跆拳道運動對大學生自信心與耐挫力的影響分析

關(guān)鍵詞：跆拳道運動;大學生;自信心;耐挫力;影響

跆拳道是當下一種比較熱門的體育競技運動，最早發(fā)源于朝鮮半島，在實際的跆拳道比試中主要通過腳、拳等進行攻擊或防護，具有較強的對抗性。當前時代背景下大學生的自信心缺失和耐挫力低下已經(jīng)逐步成為比較嚴重的心理問題，通過跆拳道的練習和實踐，能夠使大學生的心理素質(zhì)發(fā)生變化，在一次次的失敗、受挫中提升自信心，對鍛煉其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)均有積極作用。

一、大學生自信心不足的原因

從實際調(diào)查分析來看，多數(shù)大學生的自信心不足，這主要源于兩個方面，第一便是原生家庭教育不當。父母是學生的第一任老師，在其童年時期、青春期均會長期受到家庭氛圍、家庭教育的影響。在當下大多數(shù)大學生為90后和00后，尤其是90后基本為獨生子女，在日常生活中對家庭事務的參與度非常低，被父母長期溺愛，從長遠角度看不利于學生社交自信心和自我管理能力的提升，因此容易使學生出現(xiàn)自信心不足的問題[1]。第二，他人的評價給學生的自信心有較大影響。在學習期間，環(huán)境氛圍對學生的影響非常大，在大學期間學習成績、學習能力是評估個人能力的重要指標，部分學生可能會因?qū)W習成績不佳而受到旁人的冷嘲熱諷，久而久之容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等負面情緒，而部分獨生子女更是如此，因此會加劇對其自信心的消極影響。

二、大學生耐挫力低的原因

大學是連接社會與學校的“橋梁”，是學生人生變化的重要節(jié)點，在畢業(yè)后便要走上工作崗位，而耐挫力對其未來發(fā)展非常重要，若是無良好耐挫力，那么在工作或生活中面對問題時便會退卻。導致大學生耐挫力低的原因較多，首先便是缺乏挫折環(huán)境導致，當前時代背景下學生在家庭中的地位非常高，甚至可以說是“小皇帝”，深受家庭溺愛，因此自小便無一個可以練習耐挫感的環(huán)境氛圍，那么隨著學生的逐步成長，在遇到問題后便會表現(xiàn)出其心理防衛(wèi)機制弱、心理承受能力不足的問題。其次，我國有比較嚴重的“過譽”式教育，以至于功利性教育思想比較嚴重，家長、學生均比較重視學習，而對于其他衣食住行方面則均以是家庭關(guān)心為主，自己則不過問，如此一來使得多數(shù)學生的耐挫力無法得到有效的培養(yǎng)，以至于在未來生活中可能會因一些小矛盾便非常生氣，甚至是影響自身的未來發(fā)展。

三、跆拳道對大學生自信心的影響

跆拳道是一種比較熱門的體育運動，對提高學生身體素質(zhì)水平有積極作用，不僅如此還能夠幫助提高大學生自信心。在跆拳道的訓練過程中可以通過各種技巧的練習提升力量、速度，而這一切的基礎(chǔ)訓練均是為提高技擊能力打下堅實基礎(chǔ)[2]。要知道，技擊是跆拳道訓練中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，不僅對基礎(chǔ)的要求非常嚴格，更需要練習者具備較強的自信心和準確判斷，因此可以說對提高大學生自信心有積極影響。

跆拳道的訓練中，首先能夠快速提升學生的身體素質(zhì)，如力量、身體敏捷性、耐力和心肺能力，而身體素質(zhì)上的明顯提升會使得學生在心理上提高自信心，并可以循序漸進地樹立愈加良好、優(yōu)秀的精神面貌。其次，在跆拳道的學習中，還能夠提高學生們的社交自信。跆拳道本身便是一種團體性運動，學生在學習過程中會與其他學生共同學習，久而久之便會形成一種互相競爭、互相遵循、互相信任的良好氛圍。不僅如此，在跆拳道的互相比斗中，雙方需要互相遵循，并行禮儀，這也是對心理素質(zhì)上的一種鍛煉，真正做到了將禮儀與實踐練習相結(jié)合，使得學生們能夠隨之提升自身的儀式感、尊重感，這對促進精神文化上的建設(shè)有積極作用，進而可幫助提升其社交自信心。

四、跆拳道對大學生耐挫力的影響

耐挫力是每個人都要有的心理能力，這對提升自身的心理健康有積極作用，更是跆拳道學習過程中的必備素質(zhì)。在初學跆拳道時，學生要從基礎(chǔ)出發(fā)，學習各種簡單的動作技巧，每天均要加以練習，并要堅持不懈的長期重復。而對于大學生來說，其本身內(nèi)心比較浮躁，遇到挫折容易憤怒，無法有效解決問題，而在練習跆拳道技巧時，需要學生們有耐心、有承受力在該過程中便能夠有效提升耐挫力。同時，在練習跆拳道的實踐技巧時，學生們便可將沉積已久的情緒發(fā)泄出來，并且可以幫助學生克服內(nèi)心里的畏手畏腳，雖然可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉上的疼痛，但都要忍耐堅持，否則將會被對手打倒。由此可見，在跆拳道的幫助下，有助于提升學生的內(nèi)在受挫思維水平，這對受挫力的提升有積極幫助。

跆拳道的學習還能夠幫助促進學生們提升外在行為水平。跆拳道的學習并非一蹴而就，而是要長期堅持、迎難而上，只有持續(xù)的堅持練習才能夠真正提高自身的跆拳道綜合素養(yǎng)。許多學生在學習初期會比較煩躁、反感，甚至是憤怒，但在長期的練習過程中，其鋒利的銳氣會被逐漸“打磨”，并做到將負面情緒當作動力，最終會形成一種積極的態(tài)度，這便真正達到了提高耐挫力的目的。

結(jié)語

在國家未來的發(fā)展中，大學生處于“中流砥柱”的位置，是未來創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的擔當，但是當前在大學教育中忽視了對學生心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)，以至于多數(shù)大學生并無良好自信心和耐挫力，這有可能對我國未來社會的發(fā)展產(chǎn)生深遠影響，基于此必須要提高重視度，通過多樣化途徑提高大學生的自信心和耐挫力。通過本文分析來看，跆拳道的學習可以讓學生們沉浸到身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提升中，并在該過程中將受到的挫折、磨煉轉(zhuǎn)化為動力，對提高耐挫力和自信心有積極作用。

參考文獻：

[1]周赟，王潔.跆拳道運動對青少年自信心影響研究[J].武術(shù)研究，2020，5（11）：96-97+101.

[2]馬渤.跆拳道運動對高校大學生心理素質(zhì)的積極影響[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2020（04）：45-46.

作者簡介：梁育帥，2000.09，男，漢族，山東省煙臺市人，學生，本科 ?，單位：河南師范大學體育學院，研究方向：跆拳道，郵編453000