放松，有時(shí)候需要勇氣

李松蔚

我是一個(gè)心理咨詢師。人們會(huì)以為，來(lái)做心理咨詢的人，多多少少屬于世俗意義上的怪人或是失敗者。事實(shí)上，也有很多成功人士前來(lái)求助。阿信就是在連續(xù)失眠好幾個(gè)月之后找到我的。

“我對(duì)生活沒(méi)有任何不滿意，除了睡眠?！卑⑿旁谝患疫€不錯(cuò)的企業(yè)做到了管理層，待遇優(yōu)厚，家庭美滿，一雙兒女聰慧可愛(ài)。因?yàn)橐咔榈挠绊?，公司業(yè)務(wù)受到?jīng)_擊。阿信和同事們一起積極謀求轉(zhuǎn)型。起步困難重重，好在整個(gè)團(tuán)隊(duì)齊心合力，夜以繼日地拼搏，一段時(shí)間后也頗具成效。只是從那時(shí)起，阿信就落下了失眠的病根。

阿信去醫(yī)院開(kāi)過(guò)藥，吃過(guò)睡眠軟糖，還堅(jiān)持冥想和健身，效果時(shí)好時(shí)壞，但無(wú)論如何都回不到過(guò)去一沾枕頭就著的睡眠狀態(tài)了。

“睡不著，第二天可以遲點(diǎn)工作嗎？”我提了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

阿信搖頭。他就像一部上好發(fā)條的機(jī)器，每天都有固定的作息。

我知道，他需要放松。而放松的第一步就是不要把“休息”看成一個(gè)職責(zé)。我試圖挑戰(zhàn)他的緊繃狀態(tài)：“晚一點(diǎn)去公司，最壞的結(jié)果是什么？”

阿信都不用想，就能說(shuō)出一串答案。他的時(shí)間太寶貴了，要開(kāi)會(huì)、要見(jiàn)人，每天都有幾十條議程。

“所以你害怕放松?！蔽艺f(shuō)。

要跳出這個(gè)循環(huán)，需要勇敢一些。我對(duì)阿信說(shuō)：“睡足了再開(kāi)始工作，天塌不下來(lái)?！?/p>

先要讓自己停下來(lái)。有了充分的蓄力空間，才會(huì)游刃有余。

現(xiàn)代人的工作，越來(lái)越靠技巧而非蠻力，所以更需要找到這個(gè)節(jié)奏。我能用兩小時(shí)寫完這篇文章，但我索性用一整天。這一天只要寫出這篇文章就夠了，不強(qiáng)求更多產(chǎn)出。于是無(wú)所用心地看書(shū)、散步、喝咖啡。并非偷懶，而是為了更好的結(jié)果——我的精神越飽滿，文章的質(zhì)量就越高。阿信聽(tīng)得心向往之：“所以，放松是為了找到更好的節(jié)奏？”

他開(kāi)始有勇氣去面對(duì)自己的失眠了。下一次咨詢，阿信告訴我，他開(kāi)始減少自己的工作量，提高工作效率。這讓他的休息時(shí)間變得充裕。因?yàn)椴挥脧?qiáng)求自己馬上睡著，他的睡眠反而得到改善。有一天，他實(shí)在有些厭倦，就躺在床上什么都不做，他對(duì)自己說(shuō)：“反正睡不著，明天上午也不用工作，不如看會(huì)兒書(shū)吧?！睕](méi)想到一本書(shū)讀不了幾頁(yè)，就開(kāi)始昏昏沉沉。那天晚上破天荒地11點(diǎn)不到就睡著了。

“第二天醒來(lái)精神很好，而且整個(gè)上午都有空閑?！彼d致勃勃地說(shuō)。他覺(jué)得找到了一個(gè)好辦法，讓自己早早入睡，然后早早醒來(lái)工作。但我勸阻了他。我告訴他，你需要休息。休息的目的不是盡快入睡，盡早清醒，把工作量加回來(lái)。否則又回到了過(guò)去。

他點(diǎn)頭稱是。但我從他的神色中察覺(jué)到一絲不以為然。我猜，他骨子里還是沒(méi)法接受自己“不做事”的時(shí)間。一旦解除了身體的警報(bào)，他多多少少想要回到自己熟悉的緊繃節(jié)奏里。也許他還會(huì)在未來(lái)某個(gè)時(shí)間遇到困擾，那時(shí)他會(huì)再次面臨選擇：是慢一點(diǎn)，還是快馬加鞭？那是他一生的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。他在用自己的方式，探索最適合他的節(jié)奏。

我必須接受每個(gè)人有自己的方式。我能做的只是在他力有未逮時(shí)扶一把，再接受他按自己的意志走下去。