告別孤獨(dú) 以精神滋養(yǎng)靈魂

最近全國(guó)多地疫情反彈，一些人被迫封控在家，與平時(shí)可以自由外出與人交往的生活相比，更易覺(jué)得空虛、無(wú)聊和孤獨(dú)。

事實(shí)上，即使沒(méi)有疫情居家的煩惱，人也是生而孤獨(dú)的。柏拉圖在《會(huì)飲篇》中記下這樣一個(gè)希臘神話故事：人最初是球形的，是兩個(gè)人的合體，非常強(qiáng)大。眾神之王宙斯不能容忍過(guò)于強(qiáng)大的人類，于是把人劈成兩半，削弱了人的力量，同時(shí)也讓人終生孤獨(dú)。這也部分解釋了人為什么是喜歡群居的動(dòng)物，或許是為了尋找自己的另一半吧。

的確，好的親密關(guān)系可以建立起人與人之間緊密的情感聯(lián)結(jié)，幫我們找到歸屬感，以抵御內(nèi)心與生俱來(lái)的孤獨(dú)。

我的一位大學(xué)好友性格溫柔、優(yōu)雅理性，和所有賢妻良母一樣自己的婚后生活就是相夫教子，自己事業(yè)進(jìn)展不大。多年以后在校友重聚的日子，看到她雖因辛苦操勞而蒼然老去的容顏上依然洋溢著往日寧?kù)o的微笑，看到她開(kāi)心和我們講述著當(dāng)年男友今日老公的近況，心里就想，她是幸運(yùn)的，因?yàn)樗械母冻龆加辛嘶貓?bào)。但如今，在這個(gè)充滿誘惑和不確定性的時(shí)代，像她這樣的幸運(yùn)者似乎并不太多。畢竟，好的親密關(guān)系還需要另一半配合才能實(shí)現(xiàn)，僅靠自己努力難以掌控。

“后欲望時(shí)代”需要豐盈的精神

好的人際關(guān)系也可以幫我們積極理性地認(rèn)知自我，增強(qiáng)抵抗挫折、打敗孤獨(dú)的能力。

記得年少的我雖然好靜喜讀書，但也難耐一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處的孤獨(dú)，隔三差五喜歡找朋友玩，從幼兒園到大學(xué)，每一個(gè)階段都會(huì)有兩、三好友，其中幾位甚至成為相伴至今的鐵桿閨蜜。這也許是時(shí)至今日自己還能扛住人生中各種風(fēng)吹雨打的一個(gè)重要原因。心理學(xué)研究表明，工作之外如果能有幾個(gè)交心好友，就可以在遭遇人生重大挫折時(shí)擁有一個(gè)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，幫助你抵抗壓力、增強(qiáng)復(fù)原力并維持積極健康的心態(tài)。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，如果老人能保持友好交流的和諧人際關(guān)系，不僅有助于降低老年癡呆癥的患病機(jī)率，也是延年益壽的重要因素。

有人會(huì)問(wèn)，物質(zhì)的充足能帶來(lái)精神的充實(shí)嗎？身邊不少朋友在努力奔向財(cái)務(wù)自由的路上，每日的辛苦工作、努力學(xué)習(xí)都是為了以后某一天能實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由的夢(mèng)想。的確，在小有收獲之后給自己買一份心儀已久的禮物、帶家人去一次向往已久的旅行，這些都能帶來(lái)精神上的極大滿足。而且，這也是很多人的現(xiàn)實(shí)近況。

當(dāng)我們足夠努力也足夠幸運(yùn)而實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由之后，是否就可以自然而然地獲得物質(zhì)和精神的雙重富足了呢？

記得一次同學(xué)聚餐，坐我旁邊的是我同學(xué)的朋友——一位成功的中年企業(yè)家。閑聊中，他說(shuō)起自已已實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由了。在我還沒(méi)來(lái)得及表示祝賀或羨慕之時(shí)，他卻很快地繼續(xù)說(shuō)：自己現(xiàn)在最痛苦的是做什么事情都已經(jīng)麻木了，感受不到快樂(lè)，卻時(shí)時(shí)有無(wú)法排遣的孤獨(dú)感。這讓我很受觸動(dòng)，沉默良久，也無(wú)語(yǔ)以對(duì)。也許，他是想向我這位看似學(xué)問(wèn)淵博的教授詢問(wèn)一下個(gè)中緣由，最好能幫他指點(diǎn)迷津吧。然而，遺憾的是，那一刻我也和他一樣困惑無(wú)解。

看來(lái)，物質(zhì)上的充足并不總能帶給我們精神上的滿足。也許，在物質(zhì)極度匱乏總擔(dān)心挨餓的年代，精神上的愉悅滿足與物質(zhì)充足有更多的關(guān)聯(lián)。但隨著時(shí)代發(fā)展到“后欲望時(shí)代”，當(dāng)物質(zhì)生活水平超過(guò)某個(gè)限度后，物質(zhì)上的富足已不再能給人帶來(lái)精神上的滿足。研究發(fā)現(xiàn)，年收入7萬(wàn)美元以上的人就難以再?gòu)奈镔|(zhì)滿足中感受到精神愉悅了。這時(shí)候，有些人會(huì)選擇不斷膨脹自我的欲望，獲取短暫的快樂(lè)，長(zhǎng)此以往，最終只會(huì)陷入墮落的深淵，與精神上的豐盈漸行漸遠(yuǎn)。

曾經(jīng)不懂什么是“生命中不能承受之輕”，隨著歲月流逝、人生輾轉(zhuǎn)，才發(fā)現(xiàn)那其實(shí)是一種“沉重”的精神空虛，或許這就是那位中年成功企業(yè)家感到孤獨(dú)的原因吧。

怎樣獲得精神上的充實(shí)？

4月23日是世界讀書日。習(xí)近平總書記給首屆全民閱讀大會(huì)發(fā)去賀信，指出“閱讀是人類獲取知識(shí)、啟智增慧、培養(yǎng)道德的重要途徑，可以讓人得到思想啟發(fā)，樹(shù)立崇高理想，涵養(yǎng)浩然之氣”?？倳浀倪@些話已經(jīng)給出了最好的答案：只有通過(guò)讀書主動(dòng)豐富自己的精神世界，才能真正獲得內(nèi)心的充實(shí)。總書記十幾歲在梁家河下鄉(xiāng)做知青時(shí)酷愛(ài)讀書，廣泛涉獵文學(xué)、哲學(xué)、政治學(xué)、軍事學(xué)等書籍，甚至用當(dāng)時(shí)極為珍貴的三頓“炒雞蛋”換取他人收藏的名著《浮士德》看。多年以后，讀書已經(jīng)成為他的一種生活習(xí)慣。

讀書是涵養(yǎng)精神世界、豐富充實(shí)自我、用以抵抗孤獨(dú)的重要途徑。

楊絳先生在痛失丈夫和愛(ài)女之后，獨(dú)自一人活到了百歲高齡，她用自己的筆寫下了豐富的內(nèi)心，用《我們仨》表達(dá)出對(duì)往日的眷念。在她的內(nèi)心，永遠(yuǎn)不孤獨(dú)。

最近孟晚舟當(dāng)上華為輪值董事長(zhǎng)的消息被刷屏。在加拿大被非法拘禁的1028天，她經(jīng)歷了無(wú)數(shù)痛苦的日日夜夜，后來(lái)轉(zhuǎn)而積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以從未有過(guò)的輕松狀態(tài)利用空下來(lái)的閑暇時(shí)間潛心讀書，報(bào)了若干課程，甚至準(zhǔn)備修個(gè)學(xué)位。正是讀書，讓深處人生困境的她找回了內(nèi)心的寧?kù)o與充實(shí)，成為她抵抗孤獨(dú)的良藥，也成就了她鳳凰涅槃的重生。

事實(shí)證明，導(dǎo)致孤獨(dú)的根本原因在于內(nèi)心缺乏豐富充實(shí)的精神世界。只有自己具備有趣的靈魂，才會(huì)遇到另一個(gè)有趣的靈魂。而讀書正是這樣一種充實(shí)精神世界、讓靈魂有趣有料的重要途徑。

如何尋覓內(nèi)心的充實(shí)？

回顧自己的內(nèi)心成長(zhǎng)之旅，讀書也是最為重要的環(huán)節(jié)。記得高中時(shí)候，去上學(xué)的路上要坐一小時(shí)公交，回憶中除了擠公交車的苦，就是返家路上在新華書店看書的樂(lè)。大學(xué)時(shí)代，那份對(duì)書的熱愛(ài)更加放肆，可以自由支配的零用錢大多都用來(lái)買書了。每日早起鍛煉、早餐之后，就是去上課或上自習(xí)的時(shí)間，直到晚上教室熄燈后才回到寢室。那段在圖書館讀書的日子，散發(fā)著充實(shí)與喜悅。工作之后，讀書已成為自己的一種生活必需，出差路上帶一本書，火車座上手捧一本書，床頭柜上放一本書，心中都會(huì)備感踏實(shí)，連睡夢(mèng)中都會(huì)溢滿溫馨而寧?kù)o的書香。

讀書可以帶來(lái)成長(zhǎng)，但也不必然會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)。有的人喜歡讀休閑小說(shuō)、時(shí)尚雜志等，這充其量只是休閑娛樂(lè)，僅停留在讀書的第一層次——開(kāi)卷有益階段。

我以為，能促進(jìn)精神充實(shí)的讀書需要帶來(lái)內(nèi)心的自覺(jué)成長(zhǎng)，需要掌握一定的讀書進(jìn)階之道。

首先，要廣泛涉獵各種書籍，以對(duì)客觀世界的原始好奇心和求知欲為內(nèi)驅(qū)力，去廣泛閱讀跨學(xué)科的書籍，探索各種未知的事物。比如，像我這樣有博士專業(yè)背景的人更需要走出自己所學(xué)專業(yè)的局限，去閱讀更廣泛的科學(xué)、人文、藝術(shù)等方方面面的書，打開(kāi)自己看待問(wèn)題的視野，為樹(shù)立思考現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的全局觀、系統(tǒng)觀奠定基礎(chǔ)。

第二，要帶著現(xiàn)實(shí)中的各種問(wèn)題去讀書，邊讀書邊思考問(wèn)題產(chǎn)生的深層次原因、并探索解決問(wèn)題的有效路徑。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，“讀萬(wàn)卷書”與“行萬(wàn)里路”是緊密相聯(lián)的。“行萬(wàn)里路”中發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題可以為“讀萬(wàn)卷書”提供真實(shí)問(wèn)題的導(dǎo)向。缺乏真實(shí)問(wèn)題導(dǎo)向的讀書，多是知識(shí)儲(chǔ)備似的泛讀。而以現(xiàn)實(shí)問(wèn)題為導(dǎo)向的讀書，才是引發(fā)深度思考的問(wèn)道之旅，才能在問(wèn)道、解惑之后收獲心靈的成長(zhǎng)、智慧的積淀。為此，很多喜歡讀書、善于讀書的人都有記讀書筆記的習(xí)慣，其中的評(píng)語(yǔ)感受多是因讀書啟迪了自己對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的思考、進(jìn)階了自己對(duì)人生世界的認(rèn)知。青年毛澤東就是這類人的典型代表。

第三，多讀兩類書更有助于內(nèi)心的充實(shí)與成長(zhǎng)。一是名人傳記類書籍。一個(gè)人只能經(jīng)歷一種人生，而讀其他人的傳記則可以了解一千種人生?？纯茨切┠闶煜さ?、不熟悉的人在遭遇挫折困境時(shí)是如何面對(duì)的，他們的所思所為或許能啟迪你面對(duì)當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)困境。二是積極心理學(xué)方面的書籍。研究表明，自主選擇的清晰目標(biāo)感和持久幸福感才是讓人內(nèi)心充實(shí)的根基。這類書能幫助我們更清晰地認(rèn)知自我，更積極地面對(duì)人生。

經(jīng)常聽(tīng)人感嘆，這輩子都在為別人而活。人生苦短，怎么樣才能真正為自己活一次呢？

最近一位大學(xué)閨蜜欣喜地告訴我，2021年是她的重生年，她重新發(fā)現(xiàn)了自己，找到了內(nèi)心真正喜歡做的事，知道自己怎樣才活成自己喜歡的樣子。她已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽，多年擔(dān)任企業(yè)高管，但仍然在不斷學(xué)習(xí)探索自己內(nèi)心真正的熱愛(ài)。正如馬克·吐溫所說(shuō)，你一生中有兩個(gè)最重要的日子，一個(gè)是你出生的那天，一個(gè)是你發(fā)現(xiàn)自己為什么活著的那天。在真心祝賀她之余，也在內(nèi)心感嘆：找到真正的自我、通過(guò)學(xué)習(xí)不斷努力去實(shí)現(xiàn)那個(gè)真我，也許才是能延續(xù)一生的沉甸甸的精神充實(shí)與持久幸福。只有用這種內(nèi)心的充實(shí)去對(duì)抗孤獨(dú)，或許才是終身有效的利器。

如今，自己已從當(dāng)年的害怕孤獨(dú)、逃避孤獨(dú)，成長(zhǎng)為現(xiàn)在能欣然面對(duì)孤獨(dú)、享受孤獨(dú)。自在地讀書、寫作，從中獲得內(nèi)心的寧?kù)o充實(shí)，已成為生命中不可或缺的重要部分。

縱有疾風(fēng)起，人生不言棄。掌握好運(yùn)動(dòng)、讀書、工作的生活節(jié)奏，無(wú)論周遭順境逆境，都樂(lè)于享受一個(gè)人的時(shí)光，積極感受人生如歌的美好。