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      排解孤獨20 種方式

      2022-05-17 08:11:16
      中外文摘 2022年10期
      關(guān)鍵詞:女駙馬中南大學(xué)老太太

      近日,湖南株洲一位80 歲老太太拍短視頻訴說自己的孤單,引起眾多網(wǎng)友關(guān)注。武漢大學(xué)社會學(xué)專家尚重生教授認為,人在步入老年之后,不可避免要去面對疾病、孤獨、生活的無意義感等。老太太在沒有子女陪伴的情況下,通過抖音尋找自己的精神世界,娛樂自我,是一種不錯的排解寂寞的方式。

      老年人如何排解孤獨?中南大學(xué)心理學(xué)教授郭平給出了幾條原則性建議:退休后要學(xué)會轉(zhuǎn)換角色;勇于接觸陌生人,多出門走走,多交一些朋友;培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好;通過參加演出、志愿活動等方式肯定自己的價值。此外,要相信專業(yè)人士,必要時尋求心理咨詢師的幫助。

      這里有一些老年朋友排解孤獨的20 種方式,大家不妨試試。

      1.上老年大學(xué),重過集體生活,覺得又找到了組織。2.加入戶外旅游群,和年輕人結(jié)伴登泰山看日出,青春又回來了。3.跳廣場舞,讓心情隨著旋律舞動。4.去社區(qū)老年活動中心,找人聊天。5.成為小區(qū)志愿者,宣傳接種疫苗,做點事很有意義。6.每天晚上和孫女視頻連線,她跳舞給我看。7.跟著女兒吃年輕人愛吃的東西,快樂更多。8.做“團長”,和小區(qū)鄰里拼團購物,有成就感。9.坐公交看看新城區(qū),感覺像出門旅游。10.跟著視頻學(xué)做新菜,有了不小進步。11.參加同學(xué)聚會,回憶當(dāng)年開心事。12.喜歡收藏,剪報積累十幾冊,沒事時翻翻。13.去釣了一天魚,收了兩個年輕人做徒弟。14.把學(xué)唱的黃梅戲《女駙馬》傳到網(wǎng)上,不少人點贊。15.參加老年人讀書會,和大伙一起讀讀書,養(yǎng)心。16.學(xué)著做手工,在手工制作中享受樂趣。17.養(yǎng)了一只狗狗,帶它出門遛遛、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。18.練字、寫詩、畫畫,做一個老文青。19.擺攤,不圖賺錢,賺個樂呵。20.約幾個好友在郊區(qū)租個小院,做做農(nóng)活,輪流下廚,對酒當(dāng)歌。

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