健康人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的應(yīng)用研究

鄭勤

（安徽師范大學(xué)皖江學(xué)院 學(xué)生處，安徽 蕪湖 241008）

人格特質(zhì)是人格構(gòu)成的基本要素，是讓個(gè)體在不同情境下顯現(xiàn)出趨于一致的、相對穩(wěn)定的心理結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)為具有個(gè)人特點(diǎn)的行為傾向。大學(xué)是培育健康人格的黃金期，大學(xué)生是推動社會進(jìn)步的棟梁之材，其人格健康關(guān)乎國家富強(qiáng)、民族興旺和社會和諧。因此，幫助大學(xué)生樹立健康人格觀，擁有健康人格，不僅有助于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、提升生活滿意度，而且有助于推動整個(gè)社會的進(jìn)步與發(fā)展。

1 健康人格特質(zhì)及其相關(guān)研究

臨床心理學(xué)對人格的定義是：人格，亦稱個(gè)性，是個(gè)體與環(huán)境的相互作用中表現(xiàn)出來的獨(dú)特的知、情、意方面的特征[1]，是區(qū)別于其他人的個(gè)人特征或特質(zhì)。

1937年美國心理學(xué)家奧爾波特首次提出人格特質(zhì)理論，特質(zhì)理論認(rèn)為：特質(zhì)作為人格的基礎(chǔ)，是區(qū)別于其他人的個(gè)人行為傾向，是人格的有效組成元素，決定著個(gè)體的行為?？ㄌ貭柪^承了奧爾波特開創(chuàng)的通過分析自然語言中有關(guān)描述人格的詞匯，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)人格特質(zhì)的方法，編制出“卡特爾16種人格因素問卷”。麥克雷（Robert R.McCrae）和考斯特（Paul T.Costa）綜合“大五”和有關(guān)理論提出了包括神經(jīng)質(zhì)、外向性、開放性、隨和性和盡責(zé)性在內(nèi)的五因素模型（FFM），受到學(xué)術(shù)界廣泛認(rèn)可。

隨著心理學(xué)的發(fā)展，健康人格的理念開始深入人心，它關(guān)心人的身心健康，倡導(dǎo)通過有意識的生活培養(yǎng)積極的自我同一性，充分釋放人的潛能，幫助個(gè)體建構(gòu)人格中的積極力量。馬斯洛指出具備健康人格的人為“自性實(shí)現(xiàn)者”，即是具有洞察力、善于接納、寬容的、具有開創(chuàng)性和開拓精神的自立自主的人。Peterson和Seligman認(rèn)為借助于思想、情感和行為表現(xiàn)出來的積極品質(zhì)就是性格優(yōu)點(diǎn)，也是積極人格特質(zhì)研究的主要內(nèi)容[2]，并將24種性格優(yōu)點(diǎn)劃分為智慧、勇氣等6項(xiàng)核心內(nèi)容。揚(yáng)眉（1986）認(rèn)為核心人格特質(zhì)與心理變化相輔相成[3]，理想、愛心、上進(jìn)、自信、誠信、教養(yǎng)、共情、負(fù)責(zé)、自律、合作、創(chuàng)造力以及健康成長的意識與能力等核心人格特質(zhì)就是健康的人格特質(zhì)，它們共同構(gòu)成了健康人格新格局的主要內(nèi)容。

人格的形成與發(fā)展是個(gè)體主動建構(gòu)的過程，有賴于后天的生活體驗(yàn)，在某種程度上是個(gè)體內(nèi)在品質(zhì)的外化。擁有健康人格的大學(xué)生應(yīng)具備堅(jiān)定的理想信念、正確的自我認(rèn)知和自我發(fā)展能力、積極樂觀的生活態(tài)度、和諧的人際關(guān)系、優(yōu)秀的道德品質(zhì)、良好的情緒調(diào)控能力和創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力[4]。大量的研究證明在心理健康中，人格特質(zhì)發(fā)揮著重要的作用，人格因子精神質(zhì)、內(nèi)外向和神經(jīng)質(zhì)維度對心理健康水平有重要的預(yù)測作用[5]。

2 健康人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

2.1 人格特質(zhì)訓(xùn)練模型內(nèi)容的設(shè)計(jì)

以皖江學(xué)院1496名學(xué)生為調(diào)查對象（其中男生542人、女生954人；大一學(xué)生587人、大二學(xué)生362人、大三學(xué)生296人、大四學(xué)生251人），發(fā)放調(diào)查問卷、收集與分析資料，借鑒扎根法的研究范式，初步歸納出十二項(xiàng)得分在85%以上的人格特點(diǎn)，分別是理想（96.77%）、教養(yǎng)（94.48%）、感恩（93.74%）、誠信（92.35%）、自我接納（90.77%）、愛心（90.45%）、負(fù)責(zé)（89.99%）、自律（89.38%）、自信（88.29%）、上進(jìn)（87.61%）、合作（87.23%）和創(chuàng)新性（85.77%），這十二項(xiàng)人格特點(diǎn)即為學(xué)生所欣賞并希望在此基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的人格特質(zhì)。對問卷調(diào)查的結(jié)果與訪談資料做進(jìn)一步地分析與整合，結(jié)合心理學(xué)理論，最終確定理想、教養(yǎng)、感恩、誠信、自我接納、愛心、負(fù)責(zé)等七項(xiàng)為核心人格特質(zhì)，并以此作為研究的主要內(nèi)容，以心理健康課教學(xué)為平臺，從強(qiáng)化人格特質(zhì)入手，擬定人格特質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，設(shè)計(jì)了“人格心理學(xué)理論+核心人格特質(zhì)訓(xùn)練+激發(fā)學(xué)生自我感悟（體驗(yàn)）”的人格特質(zhì)訓(xùn)練模型（以下簡稱“人格特質(zhì)訓(xùn)練模型”），找到激發(fā)學(xué)生潛能的方法，探索打造健康人格新格局的途徑。

2.2 人格心理學(xué)理論應(yīng)用于人格特質(zhì)訓(xùn)練模型中的必要性

健康人格是心理健康不可或缺的重要資源。隨著心理健康知識的普及和社會對心理健康教育的重視，大學(xué)生可以通過各種渠道獲取人格心理學(xué)知識。但是，來源于多渠道的知識或是不準(zhǔn)確，或是零星不全的，并不能滿足大學(xué)生的求知欲，也不利于個(gè)體的健康發(fā)展。所以，以系統(tǒng)的人格心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，將其中與大學(xué)生人格發(fā)展關(guān)系最為密切的內(nèi)容應(yīng)用到心理課教學(xué)中，深入淺出地引導(dǎo)學(xué)生把理論用到實(shí)際生活中，才能促其身心成長。

大學(xué)階段是培育健康人格品質(zhì)，提高心理素養(yǎng)的關(guān)鍵期。人格心理學(xué)理論具有積極的思想內(nèi)涵，包含積極情緒體驗(yàn)理論及方法論研究、積極人格特征及品質(zhì)理論及方法論研究等主要內(nèi)容。大學(xué)生作為學(xué)習(xí)人格心理學(xué)理論的主體，有著得天獨(dú)厚的學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)能力，而積極人格心理學(xué)視域下的實(shí)踐反思又有利于建構(gòu)一個(gè)更加積極、幸福的課堂，幫助他們在積極人格心理學(xué)理論的系統(tǒng)性的、浸泡式的學(xué)習(xí)中汲取營養(yǎng)，將理論培養(yǎng)要求內(nèi)化為自身個(gè)體行為，形成健康獨(dú)立的主體精神人格[6]。簡言之，人格心理學(xué)理論奠定了整個(gè)模型的基石，豐富了健康人格新格局的內(nèi)容，夯實(shí)了人格特質(zhì)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，其學(xué)習(xí)效果有效保障了人格特質(zhì)的培育。

2.3 人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的實(shí)際應(yīng)用

2.3.1 學(xué)習(xí)人格心理學(xué)知識，夯實(shí)理論基礎(chǔ) 選用學(xué)生欣賞的自我接納這一核心人格特質(zhì)為研究內(nèi)容，將人格特質(zhì)訓(xùn)練模型應(yīng)用在實(shí)際教學(xué)中。自我接納是指個(gè)體持有的、對自身及自身所具特征的一種積極的態(tài)度，即能夠欣然接受自己當(dāng)下的狀況，客觀評價(jià)自己。健康的人就是自我接納的人，既能夠接納自己的現(xiàn)狀，又能夠在現(xiàn)狀中揚(yáng)長避短，實(shí)現(xiàn)自我成長。

人格心理學(xué)理論是人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的基石，注重人格心理學(xué)大師們的生平及其理論成果的介紹，可以幫助學(xué)生們了解人格心理學(xué)家的生平以及他們關(guān)于健康人格特質(zhì)的觀點(diǎn)，有助于學(xué)生們站在巨人的肩膀上去感受理論力量的強(qiáng)大，受過理論滋養(yǎng)的學(xué)生才能夠建設(shè)性地發(fā)揮自己的潛能，樹立健康的人格理念，成為真正具有健康人格的人。

2.3.2 注重互動與分享，激發(fā)學(xué)生自我感悟（體驗(yàn)）激發(fā)學(xué)生自我感悟（體驗(yàn)）是人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的最終目標(biāo)。通過自我感悟和分享體驗(yàn)提升心理素養(yǎng)，培育健康人格。（以自我接納為例）在激發(fā)學(xué)生自我感悟（體驗(yàn)）這一環(huán)節(jié)中，教師設(shè)計(jì)了兩個(gè)關(guān)于自我覺察的練習(xí)。首先請學(xué)生們先仔細(xì)回憶一件讓自己感覺到高興的事，仔細(xì)感覺身體上的幾個(gè)主要部位（如頭部、胃部、心臟等）的生理變化，陳述身體部位感受到的感覺；教師引導(dǎo)學(xué)生用心去經(jīng)驗(yàn)所有美好、幸福的感覺，即視聽觸味嗅等五種感官的幸福感，體驗(yàn)當(dāng)下的情緒，記錄當(dāng)下的想法或念頭及想做的事，再分享感受，記錄對自己的新發(fā)現(xiàn)?；顒涌偨Y(jié)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在教師的引導(dǎo)下不僅會增加個(gè)體的自身認(rèn)識和調(diào)節(jié)的能力，而且會提高對他人情緒與行為的敏感度。當(dāng)個(gè)體在團(tuán)體分享和反饋中體驗(yàn)到積極情緒時(shí)，就會變得更加開放和專注，會更有掌控感和希望感，更加愿意思考新的問題解決策略，發(fā)展出新的建設(shè)性的行為。

2.3.3 強(qiáng)化訓(xùn)練環(huán)節(jié)，探索培育健康人格新方法核心人格特質(zhì)訓(xùn)練是實(shí)施人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的有效途徑。采用針對性的訓(xùn)練方法培育健康人格是一種靈活的互動培育模式，是一種“潤物細(xì)無聲”的“先受教、后施教”的雙向互動培養(yǎng)模式。通過學(xué)生主動的探索，給予必要的啟發(fā)性教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生將學(xué)到的人格心理學(xué)知識與自我體驗(yàn)相結(jié)合，強(qiáng)化人格特質(zhì)的形成與訓(xùn)練的意識，促進(jìn)人格、心理與品質(zhì)的成長與成熟，從而打造人格健康新格局。

還是以自我接納為例，介紹人格特質(zhì)訓(xùn)練模型的實(shí)際應(yīng)用。

環(huán)節(jié)一：理解自我接納，學(xué)會接納自我

教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自我經(jīng)歷和他人分享對自我接納開展小組討論，討論的內(nèi)容主要包括是否能確認(rèn)和悅納自我的身體、能力和性格等方面的正面價(jià)值；是否能欣然正視和接受自己現(xiàn)實(shí)的一切。各小組根據(jù)人格心理學(xué)理論知識對自我接納的涵義進(jìn)行概況與總結(jié)，即提出其代表性的觀點(diǎn)，例如：自我接納是個(gè)體對自我的認(rèn)知、整合和接納，能幫助個(gè)體看到內(nèi)在資源（個(gè)人優(yōu)勢和自我的力量）和外在資源（個(gè)人的社會支持和改變的機(jī)會）；自我接納是個(gè)體以積極的態(tài)度對待自身及自身所具有的特征等。小組中的每個(gè)人都有機(jī)會以新的觀點(diǎn)和視角復(fù)述自己的經(jīng)驗(yàn)，以謙虛的態(tài)度聆聽他人對經(jīng)驗(yàn)的闡述和理解。通過討論，同學(xué)們在正確的人格心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上排除了之前對自我接納的歪曲認(rèn)知，豐富了認(rèn)知的視角，真正理解了自我接納的含義，傾向于以更加積極的行為重塑自我。

環(huán)節(jié)二：接納自我，掌握有效自我接納的方法

熊玫（2020）研究發(fā)現(xiàn)自我接納與應(yīng)對方式相關(guān)，自我接納水平高者傾向于積極應(yīng)對方式，自我接納水平低者采取消極應(yīng)對方式明顯增多[7]。張煒、孫菲菲和盧慶華（2019）研究發(fā)現(xiàn)，在應(yīng)對負(fù)性事件上，自我接納水平高者會積極應(yīng)對，而自我接納水平低者更容易采用自責(zé)、幻想、退避等消極應(yīng)對方式[8]。對于自我接納，主要是訓(xùn)練學(xué)生對自我接納的方式，引導(dǎo)學(xué)生自我激勵(lì)。

在互動培育模式下設(shè)置一些模擬情境，幫助學(xué)生停止對自己的不滿和批判，感受負(fù)性情緒，接納負(fù)性情緒，客觀地表達(dá)情緒；在體驗(yàn)過程中，強(qiáng)化學(xué)生自我接納意識，要求學(xué)生以下列語句作為自己總結(jié)性發(fā)言的一部分內(nèi)容，即：“我是一個(gè)優(yōu)缺點(diǎn)集于一身的人，無論自己處于什么樣的狀態(tài)，我愿意選擇無條件地接納自己，接納自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤，面對負(fù)性事件，我愿意用建設(shè)性的態(tài)度，選擇積極應(yīng)對而不是逃避?！?/p>

學(xué)生們經(jīng)過有效自我接納的方法的訓(xùn)練、討論、反思和反饋，對負(fù)性情緒有了合理的認(rèn)知，能夠接納自己的負(fù)性情緒，對自我的接受的能力和對自我價(jià)值的認(rèn)可水平有所提高，自我接納基本目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。

環(huán)節(jié)三：學(xué)會人際容納，進(jìn)入人際良性循環(huán)

處于社會關(guān)系中的個(gè)體都需要和他人交往與合作，從而建立一種團(tuán)體性人際循環(huán)。在這一團(tuán)體性人際循環(huán)中，個(gè)體會體驗(yàn)到對待他人與自身的情緒情感、行為、思維方式和態(tài)度等。

人際容納要求個(gè)體在人際團(tuán)體中認(rèn)可與接受自己的內(nèi)心活動，既要擁有客觀地評估自己的實(shí)力，也要擁有客觀地評估他人的能力。團(tuán)體輔導(dǎo)可顯著降低大學(xué)生的認(rèn)知壓力和對壓力的反應(yīng)，改善大學(xué)生的心理健康狀況，提高自我接納能力[9]。想要擁有和諧的人際關(guān)系，必須學(xué)會人際容納。能夠接納自我、接納別人的個(gè)體，在團(tuán)體互動中能夠理解和尊重彼此，也會更開朗、更樂觀、更能接受挑戰(zhàn)。

人格特質(zhì)訓(xùn)練結(jié)束后，對學(xué)生進(jìn)行問卷測評，發(fā)現(xiàn)通過自我接納這一人格特質(zhì)訓(xùn)練課的實(shí)踐教學(xué)，學(xué)生們借助多元化思維，形成了多元化的問題解決模式，用客觀全面的眼光看待自己，多樣化的眼光看待他人和世界，學(xué)會了表達(dá)、尊重和理解自己和他人，進(jìn)入了良性循環(huán)的人際互動模式，擁有了健康人格。

3 結(jié)語

將“人格心理學(xué)理論+核心人格特質(zhì)訓(xùn)練+激發(fā)學(xué)生自我感悟（體驗(yàn)）”這一模型應(yīng)用在心理健康課教學(xué)中，對核心人格特質(zhì)進(jìn)行有意識地訓(xùn)練，有助于學(xué)生樹立健康人格理念，掌握心理保健方法，打造健康人格新格局。但是，不得不承認(rèn)當(dāng)前部分高校對學(xué)生的專門化、系統(tǒng)化的人格特質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)間有限，人格特質(zhì)訓(xùn)練的空間比較狹窄，“以培養(yǎng)學(xué)生積極品質(zhì)為導(dǎo)向”的主流思想并未有效支撐起以人格特質(zhì)訓(xùn)練為核心的人格教育。人格特質(zhì)訓(xùn)練在培育健康人格過程中的應(yīng)用研究還需要進(jìn)一步地深入與拓展，才能夠增強(qiáng)育人效果，實(shí)現(xiàn)真正地心理育人，使人成為真正擁有健康人格的幸福人。