高中生“手機(jī)依賴癥”心理分析及預(yù)防和矯正策略研究

朱志化

手機(jī)作為當(dāng)下溝通的工具，學(xué)生過度使用手機(jī)會(huì)給學(xué)校管理和自身發(fā)展帶來諸多不利影響。網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊，嚴(yán)重影響了學(xué)生的價(jià)值觀。因此，教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的手機(jī)管理，深入分析學(xué)生的心理狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)高中生“手機(jī)依賴癥”心理分析及預(yù)防和矯正。

互聯(lián)網(wǎng)通信技術(shù)改變了日常的生產(chǎn)、生活，手機(jī)作為重要的通信工具，具有定位、購物、支付等多樣化的功能，高中生正處于學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，意志品質(zhì)不夠堅(jiān)定，很容易滋生手機(jī)依賴癥，嚴(yán)重影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。

一、高中生“手機(jī)依賴癥”的危害

高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，過度依賴手機(jī)會(huì)導(dǎo)致身心失衡，減少與真實(shí)世界的聯(lián)系，將大部分精力放置于虛擬的網(wǎng)絡(luò)中。此外，由于網(wǎng)絡(luò)開放性、交互性的特點(diǎn)，信息來源較為復(fù)雜，質(zhì)量良莠不齊，學(xué)生缺乏基礎(chǔ)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與判斷能力，容易誤入歧途。

二、高中生“手機(jī)依賴癥”心理分析及預(yù)防和矯正策略研究

（一）明確不同的依賴類型

根據(jù)心理學(xué)知識(shí)，手機(jī)依賴可以將“手機(jī)依賴癥”分為失控型、戒斷型、逃避型和低效型，不同類型具有不同的特點(diǎn)。失控型是指學(xué)生將大量的時(shí)間耗費(fèi)在手機(jī)上，無法離開手機(jī)，依賴程度較為嚴(yán)重。戒斷型是指學(xué)生在離開手機(jī)后會(huì)出現(xiàn)的心理挫敗，無法從現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)與生活中取得成就。逃避型是指沉迷手機(jī)是為了回避現(xiàn)實(shí)中存在的問題。低效型是指因過度使用手機(jī)導(dǎo)致身心失衡，在學(xué)習(xí)工作中效率較低。因此教師在教學(xué)過程中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理習(xí)慣的分析，營造良好的校園文化，快速豐富學(xué)生生活，避免給學(xué)生過多的壓力，引導(dǎo)學(xué)生重新建立良好的人際關(guān)系。

例如，針對(duì)失控型學(xué)生來說，教師要與心理醫(yī)生共同制訂手機(jī)戒斷計(jì)劃，向?qū)W生提供專業(yè)化一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生使用手機(jī)的頻率行為進(jìn)行分析，逐步戒除“手機(jī)依賴癥”。對(duì)戒斷型學(xué)生，教師要給學(xué)生布置一定的任務(wù)，營造良好的班級(jí)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生建立正常的社交網(wǎng)絡(luò)，使學(xué)生體會(huì)到現(xiàn)實(shí)生活的樂趣。對(duì)逃避型學(xué)生，此類學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中往往存在難以解決的問題，因此教師要主動(dòng)與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生解決問題，使學(xué)生感受到校園生活的魅力，使學(xué)生回歸正常的學(xué)習(xí)和生活，體會(huì)到豐富多彩的校園文化。

（二）尊重學(xué)生的主體性

高中生已經(jīng)具備了穩(wěn)定的心理特征，因此教師在教育過程中要充分尊重學(xué)生的主觀能動(dòng)性，避免學(xué)生出現(xiàn)逆反心理。加強(qiáng)以正面教育為主，強(qiáng)化日常的滲透教育，針對(duì)學(xué)生的“手機(jī)依賴癥”給出合理的建議。在尊重理解學(xué)生的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)學(xué)生自律地使用手機(jī)。校內(nèi)要安裝一定的不良信息屏蔽裝置，從源頭上控制不良信息。教師要履行自身的主體職責(zé)，加強(qiáng)與家長之間的聯(lián)系，共同解決手機(jī)泛濫問題，提高家校溝通的有效性，幫助學(xué)生、家長全面認(rèn)識(shí)到過度依賴手機(jī)的危害，形成教育合力。

例如，學(xué)校要堅(jiān)持正確的輿論導(dǎo)向，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，教師要增強(qiáng)自身的親和力，滿足學(xué)生的情感需要，合理安排教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)課時(shí)內(nèi)容合理開發(fā)線下教學(xué)，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（三）開展常態(tài)化的管理機(jī)制

“手機(jī)依賴癥”的戒除是并不是一朝一夕的，學(xué)校內(nèi)要通過多種形式，強(qiáng)化學(xué)生的自律意識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)手機(jī)的觀念，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到過分依賴手機(jī)的危害性，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我管理、自我約束。 鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間內(nèi)參加健康有益的社會(huì)活動(dòng)，有效轉(zhuǎn)移壓力，自覺抵制外界不良誘惑。

例如，學(xué)校團(tuán)委和心理咨詢等組織可以安排相應(yīng)的專題活動(dòng)，如離開手機(jī)24小時(shí)、告別手機(jī)控等活動(dòng)，倡導(dǎo)學(xué)生文明使用手機(jī)，開展豐富多彩的課余活動(dòng)，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。定期組織辯論賽、手機(jī)成癮心理講座等，加強(qiáng)日常的教育與管理，結(jié)合當(dāng)下高中生喜愛的方式進(jìn)行宣傳，充分體現(xiàn)出學(xué)校的人文關(guān)懷。

高中生正處于生理、心理發(fā)展的重要階段，在此過程中其學(xué)業(yè)壓力較大，自制力有限，過度依賴手機(jī)會(huì)影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。針對(duì)此，學(xué)校要構(gòu)建完善的干預(yù)機(jī)制，針對(duì)學(xué)生的心理特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的習(xí)慣，給學(xué)生創(chuàng)造更多的實(shí)際交流機(jī)會(huì)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮的危害性，幫助學(xué)生快速回歸現(xiàn)實(shí)生活。

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