運(yùn)動(dòng)賦能成長(zhǎng)

浙江省杭州市小和山幼兒園、文瀾幼兒園

營(yíng)造便于運(yùn)動(dòng)的環(huán)境

由樂打小就好動(dòng)，所以1歲開始，我們就在家留出各種便于他“摸爬滾打”的空間，打造了便于運(yùn)動(dòng)的小天地。

家里主臥和書房中間是一條狹長(zhǎng)的通道，我們利用通道的空間懸掛起墻面單杠和吊環(huán)，由樂路過時(shí)總喜歡掛會(huì)兒?jiǎn)胃?，或吊著拉環(huán)，蕩會(huì)兒秋千，自然而然就鍛煉了臂力。利用單杠的架子，我們還懸掛了拳擊發(fā)泄球，由樂經(jīng)常和爸爸戴上拳擊手套，練習(xí)自由搏擊。此外，我們?cè)谂P室飄窗處放置了坐位體前屈儀器，客廳墻面安裝了摸高跳計(jì)數(shù)器……還經(jīng)常利用家中常見的物品和由樂玩室內(nèi)微運(yùn)動(dòng)游戲，比如利用掃把玩“地面冰壺”，利用桌子玩“桌面足球”，利用臉盆玩“反接沙包”，利用杯子玩“螃蟹走路”，等等。就這樣，即便是刮風(fēng)、下雨、霧霾等天氣不佳的日子，我們也可以快樂玩轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。在這樣的氛圍中，由樂不知不覺養(yǎng)成了愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，提高了身體素質(zhì)，我們也因此收獲了更為親密的親子關(guān)系。

——杭州市小和山幼兒園陸由樂媽媽岑丹君

用行動(dòng)引領(lǐng)孩子磨煉抗挫力

都說爸爸媽媽是孩子的榜樣，我們一家都喜愛運(yùn)動(dòng)，自然地，女兒也長(zhǎng)成了一個(gè)“風(fēng)一樣的女孩”。跑跑跳跳是女兒的最愛，2歲拍球，3歲愛上跳繩，4歲愛上跑步，5歲學(xué)會(huì)騎自行車，6歲開始學(xué)打羽毛球，我們引領(lǐng)女兒接觸并愛上了越來越多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們不覺得女孩就該嬌生慣養(yǎng)，而是一視同仁地讓她和哥哥，跟我們一起鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)磨煉意志。跑步的時(shí)候，女兒落在后面，經(jīng)常嚷嚷著“等等我！等等我！”我們便慢下來，等她追上來了，我們?cè)偌铀?，鼓?lì)她追趕。女兒的抗挫力也從中得到了鍛煉。這一點(diǎn)在她后來學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)就表現(xiàn)出來了。她跟著教練進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，在地上匍匐爬行，經(jīng)常膝蓋跪地摔倒，可女兒哭完還會(huì)爬起來繼續(xù)訓(xùn)練?？粗孕拧?jiān)強(qiáng)、勇敢的女兒，我內(nèi)心很欣慰。

——杭州市文瀾幼兒園佳佳媽媽宇艷紅

用認(rèn)可和鼓勵(lì)呵護(hù)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣

孩子的運(yùn)動(dòng)興趣如何激發(fā)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣如何養(yǎng)成？我認(rèn)為，認(rèn)可和鼓勵(lì)很重要。當(dāng)孩子覺得某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)好玩，且他的小小表現(xiàn)被看到、被及時(shí)鼓勵(lì)，他自然而然會(huì)迸發(fā)更濃厚的興趣，投入其中，運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣隨之形成。

云迪就讀的幼兒園特別重視運(yùn)動(dòng)，孩子耳濡目染，經(jīng)常和我們談?wù)撓嚓P(guān)話題。一天半夜，云迪突然拍著我的肚子，嘴里嘟囔：“拍球、轉(zhuǎn)身、拍球……”起初我們還以為他睡醒了在玩，再一看，原來是在夢(mèng)里練習(xí)拍球。后來我們才知道，前幾天，云迪在幼兒園拍球時(shí)自創(chuàng)了一招“轉(zhuǎn)身拍球”，老師夸他有想法，還請(qǐng)他等動(dòng)作熟練之后教給其他小朋友。想當(dāng)小老師的動(dòng)力激發(fā)云迪抓緊時(shí)間認(rèn)真練習(xí)，所以才會(huì)出現(xiàn)連做夢(mèng)都在拍球的場(chǎng)景。

——杭州市小和山幼兒園蔣云迪媽媽李亦青

堅(jiān)持的力量

運(yùn)動(dòng)就像陽光、空氣和水一樣，是最基本的需求。所以，我很重視培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。我和孩子每天都會(huì)早起15分鐘去小公園運(yùn)動(dòng)，神清氣爽地迎接新的一天。我會(huì)和孩子走路去幼兒園，有時(shí)還會(huì)故意繞點(diǎn)路，用徒步的方式鍛煉孩子的耐力，順道欣賞沿途的風(fēng)景。每個(gè)周末，我們到附近的濕地公園跑步打卡，在樓下練習(xí)打羽毛球，或游泳鍛煉體能。

長(zhǎng)期的堅(jiān)持需要激勵(lì)，每月底，我們會(huì)計(jì)算每人當(dāng)月運(yùn)動(dòng)所得積分，積分?jǐn)€到一定數(shù)額可換取小禮物，這下全家的運(yùn)動(dòng)積極性都被激發(fā)出來了。

——杭州市小和山幼兒園薛明瑞媽媽薛亞妮

運(yùn)動(dòng)，一種家庭生活方式

我女兒是過敏體質(zhì)，每逢換季，她總會(huì)生病。于是，我開始有意識(shí)地培養(yǎng)女兒運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，引導(dǎo)她逐漸愛上運(yùn)動(dòng)。從你追我趕的小游戲、避開電梯爬樓梯等這些生活中的運(yùn)動(dòng)開始，漸漸地，她越來越喜歡運(yùn)動(dòng)，逐漸從被動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)享受運(yùn)動(dòng)。不知不覺中，在換季時(shí)，女兒感冒的頻率減少了很多，各方面的狀態(tài)都越來越好了。我和女兒之間，也由我?guī)е畠哼\(yùn)動(dòng)變成了女兒帶著我運(yùn)動(dòng)啦。在我們家，運(yùn)動(dòng)成了每日生活中必不可少的一部分。

——杭州市小和山幼兒園陳蕓曦媽媽周姝

我們從運(yùn)動(dòng)中獲得的

運(yùn)動(dòng)精神陪伴孩子一生

對(duì)于孩子來說，運(yùn)動(dòng)就是全身心地玩，坦然享受其中的苦與樂，這同樣對(duì)塑造孩子的人生觀有益。學(xué)習(xí)滑板時(shí)一直摔跤，可是弟弟根本不在意，樂在其中，這也是運(yùn)動(dòng)要告訴孩子的——不懼挑戰(zhàn)、不懼失敗;爬山恰逢下雨，我們穿上雨披繼續(xù)登頂，路人紛紛為弟弟點(diǎn)贊;寒冬里，我們用7小時(shí)翻越14.7公里山路，完成的那一刻，弟弟手舞足蹈……運(yùn)動(dòng)是孩子一生的朋友，能給予他強(qiáng)壯的體質(zhì)、堅(jiān)毅的品質(zhì)，引領(lǐng)他獨(dú)立、堅(jiān)定地走好人生路。

——杭州市文瀾幼兒園海龍媽媽徐淑婷

運(yùn)動(dòng)給予孩子的禮物

跳繩讓莀莀收獲了至少三項(xiàng)優(yōu)秀品質(zhì)。一是毅力。學(xué)跳繩時(shí)，莀莀跟自己“杠上了”，從一開始不肯拿繩子，到會(huì)跳幾個(gè)，到最后可以連續(xù)跳140幾個(gè)。她每天氣喘吁吁地練習(xí)，從不喊累。二是自信。莀莀和我們分享跳繩的進(jìn)步時(shí)，我能看出她的笑容是發(fā)自內(nèi)心的。尤其是進(jìn)入班級(jí)的“跳繩TOP排行榜”后，她眼睛發(fā)出的光亮好像在說“我行，我可以”。三是團(tuán)結(jié)合作。在與其他班PK時(shí)，莀莀積極參賽，班級(jí)輸了比賽她沮喪，大家奮起直追贏回獎(jiǎng)牌她歡呼雀躍，在這個(gè)過程中，她真切地感受到了集體榮譽(yù)感。

——杭州市文瀾幼兒園莀莀媽媽沈海雁

多做準(zhǔn)備，敢于放手

和很多家長(zhǎng)一樣，我既關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心又難免有種種擔(dān)憂：擔(dān)心孩子在運(yùn)動(dòng)中會(huì)受傷;擔(dān)心孩子身體的協(xié)調(diào)性不好，達(dá)不到要求;擔(dān)心孩子受挫后無法控制情緒，等等。后來我意識(shí)到，對(duì)孩子的保護(hù)終究是暫時(shí)的，遲早要放手，與其擔(dān)憂，不如未雨綢繆。孩子學(xué)習(xí)平衡車時(shí)，我提前做了一些了解，提醒孩子做好運(yùn)動(dòng)前的保護(hù)工作、使用正確的姿勢(shì)，等等。針對(duì)練習(xí)時(shí)經(jīng)常摔跤的問題，我將孩子練習(xí)中出現(xiàn)的問題拍攝下來，和孩子一起討論原因。我時(shí)刻準(zhǔn)備好放手，讓孩子大膽嘗試，親身體驗(yàn)，鼓勵(lì)他勇于面對(duì)失敗，學(xué)會(huì)全力以赴，敢于挑戰(zhàn)自我。

——杭州市小和山幼兒園俞寅諾媽媽沈維娜

行走和收獲

對(duì)孩子的期待有時(shí)像一個(gè)心魔，家長(zhǎng)會(huì)急切地將孩子塑造成自己希望的樣子，容易做出扭曲孩子的性格，損害親子關(guān)系的行為。如何調(diào)整自己對(duì)孩子的期望，督促自己與孩子共同成長(zhǎng)？我覺得，與孩子一起運(yùn)動(dòng)是個(gè)好方法。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，我選擇帶孩子去周邊爬山或徒步，每次控制在2-3小時(shí)。其間，孩子會(huì)經(jīng)歷從起初的興奮、新鮮，到中期的疲勞、消極，再到接近終點(diǎn)時(shí)的希望和成功后的滿足這一完整的成長(zhǎng)過程。而我也把對(duì)孩子的期待和伴隨的焦慮拆分成每一段山路，埋藏在每一個(gè)腳步下。

要從一件事中獲得成長(zhǎng)，有賴于個(gè)體的內(nèi)驅(qū)力，而內(nèi)驅(qū)力來源于對(duì)完成這件事的渴望以及持久的自律。因此，每一次爬山前，我會(huì)和孩子描繪終點(diǎn)的風(fēng)景，再將通往終點(diǎn)的路分解為幾段作為短期目標(biāo)，并設(shè)置幾個(gè)“加油點(diǎn)”，比如某棵樹、某座橋。路上我們會(huì)玩一些互動(dòng)游戲，比如，在某處特別適合攀爬的地方逗留一會(huì)兒，體會(huì)一下征服的樂趣。于是，看似枯燥的徒步被拆分成了有趣的樣子。

這種模式，讓我有了一些意外的收獲——孩子比我想象中要堅(jiān)強(qiáng)，摔倒了也不哭;孩子比我想象中要有耐力，可以陪我走完全程;孩子對(duì)昆蟲、植物充滿憐憫，她體會(huì)到了對(duì)生命的敬畏;對(duì)途中遇到的人、遇到的事，孩子慢慢有了自己的看法和思考。

在成長(zhǎng)中，我們不停尋找。家長(zhǎng)在尋找期待中的孩子，孩子在尋找想象中的父母。不如放下期待，和孩子一起分解成長(zhǎng)的每一步，在歡聲笑語中一起收獲不曾預(yù)料的美好。

——杭州市文瀾幼兒園小蘑菇爸爸張毅