好好對待你的腦

在人類的整個生命周期中，腦始終處于不斷變化的過程中。我門一起來看看。

人腦發(fā)育時間表。

胎兒階段：主要是腦細胞的增加和生長。

出生時：神經元相互獨立、未聯(lián)結。

1-2歲：大量接收的感覺信息促使神經元迅速進行聯(lián)結。兩歲時，腦里的聯(lián)結數(shù)量會達到高峰，超過100萬億個，這遠遠超出了自身需要。于是，腦開始進行“修剪”工作，最終，50%的聯(lián)結會被剪掉。

3-12歲：前額葉開始長出大量新的神經元，并建立大量新聯(lián)結，這也是兒童看起來腦門兒很需的原因。隨之而朱的，是特續(xù)10軍的“修霧，較弱的聯(lián)結被修剪掉，較強的聯(lián)結得到強化。

25歲：腦發(fā)育基本完成，但仍會持續(xù)改變。例如出租車司機需要記憶大量線路，所以他們負責記憶的腦區(qū)要大于常人。

中老年：腦還是會頑強地調動資源，彌補疾病衰老造成的功能缺損。據最新研究，人類直至90歲高齡時，腦內仍有新神經元在發(fā)育。

腦喜歡“吃”什么？

在腦的發(fā)育、工作過程中，充足的營養(yǎng)必不可少，我門來看看腦喜歡“吃”什么吧。

葡萄糖

簡蜀霜是開動脂稀所必須“燃料”，因此，你一定要吃足夠的主食。

谷胱日肽

谷胱甘肽能幫助腦抵抗衰老，而動物的肝臟和血肉中有豐富的谷胱甘肽，記得每周吃一些。

卵磷脂

卵磷脂是神經元生長所必需的物質，為此，你一定要吃足夠多的雞、堂制品等。

維生素和微量元素

腦也需要維生素和一些微量元素，所以，平時你也要多吃菠菜、胡蘿卜、橘子等。