25組Yes or no你的生活習(xí)慣真的健康嗎？

文：肖曉 編輯：紫陌

化妝水里混入了美容油，乳液就不需要了？早上不洗臉，可以保濕？不喜歡喝水，用咖啡和茶代替也OK？不知不覺中我們養(yǎng)成了很多理所當(dāng)然的生活習(xí)慣，并且能說出一套又一套的理論依據(jù)，但是這些生活習(xí)慣真的正確嗎？對于最常見的生活習(xí)慣，我們給出Yes or No的判定，看看你日常的那些行為，是不是真的對健康有利。

如果皮膚有明顯發(fā)炎的現(xiàn)象，那確實(shí)是不要涂抹任何護(hù)膚品，并且去找醫(yī)生比較好。但如果只是覺得皮膚變得干燥、敏感的話，為了不讓皮膚損傷加劇，一定不要忘記做好保濕和防曬。

任何護(hù)膚的方法，如果能讓你在護(hù)膚之后產(chǎn)生“真的好舒服”的感覺，那就可以堅(jiān)持下去。蒸汽熏臉可以讓皮膚保持光滑柔軟有彈性，同時可以讓皮膚更容易吸收營養(yǎng)，不過要注意的是，因?yàn)檎羝桶茨Χ紩碳てつw，所以不要長時間用蒸汽熏臉，每周進(jìn)行3～4次就可以了。

在涂抹化妝水之后拍打皮膚是為了讓皮膚更均勻地吸收化妝水，不過現(xiàn)在很多化妝水不用拍打也會被皮膚均勻地吸收。同時要注意的是，拍打太過用力的話會對皮膚造成傷害，所以拍打時的動作一定要輕柔。或者我們也可以將化妝水倒在化妝棉上，當(dāng)作面膜敷在臉上，這樣既不會刺激皮膚，也能讓皮膚更好地吸收。

洗臉最基本的就是手法要輕柔，如果像按摩淋巴一樣使勁摩擦皮膚，會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，所以不推薦在洗臉時這么做。洗臉的時候要由下往上推洗臉部，避免由上往下的手勢，同時不要把臉直接對著噴頭，而是應(yīng)該用手接好水，再輕輕拍打到臉部。

泡澡的時候，皮膚會變得柔軟，這個時候敷面膜的話，會提高吸收效果。不過要注意的是，這樣的做法并不適合所有人。因?yàn)橥ǔＧ闆r下，泡澡的時候人的皮膚溫度會提高，如果此時貼上面膜的話，可能會讓皮膚起疹子，要根據(jù)自己的具體狀況選擇護(hù)膚的方法。

洗面奶在使用之后必須要用清水沖洗干凈，所以就算用了化妝水起泡，最終清洗后也不會有保濕作用，這么做是完全沒有意義的。

選擇化妝水的時候最重要的是看其是否適合自己的膚質(zhì)，價(jià)格是次要考慮的。如果想選擇高端的護(hù)膚產(chǎn)品，那么在營養(yǎng)成分較高的美容液和面霜上投入大價(jià)錢才是最佳選擇。

精油在皮膚潮濕的時候是無法完整滲透進(jìn)去的，所以需要等到皮膚變干再使用。洗完臉不用毛巾擦拭，而應(yīng)該用毛巾輕輕按壓，把臉部的水分吸干，之后馬上涂上精油就能防止干燥。任何時候，使勁地擦拭皮膚是絕對禁止的哦。另外，用力按壓或者揉搓皮膚會讓皮膚長斑，要多加注意。

毛孔貼雖然用起來比較方便，但是很有可能會導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，使更多空氣中不干凈的東西進(jìn)入毛孔。所以護(hù)膚專家比較推薦先用溫?zé)岬拿砘蛘哒羝屍つw變?nèi)彳?，再用磨砂膏輕輕揉搓清潔毛孔的方法。

專門用于角質(zhì)護(hù)理的護(hù)膚品部有各自的使用頻率，在說明書上會有具體的說明，不要因?yàn)橛X得膚色黯沉就隨時用那些產(chǎn)品進(jìn)行清理，一般一周一次就可以了。而相較于磨砂膏，使用角質(zhì)護(hù)理美容液對皮膚的傷害更小。

直接剃掉汗毛最大的問題是會讓皮膚變得很干燥，所以如果真的要剃，一個月最多一次，先用柔軟的毛巾溫暖皮膚，并用乳液等給皮膚做好潤滑后再將汗毛剃去，并且在那幾天要特別注意對皮膚的保濕。

皮膚是有承受限度的，用太多反而會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而會讓皮膚產(chǎn)生各種問題。尤其是早上，在大量使用護(hù)膚品之后，更可能導(dǎo)致無法上妝。

平時沒有跑步習(xí)慣的人，突然開始跑步會對身體造成傷害，可以先從改善自己的身姿，比如多注意自己的站姿、走姿、坐姿做起，生活中也有意識地收緊腹肌和背肌，能讓自己的姿態(tài)更加優(yōu)美。如果有開始跑步的打算，可以在這之前練習(xí)普拉提或者做一些動作比較舒緩的肌肉訓(xùn)練。

鍛煉軀干姿態(tài)小方法：挺直背部，用力收腹，僅僅是保持這個姿勢就能有效鍛煉身體的姿態(tài)。

水果中富含維生素A、C、E、鈣質(zhì)和膳食纖維，很容易被身體吸收，可以當(dāng)作一天身體的補(bǔ)給能量，讓你更好地投入工作，特別適合在早上食用。并且水果有助于加快排泄和代謝，最適合早餐的水果是有助于消化的蘋果和奇異果。

最近壓力襪很紅，很多女生看到壓力襪就好像看到了最不費(fèi)力的瘦腿方法。但是長時間穿著壓力襪會造成血液循環(huán)不良等問題，在選擇壓力襪的時候，不要以為包裝上標(biāo)注的壓力值越大越好，一般低壓（15～20mmHg）或中壓（20～30mmHg）就足夠了。并且如果讓皮膚一直處于被勒緊的狀態(tài)，很可能會造成濕疹等癥狀。

同時，千萬不要為了瘦腿效果在晚上也穿著壓力襪，睡覺的時候腿部血壓會下降，由于襪子的壓力會很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，而且會影響你的睡眠，讓睡眠質(zhì)量下降。

綠茶中富含維生素c，10杯左右就能達(dá)到人一天所需的量，但是它所含的單寧也能阻礙鐵的吸收，并且還含有咖啡因，因此不能過量飲用。

每種保腱品有各自適合飲用的時間，如果是維生素c，它的吸收速率在睡眠中會提高20%。但比如鐵就要在空腹時攝入，其他維生素系列的補(bǔ)給品可以在吃飯的過程中喝。

對鈣質(zhì)的吸收率因人而異，水果和蔬菜中確實(shí)含有豐富鈣質(zhì)，但是不要忘記，最大的鈣質(zhì)供給源是魚類以及海藻類。

不要以為茶和咖啡都是飲品，就可以代替水，因?yàn)椴韬涂Х鹊睦蜃饔茫遣皇窃诤炔韬涂Х鹊臅r候經(jīng)常跑洗手間？喝多了不僅沒有起到補(bǔ)水效果，反而會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。所以想要純粹地補(bǔ)充水分，還是直接喝水為最佳。

番茄紅素和B胡蘿卜素可以通過蔬菜汁攝取，但是其他酵素和維生素c并不能通過蔬菜汁攝取。而且喝蔬菜汁的時候應(yīng)注意，如果不是自己榨的，要看清楚標(biāo)簽上的糖分?jǐn)?shù)值，控制糖分的攝入量。并且從人體對膳食纖維以及維生素的消化吸收情況來看，還是直接吃蔬菜和水果比較好。

寒性體質(zhì)一般是由于平時飲食中能量和蛋白質(zhì)量不足引起的，所以香蕉這樣的水果還不至于會讓身體變成涼性體質(zhì)。不過，香蕉作為熱帶植物，確實(shí)屬于寒性，如果擔(dān)心，可以用橄欖油煎一下，再食用。

日常生活習(xí)慣會導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，其中包括了選擇過高的枕頭，不容易產(chǎn)生頸紋的枕頭就是讓你躺下后下巴既不會抬得太高也不會收得太低的枕頭。

讓本來應(yīng)該被沖洗干凈的成分留在頭發(fā)上，不僅會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，還會導(dǎo)致頭發(fā)蓬亂，所以一定要從頭皮到發(fā)梢部沖洗干凈。

應(yīng)該在短時間內(nèi)一次性將頭發(fā)吹干。吹風(fēng)機(jī)應(yīng)離開頭發(fā)20cm以上，盡量不要讓熱量積存在頭發(fā)里。暖風(fēng)會帶走水分，在頭發(fā)溫度升高前換成冷風(fēng)就可以。如此反復(fù)操作就能讓頭發(fā)產(chǎn)生光澤。

絕對不行！拔掉頭發(fā)會損傷發(fā)根，反而讓白發(fā)越來越多，造成炎癥，還會導(dǎo)致毛囊歪斜，之后長出的頭發(fā)也會變得歪歪斜斜，應(yīng)該從根部將其剪去。