分解教學(xué)法在少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用

文 / 潘昱

隨著我國(guó)的經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，教育也越來(lái)越被重視。很多父母都紛紛對(duì)子女的教育投入大大增加。同時(shí)，隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，孩子自身的身體素質(zhì)也越來(lái)越被重視，更多家長(zhǎng)意識(shí)到對(duì)孩子展開體能基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)其未來(lái)的發(fā)展能夠打下良好的基礎(chǔ)。于是嘗試報(bào)名各色各樣的輔導(dǎo)班、少年宮等等，對(duì)此，本篇文章則針對(duì)少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性以及分解教學(xué)在少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用策略這一話題展開討論和探析。

1 少兒基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要性

少年兒童時(shí)期是打下基礎(chǔ)的至關(guān)重要的時(shí)期，這一階段怎樣應(yīng)用高效低風(fēng)險(xiǎn)的體能訓(xùn)練方法是目前最需要研究的問題。同時(shí)。這一時(shí)期也是直接影響少兒自身素質(zhì)發(fā)展好壞的關(guān)鍵時(shí)期。首先，對(duì)少兒展開基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，能夠更好地培養(yǎng)其良好的品質(zhì)，磨練其堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)毅、吃苦耐勞的意志。也對(duì)于培養(yǎng)其集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)合作以及互幫互助的意識(shí)具有重要的意義。其次，體能的訓(xùn)練還有利于少年兒童對(duì)自我的調(diào)節(jié)，能夠使其逐漸養(yǎng)成自律的良好習(xí)慣，避免其發(fā)生不良的行為，使其在面對(duì)一件事情的時(shí)候更加地專注，集中自己的注意力，變得更加的堅(jiān)韌不拔。并且，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練對(duì)于發(fā)展少年兒童的智力也具有特殊的意義，在訓(xùn)練的過程中，其可以有效培養(yǎng)少兒的心理和生理的各個(gè)方面，能夠加強(qiáng)其神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，對(duì)發(fā)展其智力具有重要作用。科學(xué)展開基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，對(duì)其自身的個(gè)性和精神方面的培養(yǎng)具有積極的影響。最后，少年兒童基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，還能更好地提高少兒的身體素質(zhì)，包括培養(yǎng)人體的協(xié)調(diào)性、人體運(yùn)動(dòng)速度、耐久力、柔韌性、靈敏性等等素質(zhì)。可以說(shuō)，良好的體能訓(xùn)練能夠?yàn)樯賰何磥?lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)打下穩(wěn)定的基礎(chǔ)，能促進(jìn)其更加健康快樂地成長(zhǎng)[1]。

2 分析少年兒童基礎(chǔ)體能素質(zhì)下降的原因

體能素質(zhì)包括了耐力、力量、速度、靈敏以及柔韌等。要想有效提高體能素質(zhì)，就要重視加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前，部分少年兒童的體能素質(zhì)在逐漸下降，超肥胖的學(xué)生和視力不良的學(xué)生比例在逐漸增加。針對(duì)少年兒童體能素質(zhì)下降的原因分析，主要如下。

2.1 學(xué)校的主導(dǎo)因素制約學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展

雖然，在新課程改革的背景下，各個(gè)學(xué)校紛紛開始重視素質(zhì)教育。但是受到傳統(tǒng)應(yīng)試教學(xué)的長(zhǎng)期影響，仍舊有很多學(xué)校更加重視學(xué)生的智力發(fā)展，重視其學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，體育課程每周的節(jié)數(shù)非常少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)并不多。并且有的學(xué)校每周的體育課不僅非常少，其在課表上安排的體育課也得不到保證，體育課經(jīng)常被挪作他用，或者變成補(bǔ)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等主要科目這一情況。再加上一些繁重的作業(yè)導(dǎo)致部分學(xué)生即使在課外也沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)，學(xué)生的體能就會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的情況[2]。

2.2 家庭因素導(dǎo)致少兒體育鍛煉機(jī)會(huì)減少

在當(dāng)今時(shí)代的家庭教育當(dāng)中，大多數(shù)家長(zhǎng)更加重視孩子的智力發(fā)展和其基本學(xué)習(xí)和考試的情況，忽略了孩子的身體素質(zhì)發(fā)展。很多家長(zhǎng)在報(bào)名課外輔導(dǎo)班和興趣班的時(shí)候并未參照孩子的意愿去進(jìn)行選擇，孩子的課余時(shí)間變得稀少，更加沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。就算其偶爾進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，但是這樣對(duì)其自身的體能發(fā)展的作用并不大，很容易造成其“運(yùn)動(dòng)低能”的惡性循環(huán)。

2.3 現(xiàn)代化的社會(huì)生活導(dǎo)致少兒遠(yuǎn)離體能訓(xùn)練

在當(dāng)今時(shí)代，隨著信息技術(shù)和科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的娛樂方式增加，多種娛樂方式的興起對(duì)當(dāng)今時(shí)代少兒也帶來(lái)了一定程度的影響。很多少兒逐漸將自己的時(shí)間浪費(fèi)在一些電子游戲或者電腦網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中。在長(zhǎng)時(shí)間的游戲中，其只保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和近距離接觸電子產(chǎn)品，再加上豐富的飲食，很容易加速肥胖的產(chǎn)生，這樣十分不利于其自身的健康成長(zhǎng)[3]。

3 分解教學(xué)法在游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練中的特點(diǎn)與作用

首先，對(duì)于剛剛開始學(xué)習(xí)游泳的少兒來(lái)說(shuō)，其自身的協(xié)調(diào)能力較低，需要從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始學(xué)起。應(yīng)用分解教學(xué)這一方式，能夠幫助其更好地掌握和理解動(dòng)作的要領(lǐng)，使其學(xué)起來(lái)更加的快速，只需要花費(fèi)較短的時(shí)間就能實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，提升其自身的游泳技術(shù)。

其次，分解教學(xué)法對(duì)于強(qiáng)化少兒的技術(shù)意識(shí)，也就是水感具有重要作用，在一般的學(xué)習(xí)情況下，分解教學(xué)引導(dǎo)其對(duì)正確的技術(shù)進(jìn)行重復(fù)、分解的練習(xí)，或者對(duì)其做錯(cuò)的動(dòng)作進(jìn)行不斷糾正，往往能更好地加深少兒對(duì)動(dòng)作的印象。比如有的少兒在學(xué)習(xí)自由泳的時(shí)候，過分注重提起手肘移開手臂這一動(dòng)作，反而忽略了推水技術(shù)的練習(xí)，教練員就可以引導(dǎo)其反復(fù)進(jìn)行推水或者移臂的練習(xí)。這一方式不僅能有效強(qiáng)化其推水意識(shí)，還能使其學(xué)會(huì)應(yīng)用正確的劃臂動(dòng)作，能幫助其更加精準(zhǔn)地掌握游泳技術(shù)的要領(lǐng)。

同時(shí)，分解教學(xué)法在少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練中，可以使其日常的訓(xùn)練變得更加地多樣化。通常，在游泳訓(xùn)練當(dāng)中，大多數(shù)教練員一般都會(huì)采取傳統(tǒng)的陸上模仿練習(xí)和水上配合練習(xí)這一方式，在配合練習(xí)中來(lái)強(qiáng)化大家的游泳技術(shù)。長(zhǎng)期進(jìn)行這一傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練模式，不僅容易讓孩子們失去游泳訓(xùn)練的興趣，感到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)枯燥乏味，還容易打消其后續(xù)訓(xùn)練的積極性。而分解教學(xué)法則可以有效改變傳統(tǒng)教學(xué)中單一枯燥乏味的教學(xué)狀態(tài)，其在指導(dǎo)手段上可以結(jié)合不同少兒自身的基本情況和狀態(tài)進(jìn)行隨時(shí)變換，提高了游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練的趣味性，能夠促使其整體的訓(xùn)練更加地順利，使其對(duì)游泳的技術(shù)要領(lǐng)充分掌握。

最后，分解教學(xué)法還能有效提高少兒的訓(xùn)練質(zhì)量，增強(qiáng)其訓(xùn)練的新鮮感。使其能夠不斷地提高自己的游泳技能，不斷進(jìn)行重點(diǎn)糾正和改進(jìn)的過程， 能有效降低少兒游泳學(xué)習(xí)的難度。比如，在800米的自由技術(shù)泳訓(xùn)練當(dāng)中，需要游泳的時(shí)間較長(zhǎng)，且十分耗費(fèi)體能，很多少兒都會(huì)容易產(chǎn)生望而卻步的感覺。教練員則可以將這800米分解為8×25m打腿、8×25m分解游、8×25m配合游、8×25m劃臂等幾個(gè)小段落，并將這幾個(gè)段落進(jìn)行隨機(jī)變換。這一方式不僅非常符合少兒自身喜歡新鮮刺激的特點(diǎn)，能夠有效激發(fā)其興趣，提高其游泳訓(xùn)練的趣味性。還能達(dá)到對(duì)其在游泳中的各個(gè)技術(shù)問題進(jìn)行逐一解決的指導(dǎo)目的。總體來(lái)說(shuō)，分解教學(xué)法能夠讓運(yùn)動(dòng)員們更加精力充沛地、熱情積極地、高質(zhì)量高效率地完成訓(xùn)練過程，這比傳統(tǒng)的連續(xù)配合游的方式要有效很多。

4 分解教學(xué)法在少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練有很多種項(xiàng)目，在目前，最為常見的項(xiàng)目為游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練，游泳是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在游泳過程中，每一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的配合。如何更好地傳授給學(xué)生游泳的技巧，也是每一個(gè)游泳教練員主要研究的問題。其中，相關(guān)研究表明，將分解教學(xué)法融入到游泳教學(xué)中，不但能有效提高少年兒童自身的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)也更加地容易掌握，能夠有效提高其競(jìng)技的水平。

4.1 循序漸進(jìn)引導(dǎo)，逐一解決問題

在游泳的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，教練員在展開分解游教學(xué)中需要先帶領(lǐng)各位運(yùn)動(dòng)員展開簡(jiǎn)單的練習(xí)，使其在練習(xí)中能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)技術(shù)、掌握技術(shù)以及糾正技術(shù)的要求。同時(shí)，在學(xué)生練習(xí)遇到困難的過程中，教練員需要積極對(duì)其主要存在的問題針對(duì)性地、有目的地指導(dǎo)，直到幫助學(xué)生解決這一問題。堅(jiān)持秉持循序漸進(jìn)引導(dǎo)、由淺入深地逐一擊破的教學(xué)理念，避免出現(xiàn)急于求成的情況，要明白反復(fù)練習(xí)的過程更加重要，這一過程也是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員不斷增加經(jīng)驗(yàn)的過程。

4.2 對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)突破

在游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練中，對(duì)于技術(shù)規(guī)范化的要求應(yīng)從少年兒童抓起。教練員需要針對(duì)少兒在練習(xí)中存在的薄弱之處強(qiáng)化練習(xí)。需要積極了解和詳細(xì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)掌握情況，能夠針對(duì)其個(gè)人的特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。例如，某個(gè)少兒運(yùn)動(dòng)員自身的手臂和腿都比較長(zhǎng)，其在游泳的過程中劃臂的幅度也比較大，爆發(fā)力不夠強(qiáng)，尤其在短距離的游泳中，其速度相較于其他運(yùn)動(dòng)員慢一些，速度總是提升不上來(lái)。針對(duì)這一情況，教練員到對(duì)其進(jìn)行詳細(xì)觀察分析，由此得出主要的原因是因?yàn)榘l(fā)力過晚，所以比不上其他運(yùn)動(dòng)員的速度和爆發(fā)力。而發(fā)力過晚的原因和其手臂的力量較差，重心沒有前移。所以針對(duì)其這一情況，教練員在對(duì)其展開訓(xùn)練的過程中，要引導(dǎo)其進(jìn)行超短距離的劃臂分解練習(xí)和打腿的分解練習(xí)，促使其能強(qiáng)化自己的發(fā)力速度，實(shí)現(xiàn)早發(fā)力(如圖1)。同時(shí)，在陸地上也要展開練習(xí)，能夠進(jìn)行臂上的勾橡皮拉力以及收腹練習(xí)，并持續(xù)保持重心向上，發(fā)展自身的力量。這一分解訓(xùn)練的方式，能夠有效促使運(yùn)動(dòng)員的短距離游泳速度得到提高。

圖1

4.3 運(yùn)動(dòng)量要合理安排

由于分解游本身就具有形式多樣、靈活性強(qiáng)、節(jié)奏快等特點(diǎn)。其訓(xùn)練模式也是以邊講邊練習(xí)為主，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)效率。對(duì)此，在每一次的練習(xí)安排上，教練員需要合理安排運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量不宜過多，在每一次保持在400米的左右即可。在分解游時(shí)段落也不宜太長(zhǎng)，保持在15～20米之間。教練員要隨時(shí)觀察少兒運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，當(dāng)其出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)興致下降，身體力量下降的情況時(shí)則停止練習(xí)，以保證運(yùn)動(dòng)員們能夠清晰記住并掌握技術(shù)為準(zhǔn)。(如圖2)

圖2

4.4 重視比較、觀察、分析、改進(jìn)的綜合運(yùn)用

在運(yùn)動(dòng)員展開練習(xí)的過程中，為了使其能自主體會(huì)和比較不同動(dòng)作的不同效果，教練員可以組織大家大膽嘗試應(yīng)用一些錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。這一練習(xí)需要保證運(yùn)動(dòng)員身體安全的前提下進(jìn)行，其在自主切換和感受動(dòng)作的過程中，就會(huì)自行比較動(dòng)作的整體效果和動(dòng)作的舒適度。能夠自主認(rèn)識(shí)并掌握正確動(dòng)作。或者，運(yùn)動(dòng)員也可以利用器材去進(jìn)行感受對(duì)比，也可以通過對(duì)著鏡子進(jìn)行模仿、牽引模仿以及被動(dòng)模仿等多種方式去自行觀察和分析，以此對(duì)其動(dòng)作的掌握起到良好的輔助指導(dǎo)作用。

4.5 注重時(shí)間安排

教練員需要明確，分解教學(xué)法分為大分解和小分解，大分解和小分解在游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練中的作用不同。其中，大分解教學(xué)要求運(yùn)動(dòng)員能夠具備充沛的體力，在游泳練習(xí)中能全神貫注，這一練習(xí)過程偏向于學(xué)習(xí)和糾正技術(shù)的練習(xí)，一般在準(zhǔn)備活動(dòng)后開始進(jìn)行。而小分解技術(shù)更偏向于把技術(shù)和訓(xùn)練融為一體，屬于幫助運(yùn)動(dòng)員充分掌握和鞏固技術(shù)的過程。同時(shí)注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員自身的身體耐久力和力量等素質(zhì)。一般安排在上課過程中或者訓(xùn)練結(jié)束前開展。

5 分解游在少兒基礎(chǔ)訓(xùn)練中有待探討的問題及其發(fā)展方向

首先，運(yùn)動(dòng)員在已經(jīng)掌握基本分解游技能的前提下，需要學(xué)會(huì)借助各種器材繼續(xù)展開輔助練習(xí)，適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練的難度。需要注意的是，針對(duì)不同年齡和不同身體素質(zhì)的少兒，具體的方法需要在訓(xùn)練中結(jié)合其情況具體探究。其次，可以嘗試應(yīng)用信息技術(shù)帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員觀看錄像慢動(dòng)作，分解解釋各種游泳動(dòng)作的原理，來(lái)更好地配合教學(xué)。最后，在訓(xùn)練過程中，需要注意的是，分解游的過度使用也會(huì)帶來(lái)不好的效果，在具體實(shí)踐中應(yīng)因人而異，能夠良好掌握尺度，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

6 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，對(duì)少年兒童展開基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、艱巨的、系統(tǒng)性和科學(xué)性很強(qiáng)的一項(xiàng)工作。無(wú)論訓(xùn)練的是什么項(xiàng)目，分解教學(xué)法都能更好地幫助少兒掌握運(yùn)動(dòng)的技巧要領(lǐng)，使其能更加順利地完成訓(xùn)練過程。并且，這一方法不僅非常符合少兒運(yùn)動(dòng)生理的特點(diǎn)，提高其掌握運(yùn)動(dòng)技巧的速度，同時(shí)還能有效達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，促進(jìn)其未來(lái)更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。