慢性病人如何防疫、防病兩不誤

近期，不少地方因疫情陸續(xù)封控，患有糖尿病、高血壓等疾病的慢性病人因此很矛盾。一直呆在家里就沒法及時(shí)就醫(yī)配藥，但出門又怕被感染，因?yàn)樾鹿诓《竞堋捌珢邸彼麄儭Ｄ敲?，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病兩不誤？

近期，全國多地反復(fù)出現(xiàn)新冠肺炎疫情。不少地方陸續(xù)封控。然而，患有糖尿病、高血壓等疾病的慢性病人很矛盾。一直呆在家里就沒法及時(shí)就醫(yī)配藥，但出門又怕被感染，因?yàn)樾鹿诓《竞堋捌珢邸彼麄?。那么，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病兩不誤？

慢性病人感染風(fēng)險(xiǎn)更高

《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》指出：大于60歲的老年人以及有心腦血管疾?。ê哐獕海?、慢性肺部疾病、糖尿病、腎臟疾病等基礎(chǔ)疾病、慢性病者，都是新冠肺炎重型、危重型的高危人群。

為什么慢性病人容易感染？究其原因，是他們的免疫力存在漏洞。據(jù)悉，人體的免疫系統(tǒng)時(shí)時(shí)刻刻在抵御病毒和細(xì)菌的入侵。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能會(huì)逐步退化，免疫力隨之下降。再加上慢性病會(huì)對(duì)心、腦、腎等重要器官造成慢性傷害，削弱人體的免疫力。一旦病毒侵襲，防都防不住。

盡快接種疫苗以及打加強(qiáng)針

無論是健康人還是慢性病人，打疫苗仍是有效的防護(hù)手段。由于新冠疫苗接種一段時(shí)間后保護(hù)效果會(huì)減弱，因此，打完第二針6個(gè)月后，應(yīng)盡早去打加強(qiáng)針，讓抗體水平回升。

但在現(xiàn)實(shí)中，仍有很多慢性病人擔(dān)心，加強(qiáng)針比前兩針更痛、反應(yīng)更大，能受得住嗎？對(duì)此，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)慢病防治及管理專業(yè)委員會(huì)委員王曼曼解釋，打疫苗可能出現(xiàn)局部或全身不良反應(yīng)，但只要控制好血壓、血糖，就可以打加強(qiáng)針，注意打完后觀察30分鐘。

囤藥也有小技巧

疫情期間，慢性病人一定要堅(jiān)持規(guī)律、規(guī)范服藥，切忌擅自換藥、停藥或減量。對(duì)此，王曼曼介紹了3個(gè)“囤藥法則”。

選大包裝 有些治療慢性病的藥物可選大包裝，以避免在封控下不便買藥的情況。

能選“長(zhǎng)”就不選“短” 有時(shí)突然接到做核酸或封控的消息，不少慢性病人會(huì)因?yàn)槊χ抨?duì)做核酸或囤食物而忘記吃藥。因此，可選一天僅需服用一次的藥，這樣不易漏服。

選不良反應(yīng)小的藥 比如糖尿病人服藥后血糖降下來了，但有明顯腸胃不良反應(yīng)。此時(shí)，病人可能會(huì)自行減量甚至停藥，這不僅會(huì)增加血糖波動(dòng)的危險(xiǎn)，還可能因?yàn)椴涣挤磻?yīng)必須去醫(yī)院就醫(yī)，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。因此，慢性病人可選不良反應(yīng)較小的藥。

出現(xiàn)癥狀盡快就醫(yī)

除了根據(jù)醫(yī)囑備齊藥物、按時(shí)服藥外，還要做好病情定期監(jiān)測(cè)。

高血壓患者 每天測(cè)量血壓，如果收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg，出現(xiàn)意識(shí)不清、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等癥狀之一，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

糖尿病患者 每天測(cè)量血糖、血壓，如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg，出現(xiàn)意識(shí)不清、行為改變或其他突發(fā)異常情況（如視力突然驟降等），請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

腦血管病患者? 注意管理好血脂、血糖、血壓和心率，如果出現(xiàn)行走不穩(wěn)、視物不清、口眼歪斜、肢體無力、言語不靈等癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

需要提醒的是，如果必須去醫(yī)院，最好就近選擇能滿足就醫(yī)需求的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免去人流量大的醫(yī)院。在路上，牢記“戴口罩、別亂摸、勤洗手、一米線”。

如何修補(bǔ)免疫力漏洞

如何提高免疫力？慢性病人可做到以下三點(diǎn)。

保證平和的情緒 悲觀、壓抑的情緒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓波動(dòng)。因此，慢性病人不要對(duì)新冠病毒產(chǎn)生恐懼心理，做好必要的防護(hù)即可。在睡前半小時(shí)盡量不看手機(jī)，減少負(fù)面消息對(duì)情緒的影響。平時(shí)可以多聽音樂、多看書，或唱唱歌、跳跳舞，還可以通過電話、微信等方式聯(lián)絡(luò)親友，緩解焦慮。此外，可適當(dāng)進(jìn)行一些腹式呼吸、靜坐冥想等，并保持規(guī)律的作息。

合理膳食 慢性病人每餐要葷素搭配。主食以谷類為主，粗細(xì)糧搭配。每天需要保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、蛋、奶、魚、豆類、堅(jiān)果等，還要多吃蔬菜水果。要減少食用植物油，盡量不食動(dòng)物油。與此同時(shí)，要少吃油膩、高鹽和腌制品。此外，進(jìn)食要有規(guī)律，堅(jiān)持七八分飽。

控制體重，適量運(yùn)動(dòng) 一般建議慢性病人要控制體重，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)和3至5分鐘的肌力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)。當(dāng)前，應(yīng)以居家鍛煉為主。條件允許的，可選擇在開闊通風(fēng)的場(chǎng)地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量不參加集體項(xiàng)目，注意曬太陽。

（《武漢晚報(bào)》）