積極心理學視角下高職大學生健康心理的培養(yǎng)研究

●柴巧蓮

積極心理學是在20世紀興起的一個新的心理學研究領(lǐng)域，其利用心理學中教育完善的實驗方法和手段研究人類的美德和力量，重點關(guān)注人類的積極品質(zhì)，使人們主動發(fā)現(xiàn)人性的美德和優(yōu)點，與當前“預(yù)防為主、干預(yù)為輔”的心理教育理念是一脈相承的。當前，社會對于大學生心理健康教育的關(guān)注度也與日俱增，越來越多的高職院校從關(guān)注個別大學生的心理問題轉(zhuǎn)化為關(guān)愛全體學生，致力于培育學生的積極品質(zhì)，讓心理健康教育從以往的“滅火消防”轉(zhuǎn)化為“未雨綢繆”，在這一背景下，將積極心理學理論用于高職大學生健康心理的培育中具有重要的理論和現(xiàn)實意義。

一、積極心理學理論的研究特點

傳統(tǒng)的心理學有著消極性和軟弱性的特點，為了能夠把握人類心理，很多心理學家創(chuàng)設(shè)了心理學理論，從各個角度來試圖解答人類心理現(xiàn)象的發(fā)生原因。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會把心理健康定義為:“身體、智力、情緒協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。”[1]但在第二次世界大戰(zhàn)以后，心理學把自己的研究重點放在了心理問題上，心理學變成一門類似于病理學性質(zhì)的學科。傳統(tǒng)的心理學理論普遍認為：人的心理會受到本能和周圍環(huán)境的影響，是簡單且被動的，這種理念就忽視了人的主觀能動性，將人與動物相提并論，其研究也變得悲觀和消極。為了增強心理學的可信度，心理學家們采用了實驗研究、行為調(diào)查等方法，但是，心理學的研究一直未能達到物理、化學等學科同樣的高度，人的心理問題無法從量化、科學的角度來衡量。

與傳統(tǒng)的心理學方法不同，積極心理學研究視角發(fā)生了顯著變化。傳統(tǒng)的心理學研究更多是關(guān)注負面影響，忽視了人類積極力量的挖掘，而積極心理學理論則認為：過多地關(guān)注負面因素會阻礙心理學的發(fā)展，心理學家應(yīng)當挖掘個體的潛能，找出積極力量，這能夠讓人們的生活更加美滿幸福。同時，積極心理學理論非常重視預(yù)防，積極心理學家們認為，人類勇敢、樂觀、洞察力等積極心理品質(zhì)能夠幫助人們?nèi)挂恍┴撁嫘睦恚绻鲃佑柧氉陨淼姆e極品格，那么后續(xù)抑郁、焦慮的發(fā)生率也會明顯降低。另外，傳統(tǒng)心理學的心理治療模式主要是針對有心理疾病的個體，其關(guān)注的重點是個體不健康的情感和認知，而積極心理學則強調(diào)不能將有心理問題的個體看作病人，而是要充分挖掘他們內(nèi)在的積極能力，讓個體能夠具備健全的心理功能，如此，積極心理學不僅僅能夠解決問題，還能夠讓人們對生活充滿渴望和期待，比之傳統(tǒng)的心理學是一個明顯進步。

二、積極心理學視角下高職大學生健康心理的培養(yǎng)

（一）科學設(shè)定培養(yǎng)目標

當今的中國為大學生提供了自由的發(fā)展空間，但是，這種多元化環(huán)境對于學生的人格塑造也造成了一些不利影響。新時期的心理健康教育不應(yīng)只著眼于負面問題，而是要挖掘?qū)W生潛力，使之具備積極的品格，從而達成塑造積極人格的目標。這就要求高職院校的心理健康教育改變傳統(tǒng)做法，時刻關(guān)注學生的心理狀態(tài)，在為部分學生解決問題的同時，著眼于全體學生，讓學生具備積極的思維，充分展現(xiàn)出自身優(yōu)勢。在這一理論下，心理健康教育不再是解決心理問題，而是讓學生得到快樂的有效途徑。

另外，在教育對象上，要面向全體大學生，不再將少數(shù)心理問題的學生看做重點，即便心理比較健康的學生，也要為其提供足夠的心理健康教育，著力培育全體學生的積極品格，使學生能夠?qū)Ξ斍暗膶W習、后續(xù)的就業(yè)以及整個人生充滿希望，讓學生不再陷入悲觀情緒，真正地能夠在學校的心理健康中受益。在這一方面，學校需做好宣傳教育，讓全體教師、學生都能夠改變思想觀念，在各個部門之間達成合作關(guān)系，讓心理健康教育能夠潛移默化地進入全校教育，從而優(yōu)化學生的成長環(huán)境。

（二）探尋健康教育內(nèi)容

1.塑造積極品格。從積極心理學角度來看，個體積極的心理品質(zhì)是在內(nèi)部、外部生活之間協(xié)調(diào)形成的。當前，評估個體具備良好情緒的標準包括“幸福感”“愉悅感”“滿足感”“創(chuàng)造將來美好人生的快樂姿態(tài)”。對待過去，應(yīng)當具備滿足感；對待當前，要有愉悅的體驗；對待未來，要用積極的態(tài)度。[2]在高校的擴招下，高職大學生數(shù)量也在逐漸增加，畢業(yè)生人數(shù)呈現(xiàn)遞增趨勢，由此也引發(fā)了“就業(yè)難”“畢業(yè)即失業(yè)”等一系列問題，這也是導(dǎo)致大學生心理問題頻發(fā)的重要誘因。因此，在當前的心理健康教育中，要將塑造積極品質(zhì)作為首要目標。具體來看，就是要讓學生可以主動適應(yīng)學校生活，正確認識自我，用寬容的態(tài)度對待他人，在實踐教育中，通過故事、案例等形式為學生講述，將學生放在不同的情境中，讓他們思考：“如果你是當事人，你會怎么做？”“如果你是主角，你會采用他人的建議嗎？”通過一系列具有吸引力的活動，讓學生正確認識自我，塑造積極品格。

2.培育積極情緒體驗。積極的情緒體驗是對過去、當下與未來美好生活產(chǎn)生向往的心理活動，積極的情緒體驗可消除矛盾沖突與消極情緒，從而促進學生的健康成長。在當下的心理健康教育中，培育積極的情緒體驗不可或缺，這不僅可提高學生的幸福感，還能讓學生在步入社會后有良好的適應(yīng)力和心理素質(zhì)。教師需為學生提供正確的情感引導(dǎo)，鼓勵學生通過看書、聽音樂、看電影、體育運動等方式來紓解不良情緒，從而形成自信、樂觀的心態(tài)。

3.挖掘潛在力量。挖掘?qū)W生的潛在力量，是積極心理學視角下對大學生心理健康教育提出的一項新要求。潛在力量的挖掘可從心理素質(zhì)教育、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育兩個層面來入手，以此豐富學生的求知欲望，激活學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)動機，讓學生在面對生活、工作、學習時具備堅強的意志、永不言敗的信心，這既可培育學生的心理素質(zhì)，也能夠為社會鍛造更多的優(yōu)質(zhì)人才。

4.開展挫折教育。大學校園其實就是一種實踐模擬環(huán)境，高職校園就是一個半開放環(huán)境，在這個環(huán)境中，也是學生好奇心最為強烈的時期，學習的趣味、朋友的情誼等美好事物的背后，也潛伏著人際交往不暢、友誼破裂等消極因素，由此給學生造成的挫折也必不可少。因此，在心理健康教育中，要針對各項消極因素引導(dǎo)學生積極面對，樹立不畏挫折的心態(tài)，開展針對性的受壓訓練、受挫訓練，做到防患于未然。

（三）采用積極心理健康教育手法

1.推行積極的心理測量方法。針對高職大學生開展心理健康教育時，要應(yīng)用積極的心理測量技術(shù)，應(yīng)用量化形式來描述學生的心理現(xiàn)象、表現(xiàn)行為，比之以往的客觀測量手段，積極的心理測量技術(shù)更易科學評估出學生的心理狀態(tài)，其中，又以幸福感的測量為主要內(nèi)容。關(guān)于幸福感的測量，包括“生活滿意度量表”“總體幸福感量表”以及“生活滿意修訂表”，除了該種方式外，還要配合使用生理測量、經(jīng)驗取樣法等測評方式，以此來得出精準結(jié)論。

2.應(yīng)用積極的心理干預(yù)方式。心理干預(yù)就是采用專業(yè)的心理學手法來解決被干預(yù)對象的各項心理問題，在傳統(tǒng)的心理學干預(yù)中，一般是被動干預(yù)，即在發(fā)生心理問題后進行的干預(yù)，不利于學生的長遠發(fā)展。在積極心理學視角下，要求改變傳統(tǒng)的干預(yù)理念和方法，其中，最適合大學生的就是五階段療法。根據(jù)N·Peseschkian的研究顯示，人類具備愛的能力與認識能力，在兩種能力的結(jié)合下，可衍生為其他能力，之所以大學生會出現(xiàn)心理問題，就是由于其這兩種能力在分化時出現(xiàn)了沖突。因此，在心理干預(yù)中，要激發(fā)出學生內(nèi)心深處愛的能力與認識能力，讓學生可憑借自己的力量來解決問題。具體的應(yīng)用包括幾個階段。一是觀察階段：通過觀察，明白影響大學生情緒的因素，引導(dǎo)學生用文字的形式來描述，帶領(lǐng)他們嘗試從不同的角度看待問題；二是調(diào)查階段：分析學生的自身沖突或者與他人之間的沖突，尋找學生的積極品質(zhì)和消極品質(zhì)；三是孤立階段：引導(dǎo)學生強化自身的優(yōu)勢，用積極態(tài)度來改變沖突，重新與他人建立新的關(guān)系，改變錯誤的交往方式；四是語言表達階段：很多的沖突都是由于溝通不暢所導(dǎo)致，因此，讓學生能夠以誠實、禮貌來溝通十分重要；五是擴大目標階段：引導(dǎo)學生改變自我，不要讓沖突進入其他的領(lǐng)域，能夠為自己設(shè)置目標，使未來的人生道路充滿希望。[3]

另外，還可采用敘事輔助方法，將身邊真實發(fā)生的事或者具有暗示意義的故事講述給學生，這類內(nèi)容有積極的元素，讓學生用新的視角來看待問題，為學生提供解決沖突的補充觀念，從而加深學生的理解，培育學生的積極品質(zhì)。

3.推行自助式心理健康輔導(dǎo)。自助式的心理健康輔導(dǎo)能夠提高學生的心理健康狀態(tài)，契合當代大學生的訴求，能夠讓學生更好地了解自我、關(guān)注自我，充分滿足了學生的好奇心。一是心理探究。引導(dǎo)學生研究感興趣的知識點與話題，不斷豐富自我。二是開展自助心理訓練。利用拓展訓練法、集體演講法等加深學生與同伴之間的情感，使之掌握人際關(guān)系的建立方法。三是自助心理輔導(dǎo)。盡管學生未接受過系統(tǒng)的心理健康訓練，且涉世未深，但學生之間有著一定的默契。因此，自助式心理輔導(dǎo)非常適合大學生，可以班級作為單位，讓學生嘗試將自己的問題匿名寫在紙條上，在每個學生寫下問題后，放在紙箱中，全體學生隨機抽取，在紙條上寫下問題的解決方式。最后，由教師統(tǒng)一選擇比較有代表性的紙條在班級中展示，予以表揚，由其他學生來補充。四是自助心理社團。在學校的組織下成立自助心理社團，由社團負責編輯心理健康方面的報紙，排演小品，學生也可通過豐富的社團活動來獲取心理健康知識，產(chǎn)生積極體驗。

（四）提升家庭教育影響力

家庭是高職教育的基礎(chǔ)，家庭教育作用發(fā)揮得如何，將會對大學階段的心理健康教育成果產(chǎn)生直接影響，因此，需將家庭納入心理健康教育體系中。一方面，引導(dǎo)家長與子女建立積極親子關(guān)系，積極的親子關(guān)系能夠在家庭中營造良好的心理環(huán)境，有助于打造出和諧的家庭氛圍。由于各類因素的差異，每個家庭的親子關(guān)系都各有不同，因此，要引導(dǎo)家長樹立科學的親子觀。父母應(yīng)當以平等的姿態(tài)與子女和諧相處，放手引導(dǎo)孩子獨立交往，培育其行動能力。家長要關(guān)注子女的興趣意愿、行為模式，在日常生活中，加強親子溝通，尊重子女的建議和意見，建立互信關(guān)系。父母可嘗試將自己放在與子女同輩的角色上，與子女一起成長，在該種模式下，父母、子女是精神上的伙伴，孩子才能更愿意向父母傾訴，形成雙向互動的親子關(guān)系。[4]另一方面，營造溫馨的家庭氛圍，民主的家庭氛圍是讓孩子健康成長的重要條件，父母既要擔任好孩子成長階段的引路人，也要成為朋友、知己的角色。在家庭教育中，倡導(dǎo)采用民主型教育方式，堅持平等、民主，為子女提供展示自我的機會，將孩子看做有獨立思想的個體，尊重他們，對于孩子的錯誤和缺點，要就事論事的指導(dǎo)他們改進，而不能挖苦打擊。幫助子女掌握正確的情緒表達方法，多予以支持和鼓勵，增強信心。在家庭教育中，還要科學融入情感教育內(nèi)容，做到“寓情于愛”，讓家庭教育具備情感張力，有意識培育孩子的積極情緒和健康情感。父母要主動了解子女的興趣、需要和理想，從而在家庭教育中滿足他們的合理訴求。

三、結(jié)語

積極心理學理論是倡導(dǎo)自我關(guān)懷、人文關(guān)懷的學科，能夠讓個體以主動、積極的心態(tài)看待問題，從而具備健康的心理品質(zhì)。作為國家未來的棟梁，大學生是否擁有積極的心理，直接關(guān)乎國家的前途。針對高職大學生的心理健康教育，有必要從積極心理學視角來著手，樹立正確的教育目標，創(chuàng)新教育方法，將家庭教育納入其中，從而為學生的健康成長奠定基礎(chǔ)。