學“二舅”養(yǎng)心 避免“精神內(nèi)耗”

近日，視頻《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》走紅網(wǎng)絡(luò)，“精神內(nèi)耗”一度成為熱詞。這個時節(jié)，老年人如何避免精神內(nèi)耗，給“心”降降溫呢？來聽專家怎么說。

“淡定”可能就是二舅護心養(yǎng)心的不二法寶。浙中醫(yī)大二院中醫(yī)學博士白潔表示，老年人的情緒問題較多，比如離開工作崗位后的心理不適，遠離子女的情感孤獨，還有身體各項機能減退和疾病帶來的健康困擾等。大腦長時間被這種思維活動占據(jù)，會使人體植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導致內(nèi)分泌失調(diào)，并伴隨各種疼痛。

精神內(nèi)耗其實是對自身狀態(tài)、周圍環(huán)境等不滿引起的，這讓我們身心疲憊。白潔建議，這類患者的子女要給老人更多關(guān)注與關(guān)愛。

夏季陽氣最盛，專家建議，老年朋友應從作息、飲食、情志、起居4個方面注意對心的養(yǎng)護。

（摘自《浙江老年報》）