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    “氣到胃痛”是怎么回事

    2022-04-08 21:55:54余子媛
    保健與生活 2022年8期
    關(guān)鍵詞:情緒性胃痛胃病

    余子媛

    胃腸道是人體最大的“情緒器官”,往往易被人們忽略,近些年來胃病的誘發(fā)因素越來越多地和人的精神情緒聯(lián)系起來。小李就是典型的案例,他發(fā)現(xiàn),每當(dāng)自己生氣或情緒波動較大時,總是會胃痛。那么,為何生氣會導(dǎo)致胃痛呢?

    生氣也會刺激腸胃

    生氣時發(fā)生胃痛,又稱為情緒性胃痛。廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師吳禮浩表示,一般情況下,人在生氣時,大腦皮質(zhì)受到較大的刺激,就會分泌過多的胃酸,刺激胃黏膜。如果人的神經(jīng)功能紊亂,如暴躁、憤怒很容易引起胃部運動、分泌和吸收功能障礙。而情緒性胃痛主要是由于緊張、焦慮、生氣等不良情緒引起的,一般會引起腹部疼痛、胃痙攣、腹脹等。此外,還可能表現(xiàn)為打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。當(dāng)不良情緒解除后,癥狀便會減輕。

    雖然這看上去是個小問題,但是情緒性胃痛會帶來諸多不良后果。

    生氣不僅僅導(dǎo)致胃痛

    生氣除引起胃痛外,還會引起其他問題。吳禮浩表示,比較常見的有以下3種問題:

    口腔潰瘍 口腔潰瘍的產(chǎn)生與多種因素有關(guān),其中包括生氣、壓力、緊張、激素水平改變。

    高血壓 生氣會導(dǎo)致人體產(chǎn)生更多的腎上腺素、多巴胺等,從而引起小動脈血管的痙攣收縮,血壓上升,出現(xiàn)面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。

    失眠 生氣之后很多人會情緒不能平靜從而導(dǎo)致難以入睡、精神恍惚、無精打采等表現(xiàn)。

    三步趕走情緒性胃痛

    不良的情緒影響胃的正常功能,強烈的情緒波動,如暴怒、焦慮、抑郁等均會對身體健康產(chǎn)生很大的影響。胃病又使人胃口大減,氣懣之時,不思飲食,導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂,使精神狀態(tài)和情緒更加不佳。所以說,胃腸疾病與消極情緒是相互影響的。那么應(yīng)該怎么做才能保護好胃呢?吳禮浩提出了以下3點建議:

    1.控制情緒,消除自己的負(fù)面情緒。胃不好的人,要避免生氣,保持愉悅的心情。

    2.平時要多吃清淡易消化的食物,如小米粥、薏苡仁粥來調(diào)理。不要吃生冷辛辣、刺激性食物,咖啡、酒、碳酸飲料要少喝。少食多餐,每日三餐一定要定時定量,盡量不要吃得太飽。

    3.運動能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,對增強消化系統(tǒng)功能有很好的幫助。可以選擇運動量較小的運動,慢跑就是一個很好的選擇。堅持慢跑有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善全身及胃腸功能。

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