于杰　逆轉(zhuǎn)奧運(yùn)“滑鐵盧”

于杰　黃偉

呂小軍篇

在東京奧運(yùn)會(huì)上，37歲的呂小軍創(chuàng)奧運(yùn)紀(jì)錄并奪冠。

正義不會(huì)缺席

3月23日上午9時(shí)許，有人跑來沖我大喊。我一看手機(jī)，國際體育仲裁法庭宣布，曾獲里約奧運(yùn)男子舉重77公斤級冠軍的哈薩克斯坦選手拉希莫夫因服用興奮劑被判禁賽8年，剝奪其從2016年3月15日到2021年1月18日所有比賽成績，裁定亞軍中國呂小軍遞補(bǔ)金牌。

我仰天長嘆，上天有眼！早在去年1月，國際舉重聯(lián)合會(huì)就已發(fā)布公告，查出拉希莫夫里約奧運(yùn)年興奮劑飛檢尿樣掉包作弊，判令禁賽東京奧運(yùn)會(huì)，聽候最終處罰。真可謂人在做，天在看。正義有時(shí)會(huì)遲到，但不會(huì)缺席。我們的呂小軍將以倫敦、里約、東京三屆奧運(yùn)會(huì)三枚金牌，成就世界舉重史上蟬聯(lián)奧運(yùn)冠軍最多的偉業(yè)，也創(chuàng)造了中國體育的一個(gè)傳奇。

遭遇詭譎逆轉(zhuǎn)

那一天是我人生的一場惡夢。2016年8月10日，里約奧運(yùn)男子77公斤級舉重臺。小軍抓舉177公斤，創(chuàng)世界紀(jì)錄，挺舉完成202公斤，總成績379公斤，比他本人保持的世界紀(jì)錄只差1公斤。全場就剩哈薩克斯坦的拉希莫夫最后一把，他已落后12公斤，若要翻盤，只有舉起214公斤。他本人歷史最好成績是207公斤，世界紀(jì)錄為210公斤。

最不可思議的場景竟然出現(xiàn)了，拉希莫夫踉踉蹌蹌將杠鈴舉在頭頂，停留0.986秒。

兩人總成績都是379公斤，但拉希莫夫的體重輕0.04公斤。

我有點(diǎn)懷疑人生了，可我沒有證據(jù)，只能深深自責(zé)：要是小軍第一把197公斤不失手，要是最后一把再果敢堅(jiān)決一點(diǎn)，仍要204公斤，應(yīng)該不會(huì)留下這個(gè)遺憾了。

決意三沖“珠峰”

小軍1984年出生于湖北，天津隊(duì)隊(duì)員，大器晚成的典型。早在倫敦奧運(yùn)會(huì)之后，我們對他打不打里約奧運(yùn)會(huì)反復(fù)權(quán)衡，現(xiàn)在還要不要、能不能沖擊東京奧運(yùn)會(huì)，這考題也太難了。

2017年9月，全運(yùn)會(huì)剛閉幕，我就約他在賽場邊一家咖啡廳喝茶作決斷。

情況明擺著：舉重是一項(xiàng)力量極限運(yùn)動(dòng)，比賽能力全靠平日持續(xù)高位積累，年齡是關(guān)鍵因素。小軍能走到今天，靠他的熱愛執(zhí)著在頑強(qiáng)支撐。如果再往前走，誰能知道肌肉系統(tǒng)何時(shí)會(huì)能力不足，保護(hù)不了關(guān)節(jié)而引發(fā)傷病。三十多歲的人，身體機(jī)能明顯衰減，提高訓(xùn)練量不易恢復(fù)，訓(xùn)練的系統(tǒng)性和有效性也太難保證。奧運(yùn)舉重冠軍名單中，只有一人達(dá)到35歲。如果沒有里約奧運(yùn)會(huì)的詭異逆轉(zhuǎn)，鳴金收兵是大概率。

東京奧運(yùn)奪冠后，呂小軍興奮地抱起教練于杰。

憑我與小軍的多年交往，我清楚舉重已融入他的生命，一時(shí)根本無法分離，里約奧運(yùn)會(huì)又讓他看到了自己的實(shí)力與能量。這茶喝得很糾結(jié)，最后我攤牌：“爭取參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)，思想和身體狀況會(huì)出現(xiàn)很多新問題，加上外部環(huán)境的影響，我們已有的經(jīng)驗(yàn)肯定不夠用，要遇到的困難會(huì)更多，付出也更大，還不知是什么結(jié)果。這條路能不能走通，主要取決于你的決心與意志力。”

呂小軍凝視著我，重重點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：“我現(xiàn)在還沒什么大的傷病，訓(xùn)練也不成問題。只要隊(duì)里需要，我就留下來。”

創(chuàng)新探路高位運(yùn)行

決心雖下，但掰指頭一算，離東京大考也就兩年零十個(gè)月。三上頂峰，要繼續(xù)保持超強(qiáng)實(shí)力，惟一出路是大膽創(chuàng)新，穩(wěn)步推進(jìn)。

除高質(zhì)量完成專項(xiàng)訓(xùn)練外，我們團(tuán)隊(duì)認(rèn)真細(xì)化落實(shí)每周的訓(xùn)練監(jiān)控與心肺功能訓(xùn)練，每天的專項(xiàng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和營養(yǎng)補(bǔ)充、疲勞緩解，傷病治療，康復(fù)訓(xùn)練。小軍還對劃船機(jī)、攀爬機(jī)等新器械情有獨(dú)鐘，用的得心應(yīng)手。中心還保證我們每周數(shù)次的微壓氧艙與漂浮艙的使用。

要求隊(duì)員做到的，我自己要做好。陪小軍走向東京的每一天，我都有如履薄冰之感，覺得自己腦袋完全不夠用。為了盡可能少走不走彎路，我通過各種渠道學(xué)習(xí)把控運(yùn)動(dòng)員心理，解讀生理生化指標(biāo)的含義、常見傷病判斷處理、體能康復(fù)訓(xùn)練方法等專業(yè)知識與技能。小軍就喜歡我站在他身上踩背，幫他做牽拉、放松。經(jīng)常做，我對他身上肌肉韌帶的狀況與疲勞傷痛情況一清二楚。功夫不負(fù)有心人，一次隊(duì)內(nèi)測驗(yàn)，圍上來的隊(duì)友掌聲如雷，為他們的“軍哥”加油助威。小軍拿下抓舉175公斤、挺舉205公斤，再顯“姜還是老的辣”。

2018年，國際舉聯(lián)更改體重分級。11月，土庫曼斯坦世錦賽，小軍拿下新級別81公斤級冠軍。2019年9月泰國世錦賽，他抓起170公斤后不慎扭傷，痛得直掉淚。我們都勸他“要不，挺舉弄個(gè)190公斤，有個(gè)成績就算”，但小軍頭也不回，說“那是不可能的”，挺舉拿下207公斤，又一次獲得總成績冠軍。

擊敗疫情攔路虎

2020年3月24日，國際奧委會(huì)和東京奧組會(huì)宣布，由于疫情，奧運(yùn)會(huì)推遲一年舉行。

這對小軍真是晴天霹靂，好像馬拉松比賽最后階段即將跑進(jìn)內(nèi)場，突然宣布賽程再延長10公里，這讓精疲力竭、年歲又大的領(lǐng)跑者怎么辦！

我暗暗叫苦，但不能將情緒傳染給他人，只好一邊給小軍打氣，“大家都一樣，都封閉，咬咬牙，跺跺腳，一年也不太長”，一邊調(diào)整計(jì)劃，更加注重把握訓(xùn)練節(jié)奏和狀態(tài)，幫他強(qiáng)化體能，儲備能量。

小軍已有兩個(gè)女兒，家在天津，以前周末能開車回家看看，現(xiàn)在成為奢望了。他說：“延期一年，我感覺比前面四年都難。”我也沒招，只好說：“那就多打打電話吧?！?/p>

小軍的堅(jiān)守終于迎來了輝煌的勝利。2021年7月31日，歷史豐碑用金字鐫刻下小軍再上巔峰的足跡：東京，男子81公斤級舉重，總成績374公斤，冠軍。

諶利軍篇

絕境逆轉(zhuǎn)！諶利軍東京奧運(yùn)會(huì)奪冠，創(chuàng)造新的奧運(yùn)紀(jì)錄。

一招不慎滿盤皆輸

我在里約奧運(yùn)會(huì)真正的“滑鐵盧”發(fā)生在諶利軍身上。

諶利軍1993年出生，湖南人，2013年調(diào)入國家隊(duì)。出征里約前，他是隊(duì)里公認(rèn)的頭號，訓(xùn)練拿到過抓舉154公斤、挺舉188公斤，抓舉150公斤能連續(xù)做兩個(gè)，優(yōu)勢之大，無人可敵。

62公斤級比賽定在8月8日。他體重稍大，要降4公斤多，需要提前多天減食，頭天不能進(jìn)水，有幾個(gè)晚上會(huì)餓得睡不著覺，白天蒸桑拿蒸狠了幾近虛脫……每次賽前減重，是他最難熬的時(shí)光。此時(shí)，全隊(duì)都不敢在他們面前端水杯，甚至說話都要回避一切與水、食物有關(guān)的話題。隊(duì)里還輪流派人同進(jìn)桑拿室，有時(shí)候，我也赤膊上陣。

里約在南半球，8月還是冬季，館內(nèi)雖然感覺有點(diǎn)涼意，但還在正常范圍內(nèi)，我就沒想更多。

先比抓舉。利軍在后場做120公斤還是高抓，可130公斤就抽筋了，全身痙攣，很劇烈。我趕緊讓助教去改145公斤的開把重量，“能降多少就降多少”。但為時(shí)已晚，離他出場只剩四把。三次點(diǎn)名，我們只能眼睜睜看著時(shí)間一分一秒流失，直到三盞紅燈點(diǎn)亮。

事后分析，很可能是小伙子身體降重過大，在常溫下感覺不到，保溫措施不到位。旁人無察覺，他本人又沒說，醞成這個(gè)最低級的失誤。

在現(xiàn)場，我不能失態(tài)，但沒少自責(zé)，100條可能情況與應(yīng)對措施都想到了，唯獨(dú)沒想到這第101條。

找準(zhǔn)機(jī)會(huì)狠狠敲打

里約歸來，我開導(dǎo)諶利軍，在哪里跌倒，就在哪里爬起來。男子漢不怕失敗，但怕不知為何失敗。東京奧運(yùn)周期啟動(dòng)，就將他再招進(jìn)國家隊(duì)。

諶利軍表示，他會(huì)珍視這一機(jī)會(huì)，用行動(dòng)來證明自己。

有一次計(jì)劃練小肌肉群，他沒拒絕。可不一會(huì)兒，跟去督促的人回來報(bào)告：“沒練。”怎么回事？利軍在一旁嘟囔：“身上疼。”

“為什么不早說？”

他無語。

這下我有點(diǎn)急了，是好好敲打敲打他的時(shí)候了。解決思想問題，必要時(shí)就得抓住戰(zhàn)機(jī)狠狠敲打。

諶利軍與于杰在“體壇英豪”節(jié)目接受采訪。

我正告他：“你人淳樸，也能吃苦，但最大毛病是太簡單，不愛動(dòng)腦。補(bǔ)短板的重要性你意識不到？你還不愛跟人交流。今天不想練小肌肉不算大事，但里約奧運(yùn)會(huì)時(shí)那么大的事你都不說，你自己都沒感覺涼熱嗎？”看他萌生悔意，我又叮上一句：“你別想偷懶，偷了懶，比賽就會(huì)給你顏色看。沒有人能隨隨便便成功。”我平時(shí)話也不多，這次說得那么多那么重，應(yīng)該能觸動(dòng)他了。

漸漸的，隊(duì)里反映他有了改變，對訓(xùn)練安排的意見和自己身上的反應(yīng)等等，過去不愿說，現(xiàn)在能大膽說出。一次，他還認(rèn)真寫了書面發(fā)言——“通過這段時(shí)間的測試，我深深認(rèn)識到自身體能上的缺陷與不足，尤其是核心力量和心肺功能等。接下來我要把專項(xiàng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練相結(jié)合，爭取未來在成績上有所突破?！庇袔状危€主動(dòng)找上門來，笑咪咪地問“：于指導(dǎo)，你有這個(gè)茶嗎，給我一點(diǎn)?！边@讓我欣喜不已，這才是我們的勝利之本。

“斷臂”與時(shí)間賽跑

2020年10月23日，衢州全國錦標(biāo)賽，利軍右肘三頭肌基本斷裂。離東京奧運(yùn)會(huì)選拔賽還剩不到半年哪！旁人都說我當(dāng)時(shí)臉色煞白，我的感覺是仿佛一盆冰水從頭淋到腳。

國家體育總局動(dòng)用各種資源，迅即將利軍送往國內(nèi)最權(quán)威的北醫(yī)三院。10月27日由頂級專家親自操刀，手術(shù)成功。11月2日，利軍掛著繃帶石膏出院，飛到浙江寧波基地與全隊(duì)會(huì)合。當(dāng)天，我召集團(tuán)隊(duì)醫(yī)療體能康復(fù)組人員，制定治療訓(xùn)練兩線并行的時(shí)間表與路線圖。根據(jù)他只是右肘受傷，其他部位完好無損的情況，循序漸進(jìn)，加強(qiáng)除傷肘外各個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定控制能力訓(xùn)練。全隊(duì)上下彌漫著與時(shí)間賽跑的緊迫氣氛。11月25日拆線，12月8日右肘關(guān)節(jié)屈伸功能恢復(fù)，12月10號復(fù)查肌腱斷痕消失，12月19號瘢痕基本消失。主刀醫(yī)生和外國專家一致認(rèn)為，術(shù)后三個(gè)月才能全面恢復(fù)右肘關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練。為搶時(shí)間，對利軍術(shù)后前四個(gè)月加量——每周11-12堂課，堅(jiān)持到第5個(gè)月，才恢復(fù)一周9堂課的常態(tài)。在全隊(duì)努力下，每一個(gè)階段預(yù)設(shè)的目標(biāo)他都能高效提前完成。

術(shù)后5個(gè)月20天，2021年4月23日，諶利軍拿下亞錦賽冠軍，取得東京奧運(yùn)會(huì)參賽資格。至此，我如釋重負(fù)。我們做到了一環(huán)扣一環(huán)，無縫銜接，跑在了時(shí)間前面。

決不讓悲劇重演

2021年7月25日，東京奧運(yùn)會(huì)大考來臨。

起步，利軍還是讓我捏了一把汗。之前大大小小所有比賽，他抓舉最少成功兩把，成績從來沒低于150公斤。可這次，只成功145公斤一把。他有點(diǎn)放不開，動(dòng)作做不出來。

挺舉，利軍舉起175公斤。對手試舉180公斤改判成功后，一下領(lǐng)先11公斤，把我們逼到了懸崖邊上。

眼前的形勢是最后一把187公斤，舉起來就是冠軍，舉不起來就是第五。

我沒好脾氣，指著他的腦袋說：“舉不起來，你要后悔一輩子！”中國舉重協(xié)會(huì)主席周進(jìn)強(qiáng)也從主席臺趕到后場，口氣鎮(zhèn)定又嚴(yán)厲地說：“抓舉沒比好，過去了。挺舉是你的強(qiáng)項(xiàng)，還有機(jī)會(huì)，必須拿下！”

諶利軍跨步上臺，終于完成了驚天逆襲，拿下這塊讓人淚目的金牌。

下場后有人問我：“你們那臨危不懼的抗壓能力從何而來？”我回答：“有意志力問題，也有平日磨練成果。我們訓(xùn)練不定時(shí)練跳加，有時(shí)10公斤20公斤地加，或者壓縮間歇時(shí)間。經(jīng)歷多，習(xí)慣了，適應(yīng)力就強(qiáng)了，遇事就會(huì)從容應(yīng)對，不致于手忙腳亂。但這次利軍跳加12公斤，也是不得已而為之?！?/p>

里約奧運(yùn)會(huì)上的失誤沒有重演，“滑鐵盧”得以逆轉(zhuǎn)！

責(zé)編 柏強(qiáng)

東京奧運(yùn)會(huì)后師徒凱旋，中為于杰，左為呂小軍，右為諶利軍。