初中生乒乓球正手攻球技術(shù)的教學(xué)與研究

張雙印

中圖分類號(hào)：G846 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2022）01-103-02

摘 ?要 ?中國(guó)乒乓球在世界稱雄最早、奪冠最多、保持優(yōu)勢(shì)最久。乒乓球作為我國(guó)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，是老少皆宜、人人知曉的體育健身運(yùn)動(dòng)，這就要求在教學(xué)訓(xùn)練中進(jìn)行有效教學(xué)，樹(shù)立長(zhǎng)效意識(shí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到鍛煉身體的目的。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中正手攻球技術(shù)是一項(xiàng)變被動(dòng)為主動(dòng)的一項(xiàng)技術(shù)，它要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)，具備良好的判斷能力、調(diào)整能力和手上感覺(jué)，而且還必須貫徹積極主動(dòng)思想?？梢哉f(shuō)，正手攻球技術(shù)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著不可或缺的地位，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重中之重。

關(guān)鍵詞 ?初中生 ?乒乓球 ?正手攻球技術(shù)的教學(xué)

本論文通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯推理法對(duì)乒乓球正手攻球技術(shù)的進(jìn)行研究。通過(guò)對(duì)乒乓球興趣小組的實(shí)驗(yàn)研究分析，并結(jié)合初中生生理（身體形態(tài)方面、身體機(jī)能方面、性征方面）和心理（思想認(rèn)識(shí)方面、興趣廣泛，求知欲加強(qiáng)，感知和記憶過(guò)程的智力化與抽象思維的發(fā)展和記憶過(guò)程的智力化、情感豐富強(qiáng)烈而鮮明，一直有明顯的發(fā)展、成熟與優(yōu)質(zhì)共存）的特點(diǎn)，得出結(jié)論中學(xué)應(yīng)突出對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，加深對(duì)體育的理解和認(rèn)識(shí)，初中階段應(yīng)當(dāng)初步為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。思想品質(zhì)和心理素質(zhì)方面，應(yīng)突出意志力、競(jìng)爭(zhēng)力、創(chuàng)造力的培養(yǎng)。探討乒乓球正手攻球在教學(xué)中運(yùn)用的教學(xué)方法，總結(jié)歸納出運(yùn)用新型教學(xué)方法，科學(xué)合理的安排課的時(shí)間與課的內(nèi)容。正確的遇見(jiàn)和引導(dǎo)初中生在學(xué)習(xí)乒乓球正手攻球中所發(fā)生的問(wèn)題并提出有效的對(duì)策，能有效提高初中生的身體健康水平，更能有效提高教學(xué)質(zhì)量。本文通過(guò)對(duì)初中生正手攻球技術(shù)的研究，從教學(xué)方向進(jìn)行實(shí)踐分析，得出結(jié)論。希望廣大師生可以從此篇文章中得到借鑒，共同進(jìn)步。

一、前言

乒乓球作為我國(guó)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，被譽(yù)為中國(guó)的“國(guó)球”，是人人知曉的體育健身運(yùn)動(dòng)之一，在我國(guó)擁有良好的群眾基礎(chǔ)。正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要技術(shù)，也是乒乓球技術(shù)的核心。它具有速度快、力量大等特點(diǎn)，并要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)，并具備良好的判斷能力、調(diào)整能力和手上感覺(jué)，還必須貫徹積極主動(dòng)的思想。正手攻球技術(shù)更是所有乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)，這就要求我們?cè)谌粘W(xué)習(xí)生活中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)乒乓球正手攻球技術(shù)的重視，為此應(yīng)開(kāi)展新型的技術(shù)教學(xué)方式，改變單一的教學(xué)模式。從而可以更加有效地開(kāi)展教學(xué)，使學(xué)生能夠快速掌握和運(yùn)用該技術(shù)，以達(dá)到鍛煉身體，強(qiáng)化技能的目的。

本文通過(guò)對(duì)乒乓球的基礎(chǔ)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和了解，并在實(shí)踐總結(jié)中發(fā)現(xiàn)和掌握規(guī)律，通過(guò)查找相關(guān)資料和實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中要加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，在教學(xué)方式上應(yīng)改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，引進(jìn)先進(jìn)的科學(xué)的教學(xué)方法。本文的研究對(duì)象是初中生，通過(guò)對(duì)乒乓球正手攻球技術(shù)的教學(xué)研究，結(jié)合初中生生理和心理的特點(diǎn)，探討乒乓球正手攻球在教學(xué)中運(yùn)用的教學(xué)方法。

二、乒乓球正手攻球技術(shù)及教學(xué)方法

（一）乒乓球正手攻球技術(shù)的介紹

正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，它是各項(xiàng)技術(shù)的核心。它具有速度快、力量大等特點(diǎn)。乒乓球作為我國(guó)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，是人人知曉的體育健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這就要求在教學(xué)訓(xùn)練中進(jìn)行有效教學(xué)，樹(shù)立長(zhǎng)效意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到鍛煉身體的目的。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中正手攻球技術(shù)是一項(xiàng)變被動(dòng)為主動(dòng)的一項(xiàng)技術(shù)，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)，具備良好的判斷能力、調(diào)整能力和手上感覺(jué)，而且還必須貫徹積極主動(dòng)思想?？梢砸?jiàn)得，正手攻球技術(shù)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著不可或缺的地位，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重中之重。正因?yàn)槿绱?，正手攻球技術(shù)在訓(xùn)練中更應(yīng)當(dāng)給予高度的重視。通過(guò)自身對(duì)乒乓球的基礎(chǔ)理論知識(shí)學(xué)習(xí)和了解，在實(shí)踐總結(jié)和發(fā)現(xiàn)認(rèn)為在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。

（二）乒乓球正手攻球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

正確的攻球動(dòng)作起始于引拍。引拍動(dòng)作應(yīng)該是以腰發(fā)力控制手臂，大臂不直接后拉而是引拍向身體右側(cè)橫擺，然后隨著重心的轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)動(dòng)腰部向前發(fā)力，借力順勢(shì)前臂擊球，就可以在身體前方形成一個(gè)三角形。從擊球者的上方俯視來(lái)看，以中軸線為身體的一點(diǎn)，執(zhí)拍的手從引拍到擊球之起始終保持一個(gè)發(fā)力點(diǎn)，到揮拍動(dòng)作結(jié)束處為一點(diǎn)，在這三點(diǎn)之間相互銜接，建立一個(gè)連線，從而形成一個(gè)三角形。正確的示范動(dòng)作有利于學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，確立正確的概念。在示范時(shí)教師應(yīng)對(duì)學(xué)生觀察示范動(dòng)作的位置進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。如建立整個(gè)動(dòng)作的輪廓表象時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生站在示范者的側(cè)前方。若是重點(diǎn)觀察示范者的重心交換時(shí)，應(yīng)站在示范者的側(cè)前方或后方。同時(shí)教師一定要配合適當(dāng)?shù)闹v解，講解要簡(jiǎn)明扼要，語(yǔ)言表達(dá)要富有趣味性，多用口訣精講，如在正手攻球教學(xué)中采用的口訣是轉(zhuǎn)動(dòng)腰的時(shí)候移動(dòng)重心，蹬地過(guò)程中收前臂，擊打乒乓球的中上部，動(dòng)作結(jié)束還原要迅速。

（三）乒乓球正手攻球技術(shù)的教學(xué)方法

要為學(xué)生樹(shù)立正確的正手攻球技術(shù)概念，打好基礎(chǔ)。正手攻球技術(shù)為乒乓球技術(shù)的核心技術(shù)，當(dāng)教師為學(xué)生講解及示范正手攻球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要給學(xué)生樹(shù)立良好直觀的正手攻球技術(shù)動(dòng)作表象，并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)這種攻球技術(shù)的正確動(dòng)作及握拍方法，從而讓學(xué)生能夠形成正確技術(shù)動(dòng)作，且達(dá)到球線路及落點(diǎn)的準(zhǔn)確。學(xué)生進(jìn)行正手攻球時(shí)，要要求他們結(jié)合腰部及步法轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)做徒手揮拍動(dòng)作練習(xí)。樹(shù)立正確正手攻球技術(shù)的動(dòng)作概念能夠有效地防止錯(cuò)誤出現(xiàn)，并為進(jìn)一步提升正手攻球技術(shù)打好基礎(chǔ)。

1.徒手模仿練習(xí)。當(dāng)對(duì)各種正手供求技術(shù)有了較為準(zhǔn)確概念后，就可以對(duì)擊球的揮拍路線、引拍位置、拍形角度、方向及身體各部協(xié)調(diào)等進(jìn)行掌握。這種練球法是正手攻球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵練習(xí)，教師應(yīng)該針對(duì)每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行手把手地幫助練習(xí)，并給予指導(dǎo)，要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)把注意力集中到揮拍及引拍的方向上，讓學(xué)生能夠感到肌肉動(dòng)作運(yùn)行中的發(fā)力點(diǎn)。

2.輔助練習(xí)?？梢赃M(jìn)行自拋?zhàn)源虻木毩?xí)，運(yùn)用快點(diǎn)、快拉及快攻等技術(shù)攻自己拋在臺(tái)面上的球，還能攻別人發(fā)出的上旋球。當(dāng)對(duì)方平擊發(fā)球時(shí)，練習(xí)者進(jìn)行正手攻球，并再發(fā)球，且逐漸增加發(fā)球力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)及速度等變化，從而進(jìn)行各種攻球動(dòng)作的練習(xí)，對(duì)于擊球的部位、時(shí)間及用力方法進(jìn)行掌握，同時(shí)保持合理的擊球點(diǎn)。

3.多球練習(xí)。當(dāng)學(xué)生有了球感及揮拍技術(shù)后就能夠進(jìn)行正手攻球練習(xí)了，練習(xí)者可通過(guò)對(duì)攻球落點(diǎn)及速度的控制進(jìn)行密度、難度、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量方面的加大練習(xí)，從而改進(jìn)并掌握動(dòng)作技術(shù)，提高身體素質(zhì)。剛開(kāi)始時(shí)，可以由教師及發(fā)球器進(jìn)行供球，以此鍛煉學(xué)生擊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性，并讓學(xué)生對(duì)自己攻球練習(xí)的肌肉感覺(jué)進(jìn)行回憶與模擬。

4.單球練習(xí)。當(dāng)多球練習(xí)到一定的程度后就可以進(jìn)行單球練習(xí)了，當(dāng)教師或者陪練有著比較高的技術(shù)動(dòng)作水平時(shí)，能夠發(fā)出不同速度、力量及落點(diǎn)的球，再依據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行練習(xí)，這對(duì)學(xué)生正手攻球技術(shù)掌握及提高都是很有幫助的。

三、乒乓球正手攻球技術(shù)教學(xué)中常見(jiàn)問(wèn)題及原因

（一）正手攻球技術(shù)教法中常見(jiàn)問(wèn)題

乒乓球正手攻球技術(shù)需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，并通過(guò)前臂、上臂及手腕動(dòng)作來(lái)攻球。在教學(xué)中，許多初學(xué)者對(duì)動(dòng)作的理解不夠充分，而且擊球的感覺(jué)不好，總是會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，如全腳掌著地、臀部后墜、上體后仰、重心掌握得不準(zhǔn)確、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、腰部動(dòng)作和膝部動(dòng)作掌握不好等，從而用力不協(xié)調(diào);對(duì)落點(diǎn)的判斷不準(zhǔn)確，引拍角度與力度都不到位，擊球位置和擊球時(shí)間不能做出準(zhǔn)確判斷;在擊球之后動(dòng)作不能做到及時(shí)還原，致使動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致?lián)羟驔](méi)有力度和打不到球等現(xiàn)象。

（二）出現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的原因

在正手攻球技術(shù)的教法中，容易出現(xiàn)的問(wèn)題原因主要有如下幾個(gè)。

1.知覺(jué)因素。在正手攻球的過(guò)程中，球的速度是比較快的，且運(yùn)行的距離、運(yùn)行的方向及運(yùn)行的高度是個(gè)三維空間，有許多初學(xué)者不能掌握其要領(lǐng)，因此無(wú)法準(zhǔn)確判斷擊球的位置。

2.技術(shù)原因。當(dāng)學(xué)生的動(dòng)作技能處于初級(jí)形成階段的時(shí)候，其動(dòng)作技能在時(shí)間、空間及動(dòng)作細(xì)節(jié)方面的區(qū)分更為明顯，并在大致上形成了定型的運(yùn)動(dòng)力，可是其穩(wěn)定性還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)出現(xiàn)連續(xù)攻球及快速移動(dòng)等動(dòng)作時(shí)就會(huì)受到干擾，并出現(xiàn)一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作或無(wú)用的小動(dòng)作，從而使正手攻球的技術(shù)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。

3.心理原因。有許多初學(xué)者剛接觸乒乓球，對(duì)自己不自信，在初上球臺(tái)時(shí)會(huì)擔(dān)心自己的技術(shù)水平、能力比較低，擊球之后擔(dān)心球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確，害怕不能很好地控制球。越是這樣就越會(huì)出現(xiàn)心理障礙，使其產(chǎn)生害怕、驚慌等一系列的不良情緒，使其動(dòng)作嚴(yán)重變形，不敢出手擊球。

四、提高初中生正手攻球技術(shù)的方法

（一）調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

一般來(lái)講大多數(shù)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)乒乓球都有一定的興趣，關(guān)鍵是如何激發(fā)學(xué)生的積極性。在學(xué)習(xí)的初期階段，多以徒手揮拍為主，技術(shù)動(dòng)作單調(diào)乏味、機(jī)械單一，學(xué)生非常容易產(chǎn)生厭煩、倦怠的情緒。正因?yàn)槿绱?，教師在此階段的教學(xué)一定要注意方式和方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，時(shí)刻要注意激勵(lì)學(xué)生。此外，還要在課堂上講解一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡，從而激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

（二）樹(shù)立正確的攻球意識(shí)

人的行動(dòng)時(shí)刻受意識(shí)的支配，擁有了正確的正手攻球意識(shí)，才能不斷地提高攻球能力和水平。正手攻球意識(shí)可通過(guò)學(xué)生自己的意念和在擊打懸吊球時(shí)體會(huì)又打又磨的感覺(jué)中逐漸培養(yǎng)起來(lái)。同時(shí)，還可組織學(xué)生觀看歷屆奧運(yùn)會(huì)優(yōu)秀乒乓球選手的比賽錄像，結(jié)合實(shí)際情況，具體問(wèn)題具體分析，使學(xué)生在意識(shí)層面上初步形成正確的印象。

（三）增強(qiáng)自信心

學(xué)生初上球臺(tái)練習(xí)時(shí)，由于對(duì)自己不自信，擊球后擔(dān)心球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，自己認(rèn)為難以控制乒乓球，出現(xiàn)緊張、發(fā)慌等不良心理狀態(tài)，從而使動(dòng)作發(fā)生變形，擊球無(wú)力。學(xué)生在心理上越是擔(dān)心和害怕，就越打不好球，動(dòng)作也越來(lái)越變形。這個(gè)時(shí)候?qū)W生需要老師的鼓勵(lì)，老師要引導(dǎo)學(xué)生卸掉學(xué)生的思想包袱，搭建學(xué)生在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的學(xué)習(xí)信心。