長(zhǎng)壽老人劉福來(lái)

李德輝

在宜豐縣老年人活動(dòng)中心，一位精神矍鑠的老人時(shí)而在門(mén)球場(chǎng)揮桿擊球，時(shí)而在閱覽室讀書(shū)看報(bào)。他就是宜豐縣總工會(huì)原主席、離休干部劉福來(lái)。他現(xiàn)雖已近百歲高齡，仍面色紅潤(rùn)、耳聰目明、腰背挺直，不顯龍鐘老態(tài)。他說(shuō)：“老年人養(yǎng)生保健要順應(yīng)自然，因人而異，不能盲目跟風(fēng)，方法越簡(jiǎn)單越好，適合自己的就是最好的?！?/p>

1924年，劉福來(lái)出生于山東萊陽(yáng)農(nóng)村。1947年，他參加中國(guó)人民解放軍。他先后在濟(jì)南軍區(qū)某部任連指導(dǎo)員、福建前線(xiàn)某部隊(duì)任營(yíng)教導(dǎo)員。長(zhǎng)期的軍人生活使他養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。轉(zhuǎn)業(yè)到地方后，這一習(xí)慣仍保持著。他夏天5點(diǎn)鐘起床，冬季一般6點(diǎn)鐘起床，洗漱后喝一杯牛奶或白開(kāi)水，接著外出散步或倒走。他先從家出發(fā)，快步走到城北大道。城北大道的人行道比較寬敞，他在這兒來(lái)回倒走20分鐘，然后沿耶溪河慢走，繞一圈從新昌大道返家。他堅(jiān)持早起鍛煉20多年了，從未間斷。他深有體會(huì)地說(shuō)：“健康是走出來(lái)的，老年人最好的鍛煉方法就是步行?！痹顼埡?，他又步行到縣老年人活動(dòng)中心打球或閱讀書(shū)報(bào)。他還積極參加各項(xiàng)比賽，帶頭組建縣總工會(huì)門(mén)球隊(duì)。他是全縣球齡最長(zhǎng)、年紀(jì)最大的門(mén)球運(yùn)動(dòng)員。

劉福來(lái)有讀書(shū)看報(bào)的好習(xí)慣。他訂有《老友》《參考消息》等報(bào)刊，經(jīng)常閱讀，增長(zhǎng)知識(shí)，了解國(guó)內(nèi)國(guó)際大事，并與其他老同志一起交流心得體會(huì)，做到思想不老、精神不褪色。中央廣播電視總臺(tái)的《新聞聯(lián)播》《焦點(diǎn)訪(fǎng)談》等節(jié)目，他每天必看。他還積極回原單位參加每月一次的離退休干部黨支部學(xué)習(xí)，從未缺席。在學(xué)習(xí)中，他認(rèn)真閱讀文件資料，領(lǐng)會(huì)精神實(shí)質(zhì)，并帶頭聯(lián)系實(shí)際，談心得體會(huì)，使大家都受到啟發(fā)。

劉福來(lái)在飲食上沒(méi)有特殊偏好，有什么吃什么。他一日三餐，定時(shí)定量，好吃的也不多吃，做到飲食多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐以饅頭、稀飯為主，有時(shí)吃水餃、面條。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶、雞蛋每天都不少。劉福來(lái)是山東人，原來(lái)喜歡吃大蔥、烙餅，到南方后入鄉(xiāng)隨俗，主食改成以米飯為主。午餐、晚餐一般是三菜一湯，有葷有素，粗細(xì)搭配。他原來(lái)不吃辣椒，現(xiàn)在炒菜有點(diǎn)辣味也吃得津津有味。離休后，他戒煙戒酒，保持健康生活方式。他的體會(huì)是：良好的飲食習(xí)慣和生活方式是健康的基石，吃得雜一點(diǎn)，有助于保證營(yíng)養(yǎng)充分均衡、滿(mǎn)足身體多方面的需要。

劉福來(lái)嚴(yán)格要求自己和家人，在工作職務(wù)和生活待遇上從不向組織提要求、要照顧。他在工會(huì)主席崗位上十幾年，直到離休，盡職盡責(zé)，無(wú)悔無(wú)怨。他愛(ài)人在縣二輕系統(tǒng)工作，從沒(méi)有想借關(guān)系調(diào)離。劉福來(lái)一向衣著簡(jiǎn)樸，崇尚節(jié)儉。他住的是20世紀(jì)80年代建的老房子，室內(nèi)陳設(shè)簡(jiǎn)單，沒(méi)有高檔家具和豪華裝飾。他平時(shí)看見(jiàn)熟人總是主動(dòng)打招呼，沒(méi)有半點(diǎn)老干部的架子，也因此結(jié)交了很多好朋友。大家都說(shuō)，劉福來(lái)待人謙和、樂(lè)觀(guān)豁達(dá)，有如此好的精氣神，肯定能健康奔百歲！