內(nèi)卷有理？躺平無罪？

悠悠我心

躺平的背后是叛逆：年輕人不想在不合理的競爭中被榨干，一邊呼吁躺平，一邊借此對抗內(nèi)卷。似乎只要我躺平，內(nèi)卷就卷不到我，鐮刀就割不到我。內(nèi)卷的深處有妥協(xié)：面對壓力和重?fù)?dān)，放棄抵抗，隨波逐流，被迫卷入各種真假努力之中，這何嘗不是一種用力過猛的變相躺平？只有從藏在躺平與內(nèi)卷背后的心理現(xiàn)象中找出癥結(jié)，才能從容應(yīng)對。

躺平源自“躺平任嘲”一詞，是娛樂圈粉絲的一種用語，表示“躺下來任你嘲諷”。在年輕人眼里，這個詞剛好符合當(dāng)前在內(nèi)卷高壓下的“自嘲”。“你們卷吧，我選擇躺平了……”一篇題為《躺平即正義》的文章帶火了“躺平”?！疤善綄W(xué)”大師一天只吃兩頓飯，每月花銷200元內(nèi)，一年工作一兩個月。沒事就去爬山、游泳、去公園“葛優(yōu)躺”，缺錢了還能去橫店演死尸，輕松又自在。

想起山本周五郎的小說《豫讓》中的故事：巖太的父親被知名劍俠刺死，巖太因?yàn)樘娓父械讲恢挡⒊靶Φ?，被家人趕了出去，他索性當(dāng)了乞丐。沒想到，從前鄙夷他的人以為他在臥薪嘗膽準(zhǔn)備復(fù)仇，大受感動，紛紛前來鼓勵他，給他送吃喝送錢財，結(jié)果巖太因躺平而暴富。本來準(zhǔn)備攜款跑路的他想通了：既然大家都以為君子報仇十年不晚，干脆索性就再躺十年，反正去哪兒也沒有在這里過得安逸。故事的結(jié)局出人意料：殺父劍俠暴斃，巖太無為而治熬死了對手，順利完成從躺平到躺贏的故事。

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中，不是所有人都能像巖太這么幸運(yùn)，也不是誰都能像他這樣因“躺平”而受到祝福。更多的人，對躺平有著深深的不滿。當(dāng)越來越多的年輕人“選擇躺平”時，一眾大學(xué)教授和成功企業(yè)家們紛紛批判。新東方創(chuàng)始人俞敏洪就抨擊道：如果年輕人躺平、太佛系的話，國家的未來靠誰做？

我同事名字里有一個“俠”字，她本人也像大俠一樣充滿正義感。但凡遇到網(wǎng)絡(luò)上喊著躺平的人，她就義憤填膺地評論討伐?！拔医裉煸诰W(wǎng)上泡了一中午，和一群人劈頭蓋臉地網(wǎng)戰(zhàn)”“太讓我氣憤了，怎么還有這樣一群寄生蟲……”

美國心理學(xué)家塞利格曼。

習(xí)得性無助實(shí)驗(yàn)：當(dāng)狗被多次電擊后，先把籠門打開，電擊提示音響起后，狗不但不逃跑，反而出現(xiàn)臥倒呻吟的狀態(tài)等待電擊。

其實(shí)，在今天大家為了“躺平”吵得不可開交的時候，國外早都躺平了。前有躺了30年的日本低欲望社會的平成廢柴，后有被逼到自殺的韓國“三拋?zhàn)濉保⊿ampo Generation）。英國有無所事事的尼特族（NEET），美國也有回歸父母的歸巢族（Boomerang Kids）。是誰讓國內(nèi)外一代代年輕人甘愿去當(dāng)“躺平族”？拋開紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象不談，單從心理學(xué)角度分析，背后有個值得關(guān)注的詞——習(xí)得性無助。

習(xí)得性無助，指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為和心理狀態(tài)。美國心理學(xué)家塞利格曼在實(shí)驗(yàn)中把狗關(guān)在籠子中，給它施加難以忍受的電擊，狗因無法逃脫會產(chǎn)生痛苦反應(yīng)。多次實(shí)驗(yàn)后，將籠門打開再施以電擊時，狗卻沒有逃出籠子，而是絕望地等待痛苦的來臨。塞利格曼后來又以人為對象，開展了相關(guān)研究。結(jié)果證明，習(xí)得性無助現(xiàn)象在人的身上也會發(fā)生，當(dāng)我們在一件事情上反復(fù)經(jīng)歷失敗時，就會對這件事情產(chǎn)生習(xí)得性無助。

從這種角度來看，“躺平族”正是由于長期處于一種高壓力但又沒有辦法解決的狀態(tài)中，進(jìn)而產(chǎn)生的一種習(xí)得性無助的狀態(tài)。心理學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M(jìn)步，發(fā)展成為內(nèi)在的驅(qū)動力。但如果一個人周遭的壓力越來越大，大到不能承受之重，極大的可能性是：壓力會從驅(qū)動力變成反作用力，直至局面崩塌。比如：職場白領(lǐng)逃離北上廣，撤回七八線;高材生丟掉“offer”，當(dāng)保姆、送快遞、賣豬肉;剩男剩女不戀愛、不結(jié)婚，不生娃、不買車、不買房。種種躺平，無不在傳遞一個信號：生活成本、發(fā)展路徑、進(jìn)步空間，既然不夠舒適，那就三十六計(jì)“躺”為上計(jì)。躺平的背后，是一條撕裂的壓力分割線。

記得我剛工作時，懵懂無知，就差把“職場菜鳥”四個字寫臉上了。第一天下班，我非常熱情地和同事們挨個打招呼：“我下班回去了，再見啦！”其中有人尷尬地點(diǎn)點(diǎn)頭。當(dāng)時我并沒在意這個微表情，幾周后，有個同事才忍不住私下告訴我：“你不知道我們這兒有個不成文的規(guī)定嗎？晚上都要留下來加班的，你每天到點(diǎn)下班離開就算了，還大張旗鼓挨個打招呼，生怕大家不知道你提前走了?！蔽艺痼@之余，在深夜進(jìn)行了“隆重”的反思。隨后幾年，我跟著大家一起晚飯后乖乖坐在辦公室，即便當(dāng)天什么事也沒有，也至少要坐到晚上10點(diǎn)之后才能回家。主任不走，科長不走;科長不走，員工不走。就這樣，辦公樓每晚燈火通明，大家一個盯一個，沒一個敢先走。很多時候其實(shí)沒有工作任務(wù)，我跟很多人一樣甚至不知道要干嘛，只能坐在辦公室發(fā)呆吹牛，為了加班而加班，看起來很努力的樣子而已。多年后，當(dāng)“996”大肆流行，我才回頭意識到：沒有一絲絲防備，我被“加班內(nèi)卷”了！

我朋友前幾天和我吐槽孩子的班級風(fēng)氣特別不好，學(xué)生家長中午輪流去學(xué)校值日，不知從哪天開始，形成了給孩子們帶禮物的傳統(tǒng)，還是一人一份那種。自從娃上小學(xué)之后，已經(jīng)不記得買過多少禮盒了。“你是可以不帶禮物??！但是其他家長都帶，你值日時不帶，其他學(xué)生和家長會不會背后議論你？你的孩子會不會因此受白眼和排擠？”朋友深陷校內(nèi)“禮物內(nèi)卷”卻無能為力，而我已開始擔(dān)憂起自己孩子未來上學(xué)后如何在眾“卷”之中安然自處。成人的世界有太多無奈，孩子的世界也未能幸免?，F(xiàn)在似乎是“萬物皆可卷”：從十月懷胎的胎教到咿呀學(xué)語的早教，從幼兒園開始的擇校一路“卷”到大學(xué)的學(xué)歷專業(yè)，從培訓(xùn)班鄙視鏈到學(xué)區(qū)房排位賽，更別說進(jìn)入職場后的“996”“007”，各種無下限的比拼。

如今大家口中的“內(nèi)卷”，更多的是指同行間競相付出“白熱化的競爭”以爭奪有限資源，從而導(dǎo)致個體“收益努力比”下降的現(xiàn)象，可以看作是努力的“通貨膨脹”“水漲船高”，同時造成精神內(nèi)耗和浪費(fèi)。內(nèi)卷之下，人人皆幫兇。在內(nèi)卷的世界里，很多人不知為何要這樣做，只因別人都在做。就像我和我朋友都無形中參與了內(nèi)卷，也推動了內(nèi)卷。這就像一個無法破解的死循環(huán)。上班族不加班怕遭到公司排擠，家長不帶禮物怕學(xué)生遭到班級排擠。而這樣環(huán)境中教出來的學(xué)生，繼續(xù)將內(nèi)卷內(nèi)化于心，進(jìn)入職場，躋身新的內(nèi)卷大軍中。

內(nèi)卷之下，人人皆無奈。到底是什么推動著我們不停地卷入一場場沒有盡頭的競爭？背后還有一個深層次的情緒，就是“集體潛意識的支配與個體自我感受之間的割裂感”。集體潛意識是榮格提出的心理學(xué)概念，是指人類祖先進(jìn)化過程中，集體經(jīng)驗(yàn)心靈底層的精神沉積物，處于人類精神的最底層，為人類所普遍擁有。前段時間知乎平臺上很火的一個問題——“如何看待騰訊年薪75萬的員工回家做公務(wù)員工作”，曾引發(fā)熱議。這個時代，似乎最能代表一個人的詞語已經(jīng)變成了“大廠”“年薪百萬”。這背后隱藏著當(dāng)代人在社會和生活高壓下的攀比心理和焦慮心理。我們的價值觀被“成功標(biāo)準(zhǔn)，出人頭地”的集體潛意識裹挾，隱形的道德壓力讓我們忽略自我的真正感受，身處囚徒困境中不能自拔。內(nèi)卷，說白了就是集體潛意識下的內(nèi)部競爭、從眾心理下的內(nèi)耗狂歡。

躺平是看破紅塵，內(nèi)卷是勇上梁山，它倆就像向上和向下突破的“天花板”一樣，背后都是人們逃避焦慮的手段。我們因焦慮而躺平或內(nèi)卷，因躺平或內(nèi)卷而進(jìn)一步焦慮。這令人上頭的焦慮感，是躺平還是內(nèi)卷？或許你還有第三種方案——關(guān)閉躺平和內(nèi)卷的閥門，停止焦慮。

英國劍橋大學(xué)曾做過一項(xiàng)有關(guān)焦慮的研究：生活在貧困地區(qū)的女性焦慮風(fēng)險，要高于生活在富裕地區(qū)的女性。原因是貧困婦女面對焦慮時，比富裕女性相對少了一些應(yīng)對的資源，這些資源包括存款、家人的理解和情緒抱持、社會支持、快捷的信息獲知途徑等。但這些都不是最重要的，最重要的三個應(yīng)對焦慮的資源是：掌控感、悅納自己和協(xié)作能力。細(xì)想一下的確是，焦慮不會因一個人多內(nèi)卷、多努力就繞開走，也不會因?yàn)橐粋€人躺平厭世了就放過他。

說句玩笑話，躺平也是會內(nèi)卷的。當(dāng)大家都躺平，最后你會發(fā)現(xiàn)沒地方躺了。能躺平的地方也是稀缺的，也要收費(fèi)了。我們不能給自己的無奈或無能找借口，我們不要在該吃苦的時候選擇了安逸，要會算先苦后甜還是先甜后苦這筆賬。

蟄居族“自我封閉”的狀態(tài)可以有兩種解讀——逃避壓力或者對抗壓力。

日本曾有一個整整27年都從沒有出過門的宅男。從16歲到44歲，他都沒有出門工作過，每天沉迷在游戲、電視、雜志中，生活全靠母親供養(yǎng)。東京大學(xué)畢業(yè)的學(xué)霸二戶君，因?yàn)楫厴I(yè)后找工作不如意，他十多年前也選擇成為“蟄居族”。他宅在家里嘗試過寫小說、畫漫畫，都不太成功。后來，他選擇了開發(fā)游戲，成功制作了游戲《家里蹲》，如今試玩版已經(jīng)上架了。和其他自暴自棄的“蟄居族”不同，二戶君的生活每天相當(dāng)規(guī)律，按時用餐，每天學(xué)英語，堅(jiān)持健身，同時還不忘為自己熱愛的事業(yè)而努力。你看，即使是躺平的人，也會想辦法在躺平時謀求生路。我們有理由也更愿意去相信，很多人口中所謂的躺平，僅僅是出于選擇不同，并不是對人生追求的崩塌。大多數(shù)人也就是躺平休息一會兒，哭著來繼續(xù)干而已。生活，還要繼續(xù)。

如果你已經(jīng)意識到內(nèi)卷背后的集體潛意識，那么突破它就不難。網(wǎng)上有個段子：內(nèi)卷太厲害，該怎么辦？讀書，因?yàn)樽x書破萬卷。這句話真的讓人醍醐灌頂。當(dāng)然，讀書更可以泛指我們的初心和理性。我們得想辦法穩(wěn)住自己的節(jié)奏，參與良性競爭，學(xué)會享受生活。

聯(lián)想到我曾經(jīng)的職場經(jīng)歷，面對有時毫無意義的“加班內(nèi)卷”，試想一下，如果有那么一個人打破了這個死循環(huán)，他認(rèn)真高效、盡力完成本職，按時上下班，拒絕無效加班，他會不會被“穿小鞋”？會不會遭排擠？會不會不受重用、失去晉升機(jī)會？的確有這樣的可能，但如果他內(nèi)心是安定淡然的，認(rèn)為自己所做一切無愧于心，也許會因此收獲更多愉快的心情，像蝴蝶效應(yīng)一樣帶動公司風(fēng)氣有好的轉(zhuǎn)變。所以，讓自己去參與到內(nèi)卷的是我們的焦慮和不安全感，害怕別人的不認(rèn)可、不接納使然?？蓳Q種心態(tài)，也許就能從內(nèi)卷化的環(huán)境中抽離出來，不被所謂的“大潮流”綁架，活出自己，也會帶來“別有洞天”。

對抗躺平，要積極入世。累了，我們可以偶爾躺平，但別一直躺著，畢竟真躺平的人少，喊躺平的人多，別上當(dāng)。對抗內(nèi)卷，要淡然出圈。在哪里跌倒，就在哪里躺好，恢復(fù)好了再起來，來得及。躺平與內(nèi)卷，不妨彼此向?qū)Ψ礁骺恳徊?，甜咸適中，兩生歡喜。不管怎樣，身心健康才是我們最好的未來。

（責(zé)編：南名俊岳）