網(wǎng)絡(luò)時(shí)代醫(yī)學(xué)生健康生活規(guī)律的調(diào)查研究

鐘麗麗，邵美琪，張 雯，顏雨蒙

（杭州醫(yī)學(xué)院，浙江 杭州 311300）

中共中央、國(guó)務(wù)院在《關(guān)于深化教育體制改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣?！盵1]由此可知學(xué)生的健康水平被提到了很高的高度。

1 研究目的和意義

（1）大學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，建立良好的生活習(xí)慣是保證其順利完成大學(xué)階段的學(xué)業(yè)和順利踏上社會(huì)的一個(gè)重要基礎(chǔ)。[1]

（2）對(duì)增強(qiáng)醫(yī)學(xué)生的身體健康、豐富充實(shí)我們的業(yè)余生活，也讓醫(yī)學(xué)生更加深刻的明確“健康第一”的正確導(dǎo)向，提高對(duì)健康的理解，提高對(duì)良好生活習(xí)慣的再認(rèn)識(shí)，明確良好的健康生活方式對(duì)我們學(xué)習(xí)質(zhì)量及健康的意義。[2]

（3）近幾年來(lái)，研究關(guān)于大學(xué)生生活習(xí)慣及體質(zhì)健康問(wèn)題的學(xué)者同漸增多，相關(guān)文獻(xiàn)也是不斷呈上升趨勢(shì)。通過(guò)檢索中國(guó)期刊網(wǎng)、中文數(shù)據(jù)庫(kù)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)及查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料和專(zhuān)著，發(fā)現(xiàn)跟大學(xué)生生活習(xí)慣及體質(zhì)健康問(wèn)題相關(guān)的文獻(xiàn)各達(dá)上千篇，其研究層面廣泛，內(nèi)容全面。[3]如：徐元玉[4]等的研究結(jié)果：當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康狀況總體較好，心肺功能還須加強(qiáng)，身體形態(tài)出現(xiàn)體重超重、偏胖與體重較輕、營(yíng)養(yǎng)不良兩極趨勢(shì)，尹小儉[5]從吸煙的角度闡述不良生活習(xí)慣對(duì)健康的影響，指出：目前，中國(guó)有3.5億煙民，其中青少年的煙民達(dá)5000萬(wàn)人。據(jù)預(yù)測(cè)到2025年全球每年將有2000萬(wàn)人死于吸煙導(dǎo)致的各種疾病，中國(guó)將占200萬(wàn)人以上。

2 研究對(duì)象和研究方法

2.1 研究對(duì)象

杭州醫(yī)學(xué)院學(xué)生中隨機(jī)抽取500名同學(xué)，男生所占比例為1/3，女生所占比例為2/3，醫(yī)學(xué)生中參與問(wèn)卷的同學(xué)，藥學(xué)、護(hù)理以及臨床所占比例較多，總共占總?cè)藬?shù)60%左右，分別占總?cè)藬?shù)的20%，醫(yī)學(xué)影像學(xué)、康復(fù)、檢驗(yàn)和生物工程等其他專(zhuān)業(yè)同學(xué)占40%。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)和書(shū)籍研究

通過(guò)杭州醫(yī)學(xué)院圖書(shū)館大數(shù)據(jù)，廣泛收集有關(guān)健康生活規(guī)律的相關(guān)資料，以及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

2.2.2 專(zhuān)家訪問(wèn)法

訪問(wèn)學(xué)校內(nèi)有關(guān)專(zhuān)家、體育工作者、高校管理人員、班主任輔導(dǎo)員等。

2.2.3 焦點(diǎn)小組法和頭腦風(fēng)暴法

隨機(jī)選擇醫(yī)學(xué)生，例如選取該班30名同學(xué)組成一個(gè)討論組，在課下，按照頭腦風(fēng)暴法要求，列舉大學(xué)生健康生活方式。就醫(yī)學(xué)生健康生活方式行為進(jìn)行開(kāi)放性討論，采用內(nèi)容分析方法，根據(jù)討論記錄，提煉出當(dāng)代醫(yī)學(xué)生生活方式所存在的問(wèn)題。

2.2.4 問(wèn)卷調(diào)查法

本研究主要采用問(wèn)卷調(diào)查法，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、期刊、專(zhuān)著、報(bào)告等多種形式收集權(quán)威性資料，尋找合適的問(wèn)卷。在實(shí)驗(yàn)中，隨機(jī)抽樣500人，發(fā)放問(wèn)卷進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

2.2.5 歸納分析法

對(duì)調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)的歸納和分析。

2.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查問(wèn)題數(shù)據(jù)采用Foxbase數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

3 結(jié)論與分析

3.1 飲食生活習(xí)慣方面

日常飲食習(xí)慣具有一定的規(guī)定性，這種規(guī)定性也是基于學(xué)生的合理的生活需要。而在調(diào)查過(guò)程過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律的同學(xué)占到20%左右。例如，是否每日按時(shí)吃早餐？總是能夠做到的同學(xué)占42.43%，從不的也占到2.59%，專(zhuān)家指出，不吃早餐大大增加了患胃病的概率，可見(jiàn)我們醫(yī)學(xué)生當(dāng)中有同學(xué)大大忽略了早餐的重要性；有關(guān)是否食用富含纖維素的食物（如蘋(píng)果、蔬菜等）？總是的同學(xué)占到了18.33%，經(jīng)常和約半的同學(xué)占到大多57.18%，從不的占到了0.8%；但是抽煙喝酒的習(xí)慣上，該校醫(yī)學(xué)生基本上無(wú)此不良嗜好。同時(shí)，學(xué)生有基本的自我保護(hù)意識(shí)，身體出現(xiàn)不適大部分會(huì)及時(shí)就醫(yī)，且基本沒(méi)有喝酒抽煙等嚴(yán)重不良習(xí)慣。

3.2 體育運(yùn)動(dòng)方面

根據(jù)問(wèn)卷可以看到有55.18%的同學(xué)每周鍛煉3-5次，有27.49%的同學(xué)鍛煉2次以下，同時(shí)大多數(shù)同學(xué)每次鍛煉0-30分鐘左右。此結(jié)果可以看出該醫(yī)學(xué)生校園鍛煉情況比較樂(lè)觀，而且體育運(yùn)動(dòng)方式多樣，但是也有少數(shù)同學(xué)需要引起重視。

3.3 網(wǎng)絡(luò)與熬夜對(duì)大學(xué)生的影響

熬夜作為大學(xué)生不規(guī)律作息的主要因素，我們對(duì)大學(xué)生熬夜的原因也進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，占比最大的為上網(wǎng)娛樂(lè)，杭州醫(yī)學(xué)院有51.99%的同學(xué)上網(wǎng)時(shí)間為5-8個(gè)小時(shí)，約占學(xué)生人數(shù)的一半，同時(shí)也有部分同學(xué)上網(wǎng)時(shí)間為8-10小時(shí)甚至10個(gè)小時(shí)以上。有81.27%的同學(xué)都因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)熬夜從而導(dǎo)致的不健康作息。網(wǎng)絡(luò)及一些心理壓力導(dǎo)致了我校醫(yī)學(xué)生有不規(guī)律的睡眠現(xiàn)象，該現(xiàn)象可能會(huì)造成容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。

睡眠專(zhuān)家認(rèn)為，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。[6]如果經(jīng)常熬夜，正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，激素的分泌規(guī)律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康甚至縮短壽命。

3.4 精神面貌方面

根據(jù)問(wèn)卷顯示，該校多數(shù)醫(yī)學(xué)生擁有積極健康的精神面貌，展現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生良好的精神姿態(tài)和優(yōu)良的品質(zhì)，27.69%的同學(xué)總是對(duì)生活充滿(mǎn)信心，37.05%的同學(xué)經(jīng)常保持樂(lè)觀心態(tài)，僅1.39%的同學(xué)表示從不會(huì)這樣。同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)這1.39%的同學(xué)覺(jué)得自己的生活和學(xué)習(xí)是沒(méi)有意義的，這表明大學(xué)生的精神狀態(tài)會(huì)直接影響日常的生活，一個(gè)消極的態(tài)度會(huì)導(dǎo)致自信心的降低以及對(duì)于自身價(jià)值的懷疑。而對(duì)生活有積極態(tài)度的同學(xué)里面，21.31%的同學(xué)總是感到每天的生活和學(xué)習(xí)具有意義，32.47%的同學(xué)經(jīng)常，占多數(shù)。在處理壓力方面也是，超過(guò)半數(shù)的同學(xué)偶爾會(huì)受到壓力的影響，2.79%的同學(xué)總是被影響，13.94%的同學(xué)從來(lái)不會(huì)被影響，說(shuō)明該校醫(yī)學(xué)生普遍都會(huì)受到壓力，多數(shù)同學(xué)都能較好地處理壓力。總體上來(lái)說(shuō)，該校學(xué)生具有良好的精神面貌以及生活態(tài)度。

4 討論與建議

4.1 健康現(xiàn)狀討論

4.1.1 作息情況的安排體現(xiàn)了大學(xué)生活的多樣性與豐富性

調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生活內(nèi)容廣泛、種類(lèi)繁多、豐富多彩。內(nèi)容涉及專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、知識(shí)面的擴(kuò)大、校園文化活動(dòng)、體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐、上網(wǎng)及其他形式的休閑娛樂(lè)等。大學(xué)生的生活體現(xiàn)了多元化、時(shí)代性的特色。

4.1.2 受自身精神壓力的影響在作息時(shí)間的安排上呈兩極分化之勢(shì)

在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生受到的壓力與他們對(duì)自身的規(guī)劃有很大關(guān)聯(lián)。對(duì)于有規(guī)劃和作息時(shí)間正常的同學(xué)而言百分之八十的認(rèn)為自己經(jīng)常抱有樂(lè)觀的想法并對(duì)自己對(duì)時(shí)間的利用較為滿(mǎn)意。但對(duì)于未來(lái)發(fā)展沒(méi)有明確定位的學(xué)生而言他們的作息安排具有較大的隨意性而且睡懶覺(jué)、上網(wǎng)熬夜、參加各種娛樂(lè)活動(dòng)占用了大部分的時(shí)間。

4.1.3 網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致大學(xué)生持續(xù)熬夜

由我們的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生日常生活的影響較大。目前，大學(xué)生不健康的網(wǎng)絡(luò)生活方式使得自身的學(xué)業(yè)得不到保障。這表現(xiàn)在大學(xué)生群體利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的能力低下，不能很好地利用網(wǎng)絡(luò)為自己的學(xué)業(yè)服務(wù)。不僅如此，富有吸引力的網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)深深吸引了當(dāng)今大學(xué)生，降低了大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使大學(xué)生無(wú)心學(xué)業(yè)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，利用網(wǎng)絡(luò)更多的做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，不能高質(zhì)量完成學(xué)業(yè)。[7]同時(shí)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)對(duì)視力、頸椎、腰椎、身體激素水平、身體器官功能的發(fā)揮都有一定影響，不恰當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)生活方式，不僅增加了學(xué)業(yè)困難，更是危害了身體健康。因此，大學(xué)生養(yǎng)成健康的網(wǎng)絡(luò)生活方式，擁有一個(gè)健康的體魄對(duì)于其學(xué)習(xí)、工作以及以后的幸福生活都至關(guān)重要。

4.2 措施與途徑:有效改善醫(yī)學(xué)生健康生活的建議

4.2.1 幫助學(xué)生找準(zhǔn)自我定位，確定發(fā)展目標(biāo)

個(gè)人是安排作息時(shí)間的主體也自然是提高生活質(zhì)量的責(zé)任主體。我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生生活閑散、虛度光陰的現(xiàn)象與學(xué)生沒(méi)有人生追求、缺乏有效的目標(biāo)牽引有關(guān)。因此合理安排作息的關(guān)鍵是激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力。

4.2.2 讓同學(xué)們樹(shù)立正確的健康意識(shí)

很多同學(xué)認(rèn)為自己足夠年輕便不再愛(ài)惜自己的身體。我們發(fā)現(xiàn)，以前在中老年高發(fā)的慢性疾病高血壓、糖尿病等，開(kāi)始向更年輕的群體蔓延。所以，我們建議學(xué)校邀請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)舉辦講座，專(zhuān)門(mén)介紹由于不健康的作息和飲食而導(dǎo)致的疾病以及患病群體的年輕化，讓同學(xué)們充分意識(shí)到身體健康的重要性。

4.2.3 強(qiáng)化學(xué)生管理

增強(qiáng)自律能力主動(dòng)克服外界的不良誘惑，人的發(fā)展的好壞主要取決于自由時(shí)間的有效運(yùn)用。因此學(xué)會(huì)自我管理增強(qiáng)自律能力對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)十分重要。

4.2.4 培育校園文化豐富學(xué)生課余生活

校園文化在人的成長(zhǎng)中具有十分重要的意義它可以促進(jìn)良好的教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)的健康形成，其次學(xué)校要為學(xué)生課余生活創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)和選擇并加強(qiáng)學(xué)生課余生活的引導(dǎo)和管理。[8]

4.2.5 養(yǎng)成健康網(wǎng)絡(luò)生活習(xí)慣

第一、確立目標(biāo)意識(shí)。網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)形式多種多樣，內(nèi)容廣泛，以至于各種網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)都是無(wú)序的、盲目的，因此很多大學(xué)生容易沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔。因此大學(xué)生要帶著目的進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)生活，要知道自己要做什么，自己在做什么，減少不必要的上網(wǎng)時(shí)間。

第二、約束自身行為。“計(jì)劃有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；計(jì)劃不周，行動(dòng)失向，不知何去何從，必然會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激”。大學(xué)生有必要制定作息時(shí)間表，哪些時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，哪些時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)休閑，慢慢習(xí)慣去約束自身，保持健康的生活作息。

第三、充實(shí)個(gè)人生活。大學(xué)生上網(wǎng)大多漫無(wú)目的或者出于無(wú)聊，因此發(fā)展充實(shí)自己的生活，增加對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界之外事物的興趣，會(huì)削弱網(wǎng)絡(luò)對(duì)于大學(xué)生的吸引力，更加健康生活。

生活方式影響個(gè)人健康已成為全球矚目的焦點(diǎn)，WHO指出：“每個(gè)人的健康與壽命60%取決于行為與生活方式。生活方式的形成總是基于一定的政治、經(jīng)濟(jì)、文化形態(tài)和背景?！痹诋?dāng)今社會(huì)，隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，吃飽穿暖已經(jīng)不再是人們的追求，越來(lái)越多的人注重健康和養(yǎng)生。大學(xué)生作為中華民族的未來(lái)的希望和發(fā)展，他們的健康問(wèn)題更是不容小覷，做這個(gè)研究的目的，也是為了讓更多的大學(xué)生們能夠規(guī)律作息、健康生活。