高中生自我同情水平與抑郁情緒的相關(guān)研究綜述

沈慧 馬超

摘要：抑郁是高中生最常見的心理問題之一，自我同情是近年來積極心理學(xué)研究的熱點。本文從高中生抑郁情緒的現(xiàn)狀、狀態(tài)抑郁與特質(zhì)抑郁定義、自我同情的內(nèi)涵、相關(guān)研究等方面對已有研究進行回顧，并提出今后研究的重點，為高中生抑郁情緒的緩解提供一種新的有效途徑。

關(guān)鍵詞：高中生 ?自我同情 ?狀態(tài)抑郁 ?特質(zhì)抑郁 ?綜述

一、高中生抑郁情緒的概述

（一）高中生抑郁情緒的現(xiàn)狀

高中階段學(xué)生身心發(fā)展不平衡、情緒變化快、學(xué)業(yè)壓力大，精神心理癥狀與問題高發(fā)。近年來，高中生抑郁問題頻頻引起關(guān)注。對北京市東城區(qū)1203名中學(xué)生進行的問卷測量顯示，19.7%的被試者有抑郁癥狀。抑郁癥狀雖是抑郁癥的亞臨床形式，但長期發(fā)展可能會成為抑郁癥。家庭因素、個體自身特質(zhì)、社會背景等都會對高中生的抑郁情緒產(chǎn)生影響。高中生的抑郁情緒通常是由學(xué)業(yè)壓力、考試受挫、人際交往不順、遭受批評、睡眠障礙、家庭教養(yǎng)方式所導(dǎo)致。

良好的心理素質(zhì)是學(xué)生成才必不可少的要素，因此，要高度重視高中學(xué)生的心理健康尤其是抑郁情緒問題，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

（二）狀態(tài)抑郁和特質(zhì)抑郁

抑郁癥是消極情緒增強的表現(xiàn)。輕者情緒低落，缺乏興趣，精力不濟，總是面露愁容，常常哭泣，自我評價低。重者會出現(xiàn)消極情緒的爆發(fā)，感覺非常絕望，從而產(chǎn)生自殺意念和行為。抑郁的發(fā)展不是分裂的，先是片段發(fā)生，即某個狀態(tài)，然后是發(fā)生頻率增強、比較穩(wěn)定，即特質(zhì)，最后會出現(xiàn)精神病學(xué)上定義的慢性損傷。因此，抑郁分成狀態(tài)抑郁和特質(zhì)抑郁。

狀態(tài)抑郁人人都會經(jīng)歷，即個體處于短期的負(fù)面情緒狀態(tài)，顯示了抑郁癥狀的水平及嚴(yán)重與否，主要側(cè)重主觀體驗及身體癥狀;特質(zhì)抑郁則反映了個體是否容易陷入抑郁的傾向，即抑郁癥狀發(fā)生的頻率。素質(zhì)—應(yīng)激模型認(rèn)為，相比較狀態(tài)抑郁，特質(zhì)抑郁更加穩(wěn)定，可以這樣理解：特質(zhì)抑郁水平越高，個體出現(xiàn)抑郁反應(yīng)的次數(shù)越多，經(jīng)歷了負(fù)性事件后抑郁的可能性更大。抑郁的認(rèn)知理論認(rèn)為，對自身及自身信息的認(rèn)知方式對于抑郁的影響很大，特質(zhì)抑郁水平高的個體自我圖示更多地與負(fù)面信息相關(guān)，產(chǎn)生抑郁的可能性也就越大。積極心理學(xué)認(rèn)為對自身積極認(rèn)知的缺乏會增加抑郁易感性。因此，對于高中學(xué)生，我們除了關(guān)注他們的狀態(tài)抑郁水平外，也要關(guān)注他們的特質(zhì)抑郁水平。在對高中生進行抑郁狀況的干預(yù)時，要重視對抑郁易感性高的學(xué)生的鑒別，如果能改變他們對自身及自身信息的認(rèn)知加工模式，效果會更明顯和持久。

二、自我同情的相關(guān)研究

（一）自我同情的內(nèi)涵

自我同情（Selfcompassion，SCS）是2013年由心理學(xué)家Neff提出的，他將佛教中“悲”的概念引入西方心理學(xué)。自我同情是指向自我的同情，即個體不回避或批判自己遇到的挫折和苦難，以仁慈和接納的態(tài)度來感受它，讓自己無條件地被接受和理解，并把自己的經(jīng)驗視為整個人類經(jīng)驗的一部分，進而減輕和減少負(fù)面情緒。它由三個維度構(gòu)成：自我寬容、普遍人性、正念?，F(xiàn)有研究證實了自我同情有利于個體保持良好的心理健康狀態(tài)，自我同情這一概念具有很高的理論和研究價值。自我同情是指個體對自身所持有的一種正面的態(tài)度，或一種關(guān)于情緒的正面的管理方法。

（二）自我同情的相關(guān)研究

1.自我同情與心理健康

國外研究發(fā)現(xiàn)，自我同情與負(fù)面情緒是負(fù)相關(guān)關(guān)系，其中包含了焦慮情緒和抑郁情緒。我國學(xué)者的發(fā)現(xiàn)與此相同，自我同情能夠保護個體的心理健康。針對高中生的自我同情干預(yù)訓(xùn)練，可以緩解他們對于考試的焦慮情緒。

自我同情與生活滿意度、生活幸福感也有關(guān)系。自我同情與積極的心理素質(zhì)是正相關(guān)關(guān)系，例如智慧、幸福、樂觀向上、有責(zé)任感等。

2.自我同情與個人風(fēng)格

個體自我同情水平越高，其表現(xiàn)型目標(biāo)越低，掌握型目標(biāo)越高，對自我的感知和對失敗的害怕在其中起到了介導(dǎo)的作用。針對大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，自我同情水平越高，其掌握目標(biāo)和成績趨近目標(biāo)越強。自我同情水平高的個體助人意愿更強烈，應(yīng)對事情時更多采用積極的方式，不會批判指責(zé)自己的過錯和不足，而是采用接納和關(guān)懷的態(tài)度，這有助于人們減輕不良生活事件和消極評價對情緒產(chǎn)生的負(fù)面影響。

3.自我同情與社會因素

自我同情對個體的社會互動也有影響。自我同情與社會聯(lián)系感之間是正相關(guān)關(guān)系（r=0.41），可以通過干預(yù)訓(xùn)練來提高自我同情水平，進而提高社會聯(lián)系感。自我同情水平高的人更容易原諒他人，也更有可能接受他人的建議，他們可以以理解和寬容的態(tài)度對待自己，也可以以相同的方式對待他人。

4.自我同情干預(yù)訓(xùn)練

關(guān)于自我同情水平的干預(yù)，一些實踐研究取得了成效，如格式塔雙椅訓(xùn)練、同情心訓(xùn)練、正念減壓療法等。2012年Neff和Germer在前人研究基礎(chǔ)上設(shè)計了八周自我同情心訓(xùn)練MSC。該團體訓(xùn)練注重參與者的體驗和方法練習(xí)，為了讓參與者鞏固學(xué)習(xí)效果，還設(shè)置了課后練習(xí)作業(yè)。該干預(yù)方案通過一系列活動，讓參與者認(rèn)識和體驗積極的認(rèn)知和自我接納帶來的積極影響，然后自我接納。其與情緒控制有關(guān)，訓(xùn)練效果得到了很好的實驗支持。

三、自我同情與抑郁的相關(guān)研究

國外研究發(fā)現(xiàn)，個體自我同情水平與抑郁情緒呈負(fù)相關(guān)，且這一負(fù)相關(guān)也存在于泰國、中國臺灣地區(qū)的樣本中，表明自我同情的這一概念有著跨文化的價值。自我同情是情緒狀態(tài)（例如抑郁）的潛在保護要素，可以預(yù)測一個人的抑郁水平。通過提高個體的自我同情水平，可以減輕其抑郁和焦慮水平。

四、小結(jié)

上述成果為后續(xù)進一步研究提供了重要的理論和實踐基礎(chǔ)，但存在以下不足，主要表現(xiàn)在：

（1）目前國內(nèi)關(guān)于自我同情的探索特別是實證研究還比較欠缺，研究主要針對成年人，缺乏對高中生群體的關(guān)注。

（2）國內(nèi)現(xiàn)有研究多集中在探討自我同情與心理健康狀況的關(guān)系以及與其他心理學(xué)變量的關(guān)系上面，自我同情的干預(yù)方案比較單一，且因文化差異，干預(yù)方案本土化問題突出，很少有研究去探索一種更系統(tǒng)、適用性更強的本土化干預(yù)方案。

（3）目前關(guān)于自我同情水平和抑郁情緒的研究很少涉及特質(zhì)抑郁水平。

因此，后續(xù)研究可探究自我同情在我國高中生群體中的特點與發(fā)展規(guī)律，這有利于拓展自我同情在不同群體中的研究，并探討自我同情與特質(zhì)抑郁關(guān)系。通過整合目前現(xiàn)有的自我同情訓(xùn)練方案，開發(fā)一套適合國內(nèi)高中生群體的自我同情干預(yù)訓(xùn)練課程，豐富和深化相關(guān)研究，具有一定的學(xué)術(shù)和實用價值。

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責(zé)任編輯：黃大燦