頻繁起夜≠腎虛，自我調(diào)理可改善

尿頻、夜尿次數(shù)多不等于腎虛 引起夜尿多的原因有很多，除了泌尿系統(tǒng)老化外，睡前大量飲水、氣候寒冷等都可能會(huì)引起夜尿增多。銀川市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師宋麗介紹，由早衰引起的夜尿頻多最為常見(jiàn)。比如，50歲以上的男性中約有一半患有前列腺增生，早期癥狀即為夜間排尿增多;女性到了40歲以后，雌激素水平不足青春期的1/4，容易出現(xiàn)早衰型尿頻。

“腎虛人群可能會(huì)出現(xiàn)夜尿多的情況，但夜尿次數(shù)多不等于腎虛?！彼嘻愓f(shuō)，如果夜尿次數(shù)多，還伴有怕涼、手腳發(fā)涼、腰膝乏力等癥狀，才可能是因?yàn)槟I虛引起的。

改善睡眠可減少起夜 南京軍區(qū)福州總醫(yī)院老年病一科副主任醫(yī)師陳學(xué)香表示，很多老年人夜尿頻多是因?yàn)樗哔|(zhì)量差引起的。因?yàn)椋夏耆怂哔|(zhì)量下降，容易被輕度尿意刺激醒來(lái)。陳學(xué)香建議，想要告別尿頻，首先要提高睡眠質(zhì)量。

千萬(wàn)別亂吃補(bǔ)藥 “出現(xiàn)夜尿頻多的不適時(shí)，千萬(wàn)不要自行服用補(bǔ)藥，也不要隨意相信偏方。”廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師謝煜說(shuō)，想要緩解這個(gè)難言之隱，需要長(zhǎng)期調(diào)理：一是不要久坐。久坐會(huì)壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀朧排空能力降低，從而引起夜尿頻多等不適;二是積極參加運(yùn)動(dòng)。

（《齊魯晚報(bào)》）