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    同自己和解”,擁抱燦爛陽(yáng)光

    2022-03-08 14:26:38徐素萍
    新天地 2022年2期
    關(guān)鍵詞:老劉老年人生活

    徐素萍

    最近,關(guān)于如何疏解內(nèi)心的心理書籍風(fēng)靡一時(shí)?!皟?nèi)在療愈”“同自己和解”這些詞的普及率正以不可思議的速度在年輕人中傳播。人們似乎從中找到了某種人生的智慧,不是強(qiáng)調(diào)“競(jìng)爭(zhēng)”“敏銳”,而是強(qiáng)調(diào)“自愈”“平和”的生存智慧。那么老年朋友們能從中得到什么啟示嗎?

    同衰老“和解”

    我們的生命總在不可避免地流逝著,成年人更容易感覺(jué)到時(shí)間在飛逝。每當(dāng)老年人經(jīng)歷一個(gè)標(biāo)志性事件——60歲生日、80歲生日等,難免會(huì)感慨:“真懷念年輕時(shí)候的好時(shí)光啊!”如果與自己的祖父母對(duì)比一下,人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)“死亡”已經(jīng)被推遲很多年了。最近幾十年,男性的平均壽命延長(zhǎng)近75歲,女性則延長(zhǎng)至80歲。這是因?yàn)槔夏耆说纳钏接辛撕艽蟮母纳?,醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展進(jìn)步,無(wú)數(shù)曾經(jīng)的不治之癥現(xiàn)在都可以被治愈,許多由年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的病弱現(xiàn)在都可以得到醫(yī)治,為老年人恢復(fù)視力的白內(nèi)障手術(shù)也已經(jīng)普及,還有避免讓老年人與世界隔絕的助聽(tīng)器以及其他醫(yī)學(xué)進(jìn)步……老年人享受到了這一切的福利。

    我們對(duì)于死亡的理解正在隨著生物學(xué)以及神經(jīng)生物學(xué)的最新發(fā)展而變化,進(jìn)入了理性時(shí)代。但是還是有一些老年人面對(duì)疾病這條通向死亡之路時(shí)都心存焦慮與恐懼。于是他們跑遍了醫(yī)院,做了各種越來(lái)越泛濫的放射檢查和生理檢查等。專家的名號(hào)和所謂的最新技術(shù)總能讓他們安心。而情緒剛剛平復(fù)下來(lái),他們又會(huì)產(chǎn)生新的焦慮,繼而開(kāi)始新一輪的檢查。古代哲人說(shuō)過(guò):“智者從不懼怕死亡?!比欢?,說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)難,如何做到不懼怕死亡才是關(guān)鍵。

    俄羅斯的文學(xué)巨匠托爾斯泰在他的《伊萬(wàn)·伊里奇之死》中描述了一個(gè)忍受著巨大生理痛苦的癌癥患者在生命中的最后一段時(shí)光的故事。故事發(fā)生在一個(gè)多世紀(jì)以前,當(dāng)時(shí)用以減輕病痛的手段少之又少??勺钫勰ヒ寥f(wàn)·伊里奇的是精神上的痛苦,那是一種深深的不安。確實(shí),雖然這一生他都過(guò)得坦坦蕩蕩,但他感到自己的精神生活十分空虛,并且很后悔沒(méi)能理解生活的真諦。

    想要消除對(duì)死亡的焦慮,靠無(wú)用的幻想是行不通的,而是要針對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行哲學(xué)思考,就是所謂的“同自己和解”。生活告訴我們,即便會(huì)有生病和殘疾的情況出現(xiàn),活著仍舊是一種幸運(yùn)。如果你懂得尊重他人,做到慷慨無(wú)私,樂(lè)于助人,理解他人的痛苦并幫他們解除痛苦,你的生活就是充實(shí)而完整的。老年人應(yīng)該一直經(jīng)營(yíng)自己的幸福生活,享受現(xiàn)時(shí)的快樂(lè),不要為過(guò)去感到遺憾,并學(xué)會(huì)給自己的內(nèi)心留一點(diǎn)空間。

    最新的心理學(xué)研究表明,我們完全可以做到泰然處世,這對(duì)身心健康都有好處。在生活的滾滾洪流中,我們必須給自己留一點(diǎn)時(shí)間去思考,去冥想。

    同過(guò)去“和解”

    其實(shí),“同自己和解”不等于退縮、保守而是強(qiáng)調(diào)的是對(duì)困境的一種耐力,是積極開(kāi)朗、從容淡定的心態(tài),是一種不讓自己受傷的力量。面對(duì)生活、工作中層出不窮的瑣碎煩惱,“同自己和解”就像一件厚厚的鎧甲,能把傷害反彈回去,消于無(wú)形,任你是大風(fēng)大浪,也如清風(fēng)拂過(guò)山岡,就像太極拳,用的是以慢打快、四兩撥千斤的功夫。看似沒(méi)心沒(méi)肺,實(shí)則心胸開(kāi)闊。

    無(wú)論做出怎樣的努力,你都無(wú)法改變已經(jīng)發(fā)生的誤會(huì),也不能讓不愉快的記憶徹底消失。如果你把時(shí)間和精力都花在追悔那些往事上面,那么很難感受到幸福。讓生活重回正軌的唯一辦法就是創(chuàng)造新的記憶,這樣,從前的懊悔就不會(huì)占據(jù)你的全部心思了。我們不能改變過(guò)去,但我們可以從現(xiàn)在開(kāi)始改變今后的自己。如果你曾有過(guò)痛苦的經(jīng)歷,那么無(wú)論你多么厭惡它,多么希望它從未發(fā)生過(guò),它仍舊是你生命中十分重要的一部分。對(duì)我們來(lái)說(shuō),重要的東西并不一定是美好的東西,而是那些改變了我們的東西。

    看看惹您生氣的那個(gè)孩子,想想令你郁悶的老伴,隨著時(shí)間的推移,或許有一天你甚至?xí)樗瞬璧顾?,與他握手言和,而不僅僅是宣布停戰(zhàn)而已。為那些不幸的記憶保留一席之地,會(huì)感到自己已然平靜下來(lái),并準(zhǔn)備好繼續(xù)前行,去創(chuàng)造新的記憶。

    每當(dāng)回想起那段令我十分懷念的年輕時(shí)代時(shí)光時(shí),我都會(huì)問(wèn)自己同一個(gè)問(wèn)題:為什么當(dāng)年我沒(méi)能意識(shí)到那時(shí)的生活是多么美好?然后又會(huì)冒出一個(gè)讓我擔(dān)憂的問(wèn)題:是不是我現(xiàn)在的生活也一樣美好,而我卻沒(méi)有意識(shí)到呢?難道非要出現(xiàn)什么變故以后才能體味到之前的幸福嗎?我是不是應(yīng)該抓住當(dāng)下的幸福呢。人只有過(guò)去與當(dāng)下相協(xié)調(diào),才能更好地與外界保持平衡,才能更好地維護(hù)身心平衡。

    同焦慮和解

    老年人養(yǎng)生保健更需要培養(yǎng)情緒自愈的能力。身心愉快、放松自在,血液循環(huán)暢通無(wú)阻,自然身體健康;反之,難過(guò)別扭、煩躁郁悶,導(dǎo)致血管收縮,血液循環(huán)受阻不暢,自然身體不適。如果能成為心態(tài)積極的“情緒自愈的理療師”,矢志不渝地追求多彩的個(gè)人愛(ài)好,這會(huì)使全身的血液循環(huán)暢通,一直保持著身心的健康。

    遇到讓人惱火的事,需要“淡定”,先別急著做出反應(yīng),深呼吸,在心里反復(fù)想想“問(wèn)題是否真的很嚴(yán)重”“有沒(méi)有補(bǔ)救措施”,情緒平靜后再發(fā)表意見(jiàn)。

    因?yàn)椤扒榫w自愈”,沒(méi)病的時(shí)候身體容易抵御侵?jǐn)_,有病了也容易身受心不受,而更好地康復(fù)。有位非常敏感的老太太得了病,總覺(jué)得身體哪兒都有病了,總嘀咕要完了,結(jié)果,原本不太重的病反而越來(lái)越厲害。相反,另一位老太太雖然做了癌癥切除手術(shù),卻不大往心里去,照樣拄著拐杖到處去轉(zhuǎn),照樣樂(lè)呵呵,一年多下來(lái),病情反而有所好轉(zhuǎn)。

    同虛榮“和解”

    和諧家庭需要“同自己和解”,有位老人說(shuō)話有點(diǎn)拿腔拿調(diào),子女提醒了一句。他聽(tīng)后就有了種種敏感的猜想:他們討厭我,對(duì)我不滿,我成了他們的負(fù)擔(dān)?結(jié)果是影響了心情,影響了家庭和睦。

    老年人成就幸福晚年需要“同自己和解”,退休后的失落、反差、挫折,都沒(méi)感覺(jué)出來(lái),或者感覺(jué)出來(lái)了心不為所動(dòng)。于是,事情照樣做,人生照樣活。

    營(yíng)造人緣需要“同自己和解”,哪一天老友開(kāi)玩笑,說(shuō)了一句有點(diǎn)刺激人的話,你沒(méi)有聽(tīng)出來(lái),或者入耳沒(méi)入心。于是,友情依舊,人緣照樣好。

    老劉在社區(qū)的模特隊(duì)幫忙,她表現(xiàn)平平,有一次,她在演出時(shí)上出了個(gè)差錯(cuò)。恰好碰上教練心情不爽,在眾人面前狠狠地責(zé)罵老劉一番。當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的隊(duì)員,都十分同情老劉:“唉,剛才那頓臭罵,是否有些太過(guò)分了?!鄙踔劣腥藫?dān)心說(shuō):“這樣一來(lái),老劉肯定情緒低落,明天不會(huì)來(lái)參加活動(dòng)了?”可是和老友們預(yù)料的正好相反,第二天早上,老劉和往常一樣,按時(shí)出現(xiàn)在大家的面前,并且滿面笑容地向眾人道聲:“早上好!”似乎昨天挨罵的事她已經(jīng)忘得一干二凈。

    面對(duì)這樣一位老年人,你會(huì)怎么看呢?往好處講,被別人如此劈頭蓋臉臭罵一頓,老劉卻一笑了之,依然精神抖擻,她也真稱得上“臉皮厚”。與老劉相比,另一個(gè)老人同樣被模特隊(duì)的教練數(shù)落一頓,她卻不能像老劉那樣迅速改換心情,回到家之后,仍舊沒(méi)完沒(méi)了地沉浸在個(gè)人的煩惱和思慮之中。“我真沒(méi)用,真是個(gè)無(wú)可救藥的家伙?!彼?zé)備自己,然后開(kāi)始鉆牛角尖:“這些人怎么這么排外,到了這種地步,我怎么可能像什么都沒(méi)發(fā)生一樣?!苯酉聛?lái),她一直擺脫不了這件事的陰影,一而再、再而三地拒絕參與集體活動(dòng),這樣下去的結(jié)果,恐怕會(huì)品嘗孤獨(dú)寂寞的滋味。

    由此可見(jiàn),反應(yīng)遲鈍并不是壞事,它既是一種人格特征,也是一種處世態(tài)度。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,反應(yīng)遲鈍一些,也是人生福分。

    “人要臉,樹(shù)要皮”是不少人貫徹了一輩子的生活準(zhǔn)則,尤其上年紀(jì)了,更不能丟了面子。有些老人因?yàn)槟樒け?、怕羞,不敢穿新衣服、不敢學(xué)跳舞,到哪兒都怕因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事而被人議論,以至于產(chǎn)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。其實(shí)“厚臉皮”也是一種“同自己和解”,有句話說(shuō)“死要面子活受罪”,這也代表一種豁達(dá)開(kāi)朗的性格,對(duì)生活中的得失想得開(kāi),更能保持比較平和的心態(tài)。

    在生活中,擁有這種能力的人卻并不多見(jiàn),每個(gè)人都多多少少有著自己邁不過(guò)去的那道坎兒,看不穿關(guān)系的那層迷霧。每一個(gè)人都要意識(shí)到這個(gè)世界不可能永遠(yuǎn)按照你的意圖運(yùn)轉(zhuǎn),當(dāng)面對(duì)層出不窮的麻煩,擁有“和自己和解”的能力無(wú)疑擁有著和這個(gè)世界和解的最好姿態(tài),老人要學(xué)會(huì)“同自己和解”,保持年輕,不怕失敗的心態(tài),面子該丟就丟了吧。

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