讓你變得頑強(qiáng)的7個(gè)建議

〔美〕安格爾·切諾夫? ?沈畔陽 編譯

生活中不如意事十之八九，每一次困難都是一種考驗(yàn)，只有挺過去，才會(huì)迎來轉(zhuǎn)機(jī)，否則一步錯(cuò)步步錯(cuò)，逆轉(zhuǎn)的可能性越發(fā)渺茫。如下是在這樣時(shí)刻保持強(qiáng)大心態(tài)的7個(gè)建議，能讓你重拾頑強(qiáng)。

1.說出來

這是治療心痛的最好方法。雖然有時(shí)候不太容易做到，但你從來不是孤獨(dú)郁悶癥的唯一受害者。選擇封閉自己就要忍受種種雜念的折磨，一吐為快則頓時(shí)走進(jìn)一片新天地，所以說快樂痛苦常常只是一念之差。然而不論多么渴望訴說，都不要選擇心態(tài)負(fù)面只會(huì)給你潑冷水之人作為交流對(duì)象，那樣只能是火上澆油適得其反。說出你的擔(dān)心、糾結(jié)、無奈，有助于準(zhǔn)確知道自己的內(nèi)心想法，實(shí)在難為情的話，可以把難以啟齒的事情寫下來，有助于舒緩心中的郁悶。二者的目標(biāo)都是一個(gè)：直抒胸臆，把自己從負(fù)面情緒中解脫出來。

2.勇敢面對(duì)困難局面而不是消極回避

敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)是擺脫心亂如麻的最佳途徑之一。清楚知道自己在想什么非常重要，要知道任何人都不可能控制一切，所以要懂得放手，“正是我們抵觸的、改變不了的才讓我們感到痛苦”。不要再折磨自己了，把戴在身上的枷鎖卸下來吧。讓大腦忙起來，專心做好手頭的事，能夠讓一個(gè)人心無旁騖，無暇胡思亂想。這個(gè)方法很現(xiàn)實(shí)又容易操作，因?yàn)槿耸强梢赃x擇以快樂或悲傷的心情度過困難時(shí)刻的，讓每次痛苦變成治愈痛苦的良藥，明天你就會(huì)理解經(jīng)歷同樣困境的人。不要做自己生活的演員或犧牲品，而是做創(chuàng)造者。要相信，任何情況都不可能是永遠(yuǎn)的，更好的即將到來。

3.知道人生苦短

死亡最終會(huì)降臨到每個(gè)人身上，可是一旦聽說朋友、親人去世還是不免悲傷或感慨，就好比心不在焉地登上一節(jié)樓梯，卻忘記是最后一個(gè)臺(tái)階，以為還有一個(gè)實(shí)際上卻沒有，結(jié)果一下子失去平衡。驀然回到現(xiàn)實(shí)中才意識(shí)到真實(shí)世界是什么樣子。活在今天，珍惜已經(jīng)擁有的，不要奢望無法得到的，更不要攀比，要懂得經(jīng)歷困難是人類進(jìn)化過程中不可分割的一部分，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己，不斷改進(jìn)自己。經(jīng)歷了困難時(shí)刻一個(gè)人才能成長，走過了不一樣的人生階段才算是真正活過了。疾病、死亡不是人生最大的不幸，哀莫大于心死才是，所以困難時(shí)刻更要堅(jiān)強(qiáng)，只有這樣才能活得有意義。全身心投入到正在做的事情中去，把平平淡淡的日常生活過得有滋有味。

4.變化不會(huì)每天都那么顯而易見

任何變化都是不可避免而且是值得的，它可以迫使我們成長和進(jìn)步。今天的變化既可能成為明天的財(cái)富，也可能是厄運(yùn)，因?yàn)闆]人能夠預(yù)先知曉，所以才引人入勝。變化時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生，而且常常是自發(fā)的不知不覺的。各種情況來了又去，生活不會(huì)為任何人停下腳步，匆匆來去甚至轉(zhuǎn)眼之間已物是人非。就像他人身上發(fā)生的事情也發(fā)生在你身上一樣，你身上發(fā)生的事情可能也發(fā)生在他人身上。有時(shí)候，瞬間發(fā)生的事情會(huì)改變?nèi)松姆较?，一個(gè)不經(jīng)意間做出的決定就可能震動(dòng)世界。光陰荏苒，不論變得更好還是更壞，唯一不變的是變化，當(dāng)前肆虐的疫情就是個(gè)例子。所以請記住，不論當(dāng)前情況好與壞，它都處于不斷變化當(dāng)中，這才是不可置疑的事實(shí)。接受它，深呼吸，堅(jiān)定不移，凡事總要有發(fā)生的時(shí)間和地點(diǎn)，艱難邁出的每一步都是必要的?？陀^規(guī)律不是哪個(gè)人能夠左右的，唯有敢于擁抱、適應(yīng)、與時(shí)俱進(jìn)，才能走得更遠(yuǎn)。

5.聽從內(nèi)心的召喚

面對(duì)似乎無法解決的問題要有耐心。耐心不僅僅是等待，而且是正確的態(tài)度，忠實(shí)于自己的價(jià)值觀和人生觀。這是你的生活，一切皆由你的選擇來主導(dǎo)，自己的行動(dòng)比語言更能說明問題。日復(fù)一日的簡單生活對(duì)于我們的最大啟迪是：滿懷激情過好每一天，這是唯一值得做的事，即使不知道前途如何，即使有那么多的未知數(shù)，也要勇敢堅(jiān)定地聽從內(nèi)心的召喚。記?。喝松钣幸饬x的時(shí)刻之一就是敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)這也是挑戰(zhàn)自己改變自己的時(shí)候。有了這種決心，你就有可能改變似乎無法改變的局面。

6.人生風(fēng)雨是力量的源泉

艱難時(shí)刻就像迎面而來的狂風(fēng)暴雨，不僅可能讓你迷失方向，難以到達(dá)目的地，更可怕的是還可能摧毀你的意志，丟失真正的自我。然而，你必須意識(shí)到這正是必須經(jīng)歷的人生考驗(yàn)，為此付出的時(shí)間和精力都完全值得，而且應(yīng)該戰(zhàn)勝這樣的風(fēng)險(xiǎn)。逆境當(dāng)中受到傷害、拒絕，甚至遭人背叛，要能夠靜下心來閉上眼睛，回憶一下曾經(jīng)的美好時(shí)光和幸福時(shí)刻，提醒自己活著是件多么神奇的事，然后睜開雙眼繼續(xù)努力。最簡單的真理是沒有奮斗就沒有成長，再強(qiáng)調(diào)一遍，正是在最猛烈最漆黑的狂風(fēng)暴雨之夜，你才能發(fā)現(xiàn)理想是撲不滅的火炬，它照亮我們前進(jìn)的道路。

7.不要奢望事事馬上就有答案

要接受此時(shí)的自己不知道向何處去的感覺，就好比懸在空中，不知道目的地在哪里的時(shí)候，你會(huì)強(qiáng)迫自己張開翅膀去飛翔，甚至也可能飛起來了，但還是不知道去哪里。唯一重要的是張開翅膀，只要張開翅膀，風(fēng)就會(huì)把你帶向遠(yuǎn)方。實(shí)話實(shí)說，有些偉大成就可能是你從來不曾意識(shí)到或奢望的，但只要思想向新視野開放，不停下前進(jìn)的腳步，生活中只有他人沒有走過的路，而沒有不值得的調(diào)整或適應(yīng)。誰都無法知道拐角處的那一邊有什么，只要堅(jiān)定不移地走下去，早晚有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)走了很遠(yuǎn)?；仡櫧?jīng)歷過的艱難險(xiǎn)阻，但愿你能笑得出來，自問：“我究竟是怎樣走過這一切艱難險(xiǎn)阻的？”

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）