預(yù)測(cè)心血管疾病。

體質(zhì)指數(shù)

隨著生活水平的不斷提高，我國城市的超重、肥胖人數(shù)呈顯著上升趨勢(shì)。目前，國際上通用體質(zhì)指數(shù)（BMI）作為衡量人體整體健康的客觀指標(biāo)。其計(jì)算公式：BMI=體重（千克）÷身高（米）2。我國成年人BMI正常值為18.5～23.9?，F(xiàn)已知某中年人的體重為62千克，身高為170厘米，體質(zhì)指數(shù)為21.45，屬于正常體重范圍。體質(zhì)指數(shù)是評(píng)價(jià)成年人健康狀況的重要指標(biāo)，營養(yǎng)學(xué)專家一致認(rèn)為，體質(zhì)指數(shù)在19～23.9是理想體重;體質(zhì)指數(shù)在24～27.9為超重;體質(zhì)指數(shù)≥28為肥胖。相反，體質(zhì)指數(shù)<18.5為體重過低即消瘦或營養(yǎng)不良。許多研究表明，超重和肥胖是高血壓病、血脂異常、冠心病、缺血性腦卒中、糖尿病、痛風(fēng)、乳腺癌和直腸癌等慢性病的危險(xiǎn)因素。

中年人掌握自己的體質(zhì)指數(shù)并定期監(jiān)測(cè)其變化對(duì)防治肥胖及其并發(fā)癥有重要意義。一旦發(fā)現(xiàn)體重減輕或增長過快，均應(yīng)尋找原因，著重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，治療相關(guān)疾病，使體質(zhì)指數(shù)保持在理想范圍之內(nèi)。

腰圍和腰臀比

有研究顯示，在代謝綜合征各組分中，腰圍是一項(xiàng)能預(yù)測(cè)人群心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的指標(biāo)。國家衛(wèi)生健康委員會(huì)頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

最近有學(xué)者提出，與體質(zhì)指數(shù)相比，腰臀比可以更準(zhǔn)確地衡量一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)，腰臀比也是判斷腹型肥胖的重要指標(biāo)。一項(xiàng)發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的涉及歐洲9個(gè)國家超過35萬人的研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡率增加34%，女性早亡率增加23%。

腰臀比測(cè)量方法：測(cè)出腰圍后，再環(huán)繞臀部最寬處測(cè)量出臀圍，兩者相除即得腰臀比。

腰臀比達(dá)標(biāo)值：男性<0.9，女性<0.8。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的評(píng)價(jià)方法是，當(dāng)男性的腰臀比≥0.94，女性的腰臀比≥0.82時(shí)，其患冠心病、腦卒中等心腦血管疾病及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。

需要提醒的是，即使那些體重達(dá)標(biāo)的人，如果腰部堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

C反應(yīng)蛋白

心血管問題往往是因?yàn)槟懝檀荚谘鼙诘某练e造成動(dòng)脈血管變窄和血壓上升。人體內(nèi)部無痛性、遷延不愈的炎癥，是心肌梗死最重要的誘發(fā)因素，它比高膽固醇血癥更為嚴(yán)重。

目前除傳統(tǒng)的血壓和血脂等檢查外，對(duì)心血管問題又有了新的檢查指標(biāo)——C反應(yīng)蛋白檢查。C反應(yīng)蛋白是一種抗衡損傷和感染的必需因子，機(jī)體內(nèi)的炎癥反應(yīng)可以通過檢測(cè)血中C反應(yīng)蛋白來衡量。當(dāng)人體發(fā)生炎癥時(shí)，C反應(yīng)蛋白水平會(huì)隨之上升，血管如果被阻塞或受到增加的壓力后往往非常容易發(fā)生局部的炎癥。并且，C反應(yīng)蛋白水平高的人即使膽固醇水平并不高，其所面臨的腦卒中和心臟事件的風(fēng)險(xiǎn)也相當(dāng)高，必須引起重視。

因此，有關(guān)專家指出，定期進(jìn)行C反應(yīng)蛋白的檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)心臟疾病的潛在危險(xiǎn)。該項(xiàng)檢測(cè)可作為中年人常規(guī)體檢的一部分，尤其適合那些肥胖癥、高血壓病和冠心病患者。

研究顯示，多吃蔬菜、水果，多鍛煉，控制體重，不吸煙等健康習(xí)慣可以明顯降低體重，降低體內(nèi)C反應(yīng)蛋白水平，降低膽固醇，從而讓中年人遠(yuǎn)離心血管疾病。