百歲上將呂正操的養(yǎng)生之道

■陸 雨

在中華人民共和國(guó)57 位開(kāi)國(guó)上將中，曾有這樣一位傳奇人物：17 歲時(shí)，跟隨少帥張學(xué)良，得其賞識(shí)成為一名少校副官。西安事變后又順應(yīng)時(shí)勢(shì)，果斷加入中國(guó)共產(chǎn)黨，并迅速成長(zhǎng)為抗日名將，馳騁冀中，威震原野。建國(guó)后被授予上將軍銜，先后擔(dān)任鐵道部部長(zhǎng)和鐵道兵政委，為我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)和國(guó)防事業(yè)作出了卓越貢獻(xiàn)。他就是享年106 歲的壽星呂正操將軍。

談及養(yǎng)生之道，呂將軍曾經(jīng)自己總結(jié)說(shuō)：“我的長(zhǎng)壽秘訣，就是網(wǎng)球，橋牌，讀書(shū)?！?/p>

詩(shī)書(shū)養(yǎng)心 胸襟坦蕩

博覽群書(shū)是呂將軍的第一大愛(ài)好。在他家里，各種各樣的書(shū)籍隨處可見(jiàn)。書(shū)房的書(shū)架上，《中國(guó)事典》《中國(guó)大百科全書(shū)》《資治通鑒》等大部頭書(shū)籍一應(yīng)俱全，赫然在目。甚至就連臥室的床頭和客廳的沙發(fā)上也擺滿書(shū)籍，以便他在睡前和休息時(shí)隨手翻閱。就在100 歲生日那天，呂老也是在閱讀當(dāng)中度過(guò)的。不同的是，那天將軍醉心其中的是自己剛剛出版的回憶錄。

呂老還是一名業(yè)余詩(shī)人。無(wú)論戰(zhàn)爭(zhēng)年代還是和平時(shí)期，每當(dāng)激情奔涌、靈感來(lái)襲的時(shí)候，他就會(huì)提筆寫(xiě)出一行行優(yōu)美的詩(shī)句。他還經(jīng)常向人們提起特殊時(shí)期自己被關(guān)押，因?yàn)闆](méi)有紙而用紙煙盒寫(xiě)詩(shī)的情景。正是由于平時(shí)長(zhǎng)期堅(jiān)持閱讀寫(xiě)作的良好習(xí)慣，才讓呂老在博聞強(qiáng)記、勤學(xué)善思之中，形成了寵辱不驚、靜如止水的坦蕩胸襟。而良好的心態(tài)，對(duì)他晚年的健康體魄來(lái)說(shuō)，自然就成了最為至關(guān)重要的決定性因素之一。

癡迷網(wǎng)球 堅(jiān)持鍛煉

作為軍人，體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體完全就是“家常便飯”。呂正操也不例外，有所不同的是，有一種運(yùn)動(dòng)讓他“如癡如醉”，那就是打網(wǎng)球。這不僅在親友當(dāng)中人人皆知，即使在網(wǎng)球界也是有一定名氣。為此，他還曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)名譽(yù)主席。早在20 世紀(jì)20 年代，少年時(shí)代的呂正操就在張學(xué)良青年會(huì)的活動(dòng)當(dāng)中接觸并喜歡上了打網(wǎng)球。從此，這成了他堅(jiān)持一生的鍛煉項(xiàng)目。即使在硝煙彌漫的戰(zhàn)爭(zhēng)年代，網(wǎng)球和球拍，依然是呂正操必不可少的“行軍裝備”之一。

在88 歲高齡時(shí)，呂正操仍然每周打四五場(chǎng)網(wǎng)球，每場(chǎng)將近2 個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量頗為驚人。1990 年，他被國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)主席夏特圣埃授予國(guó)際網(wǎng)聯(lián)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)隆．?dāng)外國(guó)記者問(wèn)他保健的體會(huì)時(shí)，他的回答中就提到了用打網(wǎng)球來(lái)活動(dòng)身子的說(shuō)法。直到過(guò)了鮐背之年，他才在家人的勸阻下“忍痛割愛(ài)”不再打網(wǎng)球，不過(guò)體育鍛煉仍沒(méi)停止，他開(kāi)始打太極拳，練五禽戲。

玩橋牌 勤動(dòng)腦

呂正操曾經(jīng)說(shuō)：“人體各部位都是用則進(jìn)，不用則退。因而平時(shí)既要注意鍛煉身體，又要注意活動(dòng)腦子，這樣才能有效地延緩衰老?！彼姆蛉藷o(wú)意間說(shuō)了一句：打橋牌可以健腦。他就牢牢記在了心里，甚至把打橋牌當(dāng)作自己養(yǎng)生的“不二法門(mén)”。和喜歡打網(wǎng)球一樣，呂老打橋牌也很出名。雖然只不過(guò)是一位業(yè)余愛(ài)好者，但在實(shí)際生活中，他卻和許多業(yè)內(nèi)高手都較量過(guò)，先后拿過(guò)許多橋牌比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)，97 歲高齡時(shí)仍在牌桌上與人激戰(zhàn)，頭腦十分靈活。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，雖然腦的重量與一個(gè)人的智商并沒(méi)有直接關(guān)系，但卻對(duì)一個(gè)人的壽命有重要作用，這便是醫(yī)學(xué)界“腦強(qiáng)必多壽”說(shuō)法的來(lái)源。經(jīng)常合理、良性地動(dòng)腦思考，無(wú)疑會(huì)延緩細(xì)胞衰老，有利于身心健康。由于打橋牌時(shí)要充分調(diào)動(dòng)大腦，進(jìn)行復(fù)雜周密的思考，所以，通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)既能緩解神經(jīng)，活躍思維，又能啟智益腦，延年益壽。

另外，呂老認(rèn)為：“對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，鍛煉就得注意一個(gè)量的問(wèn)題。做任何事情過(guò)了量，過(guò)了度，就會(huì)適得其反。用腦怎樣才算適度，只能憑自己的感覺(jué)。自我感覺(jué)良好，疲勞基本消除，這樣的量是合適的?！?/p>

熱愛(ài)京劇 療神養(yǎng)情

呂正操將軍還有一個(gè)愛(ài)好，是聽(tīng)京戲。作為一名地地道道的戲迷，呂老不僅對(duì)京劇藝術(shù)充滿了摯愛(ài)之情，而且也不乏自己獨(dú)到的見(jiàn)解。在他看來(lái)，京劇作為藝術(shù)瑰寶之一，是中國(guó)戲曲的集大成之作。京劇臉譜很有講究，一看臉譜就知道是什么人。還有，京劇的唱念做打都是實(shí)打?qū)嵉恼婀Ψ颉?/p>

1991 年，呂正操專程赴美探望闊別大半個(gè)世紀(jì)的上司張學(xué)良時(shí)，隨身攜帶的禮物之中，就包含了兩套京劇錄音帶，一套是《中國(guó)京劇大全》，另一套是著名京劇演員李維康、耿其昌夫婦最新錄制的作品。日常生活中，除了經(jīng)常抽空到劇院現(xiàn)場(chǎng)觀看演出外，閑暇時(shí)刻，他也喜歡通過(guò)廣播電視的方式欣賞京劇。總之，聽(tīng)?wèi)虺闪怂饺绽锊豢苫蛉钡牧?xí)慣和愛(ài)好之一。尤其是在心情不快、碰到煩惱的時(shí)候，一曲聽(tīng)罷，不知不覺(jué)間就神清氣爽，煙消云散了。正如有人所說(shuō)的那樣：好戲能感人肺腑，洞徹心靈，讓人如癡如醉，不愧為療神養(yǎng)情的良藥。

為國(guó)奉獻(xiàn) 奮斗終生

除了生活中的興趣愛(ài)好之外，呂正操將軍最重要的工作就是為國(guó)事而操勞忙碌?；仡櫰湟宦纷哌^(guò)的輝煌歷程，前半生馳騁疆場(chǎng)，英勇殺敵，后半生為國(guó)為民，嘔心瀝血。每當(dāng)回想起當(dāng)年戎馬倥傯的崢嶸歲月，呂老總是不無(wú)感慨地說(shuō)道：“常常想起那些為了保護(hù)我們而慘死在日本侵略者刺刀下的鄉(xiāng)親們，那些在戰(zhàn)斗中犧牲的戰(zhàn)友們。人，不在于活多久，而在于多做事?！?/p>

晚年離休之后，他仍然勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，繼續(xù)關(guān)注國(guó)家大事，通過(guò)各種方式發(fā)揮余熱。正如他在一首詩(shī)中寫(xiě)到的那樣：“最喜夕陽(yáng)無(wú)限好，人生難得老來(lái)忙?！背谲婈?duì)、鐵道建設(shè)這兩個(gè)自己最熟悉的領(lǐng)域提出過(guò)很多建議之外，還在教育、經(jīng)濟(jì)、科技、新聞等多個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中調(diào)查研究，建言獻(xiàn)策。

正是有了為祖國(guó)和人民奉獻(xiàn)終身的堅(jiān)定理想和廣泛的興趣愛(ài)好，呂正操將軍才做到了老有所用、老有所樂(lè)，既擁有了健康的體魄，也使人生充滿了意義和價(jià)值。