永遠(yuǎn)要相信，你有能力圈養(yǎng)情緒這頭猛獸

七月的獅子喵

心理學(xué)中有個(gè)踢貓效應(yīng)，是指人在憤怒的時(shí)候，很容易對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象，發(fā)泄不滿的情緒，從而產(chǎn)生一系列不可預(yù)估的連鎖反應(yīng)。

一個(gè)爸爸在公司被上司批評(píng)，憋了一肚子氣，回到家里看到客廳一片狼藉，孩子在沙發(fā)上跳來(lái)跳去，忍不住對(duì)孩子發(fā)了火。

孩子看到爸爸回來(lái)，本來(lái)很開(kāi)心，但是還沒(méi)開(kāi)口就被罵一頓，心里頓時(shí)烏云密布，這時(shí)候看到腳邊睡覺(jué)的貓咪，就一腳踢過(guò)去！

貓不知道發(fā)生了什么，酣睡中挨了一腳，慌忙逃到大街上，此時(shí)剛好一輛卡車經(jīng)過(guò)，司機(jī)為了避讓這只驚慌失措的貓，撞到了另一邊在街角玩耍的孩子。

這就是典型的踢貓效應(yīng)，它是一種壞情緒的傳染，而且最可怕的是它有個(gè)傳染鏈，壞情緒從高到低、從強(qiáng)到弱、從金字塔的頂端到底端蔓延開(kāi)來(lái)，一直到無(wú)處發(fā)泄的那個(gè)最弱小者，甚至是無(wú)辜的其他人。

這種壞情緒的傳播可以切斷嗎？我想起一個(gè)小故事。在古老的西藏，有個(gè)叫愛(ài)地巴的人，他脾氣暴躁，一點(diǎn)就著。讓人奇怪的是，每次愛(ài)地巴和人吵起來(lái)，就會(huì)跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈。

愛(ài)地巴非常勤勞、努力，他的房子越建越大，土地也越來(lái)越多，可他的脾氣還是那么暴躁。

后來(lái)，愛(ài)地巴慢慢老了，年邁的他生氣時(shí)就借助拐杖艱難地圍著房子和土地繞圈，他的房子和土地是如此的大，以至于他繞三圈，天都黑了。

愛(ài)地巴累得坐在田邊喘粗氣，孫子不解地問(wèn)：“阿公，能不能告訴我，為什么您這么多年，都堅(jiān)持生氣時(shí)繞著房子和土地跑三圈呢？”

愛(ài)地巴終于告訴了孫子隱藏在心底多年的秘密。他說(shuō)：“年輕時(shí)，我和人吵架，生氣了就繞房子和土地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這么小，我的土地這么少，我哪里有精力和資格去跟人家斗氣，想著想著，我就不生氣了，抓緊時(shí)間努力工作?！?/p>

孫子點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：“阿公，您現(xiàn)在已經(jīng)是周圍最富有的人了，為什么還要圍著房子和土地繞呢？”愛(ài)地巴說(shuō)：“雖然我老了，但是我還是會(huì)生氣，可是我已經(jīng)跑不動(dòng)了，只能繞著走三圈。我邊走邊想，我的房子這么大，我的土地這么寬廣，我又何必和人家斗氣，慢慢氣也就消了，散散步，鍛煉筋骨?！?/p>

智慧的愛(ài)地巴，把情緒圈養(yǎng)在他的房子和土地周圍，那么我們是不是也可以做到圈養(yǎng)自己的情緒呢？

人是社會(huì)性的，我們?cè)谂c人交往的過(guò)程中，難免會(huì)積壓各種各樣的情緒。當(dāng)我們像愛(ài)地巴一樣，學(xué)會(huì)了從事件中抽離，進(jìn)行客觀而理智的評(píng)價(jià)，我們就會(huì)不知不覺(jué)扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的走向。

學(xué)會(huì)“圈養(yǎng)情緒”，如果壓力來(lái)源于工作，那就把它框在工作的層面，回家之前做十個(gè)深呼吸，暗示自己進(jìn)入另外一個(gè)生態(tài)圈;如果沖突來(lái)源于夫妻關(guān)系，就營(yíng)造一個(gè)短暫的二人世界，給對(duì)方的情緒一個(gè)安全的可控的出口。

永遠(yuǎn)要相信，你有能力圈養(yǎng)情緒這頭猛獸，不會(huì)讓它傷及你愛(ài)的人，以及你自己。

當(dāng)情緒不能肆意蔓延時(shí)，你的理智就會(huì)扼住災(zāi)難的咽喉，還給你一個(gè)有序的自由的世界。