雙減政策下體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康的影響

劉碧霞

摘要：學(xué)生在進(jìn)行體育課堂學(xué)習(xí)時(shí)，往往將更多的時(shí)間花在了理論學(xué)習(xí)上，而沒有切實(shí)地鍛煉自己的身體，這對于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是不利的。同時(shí)，由于課堂訓(xùn)練的缺乏，學(xué)生需要利用自己的課余時(shí)間，鍛煉自己的身體，因而也給學(xué)生帶來了一定的負(fù)擔(dān)。在雙減政策下，為了能夠?qū)@一問題進(jìn)行解決，教師可以嘗試在教學(xué)的過程中，創(chuàng)新體育教學(xué)的方式，使得學(xué)生能夠以輕松愉悅的心情完成訓(xùn)練任務(wù)，并且能夠增強(qiáng)自己的體質(zhì)。本文圍繞雙減政策下體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康的影響展開論述，希望對小學(xué)一線體育教師有所幫助。

關(guān)鍵詞：雙減政策;小學(xué)體育;學(xué)生體質(zhì)健康;影響

前言：

對于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)來說，通常教師會(huì)讓他們常常通過機(jī)械的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，因而他們并不能夠在體育訓(xùn)練的過程中，感受到體育鍛煉的興趣，這對于提高學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量是不利的。在雙減政策下，為了能夠幫助學(xué)生減輕體育訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)，使得學(xué)生能夠在課堂學(xué)習(xí)的過程中，達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)，而并不需要投入額外的時(shí)間，教師可以根據(jù)自己對于小學(xué)體育教學(xué)的特點(diǎn)，和對于學(xué)生基本情況的把握，采用合適的教學(xué)策略，推進(jìn)教學(xué)任務(wù)的進(jìn)行，這對于提高體育教學(xué)的質(zhì)量有著重要的意義。

一、以趣味訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康

學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，往往會(huì)因?yàn)榭菰锓ξ肚覇我坏挠?xùn)練方式，而失去對于訓(xùn)練的熱情，因而這并不能夠幫助學(xué)生投入到體育訓(xùn)練的過程中，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。為了能夠?qū)@一問題進(jìn)行解決，教師可以嘗試在教學(xué)的過程中，對趣味訓(xùn)練的形式進(jìn)行應(yīng)用，使得學(xué)生能夠在多樣化的訓(xùn)練模式中，感受趣味訓(xùn)練的樂趣。這可以使他們能夠充分地利用課堂時(shí)間，完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，而并不再需要利用課余時(shí)間，對自己體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)一步地提高，從而實(shí)現(xiàn)提質(zhì)增效目的。

例如，在開展以“跑步”作為主題的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，教師可以嘗試應(yīng)用“兩人三足”的訓(xùn)練形式，使得學(xué)生能夠兩兩一組開展訓(xùn)練任務(wù)。在這一過程中，學(xué)生不僅能夠完成跑步訓(xùn)練的訓(xùn)練目標(biāo)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還能夠在同其他學(xué)生進(jìn)行合作的過程中，對自己的合作意識(shí)和合作技巧進(jìn)行培養(yǎng)，這對于提高學(xué)生的綜合能力有重要的幫助。在開展以“跳遠(yuǎn)”作為主題的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，教師可以嘗試應(yīng)用“立定跳遠(yuǎn)”、“三步跳遠(yuǎn)”等形式，對體育訓(xùn)練內(nèi)容的形式進(jìn)行豐富，幫助每一位學(xué)生都可以在多樣化的訓(xùn)練模式中，強(qiáng)化自己對于訓(xùn)練內(nèi)容的把握，也能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)自己的肢體協(xié)調(diào)能力，這對于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康起著至關(guān)重要的作用。在趣味訓(xùn)練項(xiàng)目的過程中，每一位學(xué)生的訓(xùn)練熱情都可以得到充分地激發(fā)，因而他們可以充分地利用課堂時(shí)間，完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，而并不再需要在課后，投入額外的時(shí)間。基于此，在該種教學(xué)模式中，學(xué)生的體育訓(xùn)練負(fù)擔(dān)得到一定地減輕，這對于幫助學(xué)生感受體育訓(xùn)練的樂趣和增強(qiáng)學(xué)生的體育訓(xùn)練效果，有著重要的意義。

二、予以學(xué)生自主訓(xùn)練的時(shí)間

對于學(xué)生的體育訓(xùn)練來說，他們常常會(huì)暴露出不同的問題。為了能夠?qū)@些問題進(jìn)行解決，學(xué)生往往需要利用自己的課余時(shí)間，對相應(yīng)的問題進(jìn)行針對性地分析和解決，因而這無疑會(huì)給學(xué)生的體育訓(xùn)練，帶來一定的負(fù)擔(dān)。為了能夠?qū)@一問題進(jìn)行解決，教師可以嘗試在教學(xué)的過程中，予以學(xué)生一定的自主訓(xùn)練時(shí)間，使得學(xué)生能夠利用這段時(shí)間，對自己的問題進(jìn)行針對性分析，并且采用合適的策略，對這一問題進(jìn)行解決，這可以有效幫助學(xué)生提高自己的課堂學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。同時(shí)，當(dāng)學(xué)生能夠利用課堂時(shí)間，完成訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，他們并不再需要再在課后，投入額外的時(shí)間，幫助學(xué)生能夠達(dá)成減負(fù)的目的。

例如，當(dāng)學(xué)生的爆發(fā)力不夠時(shí)，學(xué)生可以針對自己的部分肌肉展開針對性訓(xùn)練，使得自己能夠增強(qiáng)自己的爆發(fā)力;當(dāng)學(xué)生的持久力不夠時(shí)，學(xué)生可以通過長跑的方式，對自己的耐力進(jìn)行訓(xùn)練，以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。因此，每一位學(xué)生都可以在自主訓(xùn)練的過程中，對相應(yīng)的問題進(jìn)行解決，對個(gè)人的訓(xùn)練成效進(jìn)行增強(qiáng)。

三、鼓勵(lì)學(xué)生開展體育競賽

為了能夠輔助學(xué)生更好地把握課堂時(shí)間，增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練成效，使得學(xué)生并不再需要在課后投入額外的時(shí)間，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生開展體育競賽活動(dòng)，使得每一位學(xué)生都可以在競賽的氛圍中，激發(fā)自己的競賽熱情，這對于幫助學(xué)生取得相對良好的訓(xùn)練成效，有十分重要的意義。

例如，教師可以利用課堂時(shí)間，開展不同主題的比賽，如“跑步比賽”、“拔河比賽”等，幫助學(xué)生在多樣化的比賽中，增強(qiáng)自己的訓(xùn)練成效，也能夠幫助學(xué)生感受訓(xùn)練的趣味。當(dāng)然，在比賽結(jié)束后，每一位學(xué)生都可以根據(jù)自己在比賽中的表現(xiàn)，進(jìn)行一定地反思，并且能夠?qū)ψ约旱挠?xùn)練方式進(jìn)行一定地調(diào)整，這將有助于學(xué)生針對性地解決問題，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

總結(jié)：

總而言之，在雙減政策下，教師在開展小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)的過程中，可以以趣味訓(xùn)練的形式，豐富學(xué)生開展體育運(yùn)動(dòng)的形式，使得學(xué)生能夠增強(qiáng)自己的體質(zhì)健康;可以予以學(xué)生自主訓(xùn)練的時(shí)間，使得學(xué)生能夠根據(jù)自身的問題，選擇合適的訓(xùn)練策略，對相應(yīng)的問題進(jìn)行針對性解決，這對于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)有著重要的意義;可以鼓勵(lì)學(xué)生開展體育競賽，使得學(xué)生能夠在競賽的過程中，能夠激發(fā)自己的體育訓(xùn)練熱情，并且能夠在賽后通過反思的方式，對自己的訓(xùn)練方式進(jìn)行改善，從而進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康和體育素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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