要有“趣”，要?jiǎng)?wù)“實(shí)”
——高中體育課如何實(shí)現(xiàn)“雙減”

◎ 海南省三亞市第一中學(xué) 鄧 輝

根據(jù)“雙減”文件提出的要求，結(jié)合國家教育等部委提出的一些指導(dǎo)意見，根據(jù)我國高中生身體狀況，可以明確國家對學(xué)校體育工作越來越重視，因此高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)體育教育教學(xué)，這樣才能促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。針對過去高中體育課教學(xué)存在的問題，在“雙減”政策的引導(dǎo)下，應(yīng)當(dāng)根據(jù)時(shí)代發(fā)展的需要，深化體育課程內(nèi)容與教學(xué)方法的改革，承擔(dān)起更多的職責(zé)和義務(wù)。在實(shí)施高中體育課教學(xué)中，結(jié)合立德樹人的根本任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，從而為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人貢獻(xiàn)一份力量。

一、高中體育課教學(xué)問題與學(xué)生現(xiàn)狀

過去高中體育課教學(xué)中，存在著不少問題，導(dǎo)致體育課教學(xué)效果不佳，無法促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，這些問題主要表現(xiàn)為：一是教育理念不佳，一些學(xué)校和教師沒有意識(shí)到體育課程的重要性，雖然按照要求開設(shè)了體育課，但是在實(shí)際上課時(shí)存在體育課被占用的情況，或者室內(nèi)課多而戶外課少，無法有效提升學(xué)生身體素質(zhì)；二是教學(xué)項(xiàng)目不夠豐富，只是開展一些跑步、球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無法全面發(fā)展學(xué)生的肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、反應(yīng)速度、平衡能力等，教學(xué)效果不盡人意；三是教學(xué)方式較為單一，多是采用理論講授、身體示范等方式教學(xué)，缺乏開展體育運(yùn)動(dòng)游戲、合作競爭項(xiàng)目等，無法激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，不能很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性。

高中生面臨著較重的學(xué)業(yè)壓力，比如課程本身難度較大、課后作業(yè)繁多、學(xué)習(xí)時(shí)間過長等，帶給學(xué)生較重的身體壓力與精神壓力。絕大多數(shù)的高中生睡眠不足，很多學(xué)生的睡眠時(shí)間僅為6個(gè)小時(shí)左右。由于體育運(yùn)動(dòng)時(shí)長和長度不夠，導(dǎo)致體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率較低，有超過80%的高中生存在近視的問題，肥胖率增長速度也較快。“雙減”政策的提出，一方面是解決學(xué)生學(xué)業(yè)壓力過大與運(yùn)動(dòng)不足的問題，通過減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)和提高心理素質(zhì)。

二、高中體育有“趣”和務(wù)“實(shí)”的教學(xué)策略

1.提高體育教師綜合素養(yǎng)。打鐵還需自身硬。高中體育課更好實(shí)現(xiàn)“雙減”，首先是教師要通過各種方式，提高專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備、專業(yè)能力、講授能力等，只有提高綜合素養(yǎng)，才能適應(yīng)體育新課改的要求，才能為實(shí)施有趣的、務(wù)實(shí)的體育教學(xué)打好基礎(chǔ)。這需要體育教師從重視閱讀、更新教育理念、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、重視教科研等方面入手將新課改落到實(shí)處。

例如，教師要重視日常的閱讀學(xué)習(xí)，增加閱讀教育學(xué)書籍和體育專業(yè)雜志的數(shù)量，并通過精讀最新理論和做好筆記等方式，不斷提升自己的理論素養(yǎng)與專業(yè)能力，更新體育教育觀念，為更好實(shí)施新時(shí)期體育課教學(xué)做好準(zhǔn)備。比如閱讀《中國學(xué)校體育》《教育教學(xué)》《運(yùn)動(dòng)》等期刊，《田徑運(yùn)動(dòng)教程》《體育游戲》《球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)課件》等書籍，寫一些讀書筆記或心得感悟，在體育教學(xué)中試著實(shí)踐，進(jìn)而寫出高質(zhì)量的教育教學(xué)論文，積極參加征文活動(dòng)。體育教師還可根據(jù)自身的學(xué)歷背景、興趣愛好、相關(guān)特長、知識(shí)架構(gòu)等，確定中長期發(fā)展目標(biāo)，構(gòu)建自學(xué)自修計(jì)劃，積極參與體育教研組的活動(dòng)，為達(dá)到目標(biāo)努力奮斗。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的體育品德。育才先育德，基于立德樹人根本任務(wù)的背景下，實(shí)施高中體育課教學(xué)，應(yīng)當(dāng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的體育品德，這包括體育精神、體育道德、體育品格。教師根據(jù)體育品德的深刻內(nèi)涵，融合一些體育經(jīng)典賽事、體育名人與團(tuán)體的感人事跡，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到公平、公正、公開的體育精神，勇攀高峰、不傷對手、公平競爭的體育道德，文明禮貌、互相尊重、團(tuán)隊(duì)合作的體育品格。

例如，體育教師可以引入體育賽事上的一些感人故事或難忘瞬間，通過對應(yīng)的圖片與視頻的方式展現(xiàn)出來，不用過多華麗的修飾語，就可以讓學(xué)生從中感受到體育品德。比如第46屆世乒賽上，劉國正關(guān)鍵時(shí)刻逆轉(zhuǎn)局勢，得分決勝那一刻，劉國梁馬上抱緊孔令輝，少有真情流露的孔令輝也以幾乎瘋狂的樣子沖入賽場緊緊抱住劉國正；2016年里約奧運(yùn)會(huì)上，男子乒乓球團(tuán)體決賽中國隊(duì)奪冠，許昕、張繼科、馬龍、劉國梁拿著國旗抱在一起，在賽場上留下最鮮艷的中國紅；2021年西安全運(yùn)會(huì)的10000米比賽中，老將董國建代表云南出戰(zhàn)，為給小女兒帶來最好的禮物，他咬牙堅(jiān)持到了最后，最終收獲銀牌。

3.加強(qiáng)與健康行為相關(guān)的教學(xué)。高中體育課教學(xué)不僅是讓學(xué)生掌握必備的運(yùn)動(dòng)技能、相應(yīng)的體育常識(shí)，以及形成良好的體育品德，還在于引領(lǐng)和促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，這就需要加強(qiáng)健康行為相關(guān)教學(xué)。通過重視生活方式與健康、營養(yǎng)與健康、環(huán)境與健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)安全、緊急避險(xiǎn)等方面的教學(xué)，更好促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

例如，“生活方式與健康”的教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理平衡這四大部分，根據(jù)高中生的日常生活現(xiàn)狀，引入對應(yīng)的圖文與視頻資源，通過問卷調(diào)查、自我評(píng)價(jià)、健康生活規(guī)劃等，指導(dǎo)學(xué)生形成健康的生活方式。比如在飲食上做到均衡搭配，不暴飲暴食，每天堅(jiān)持吃早飯，多吃蔬菜與水果，少攝入或不攝入垃圾食品與碳酸飲料等，讓學(xué)生時(shí)刻關(guān)注自身的健康狀況。

4.提升學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力。基于“雙減”政策的引導(dǎo)下，要想更好地促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展，還需要實(shí)施多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)，進(jìn)而提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。在高中體育課教學(xué)中，教師不僅要開展足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，還要組織多樣的跑、跳躍、投擲等田徑類運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，以及適當(dāng)融入體操、武術(shù)和民間體育類運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，以此輔助學(xué)生參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

例如，高中體育課足球項(xiàng)目教學(xué)中，教學(xué)目標(biāo)在于讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)的足球運(yùn)動(dòng)技能，包括腳背正面顛球、20米運(yùn)球過桿射門、S形曲線運(yùn)球射門、定位球踢準(zhǔn)等；掌握足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑速度、耐力和其他身體素質(zhì)。在教學(xué)開始時(shí)，通過教學(xué)徒手操進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)；在教學(xué)的基礎(chǔ)階段，通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球跑200米、顛球、腳掌拉球、運(yùn)球扣球轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，使之熟悉球性，之后復(fù)習(xí)傳接球與三人三角傳接球，教師讓學(xué)生自主選擇練習(xí)內(nèi)容，并巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

5.引入優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。高中體育課教學(xué)要根據(jù)教材內(nèi)容，引入優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，比如武術(shù)、太極拳、五禽戲和其他的民間傳統(tǒng)體育。通過開展這類運(yùn)動(dòng)教學(xué)，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能夠讓學(xué)生了解我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，真實(shí)感受傳統(tǒng)文化的魅力和精髓所在，在潛移默化中更好讓高中生繼承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

例如，中華武術(shù)永恒的精神在于愛國愛民，傳遞的是舍生取義、為國奉獻(xiàn)的愛國精神和民族情懷，有利于進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生家國情懷和社會(huì)責(zé)任感。在實(shí)施武術(shù)基本功的教學(xué)中，教師可以先借助微視頻進(jìn)行理論講解，示范基本的臂功、腿功等自衛(wèi)防身術(shù)等，讓學(xué)生從中掌握基本的自身防身術(shù)，激發(fā)學(xué)生對于武術(shù)這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育的興趣。不僅如此，教師還可以將武術(shù)教學(xué)與武德教育結(jié)合起來，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到習(xí)武之人要有宏大的胸懷和氣魄，要有高尚的道德情操。通過引入多樣的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，豐富體育課內(nèi)容，提高體育課趣味性。

6.引入合作互動(dòng)游戲項(xiàng)目。根據(jù)“雙減”政策的要求，高中體育課教學(xué)也要減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，教師可以引入輕松愉快的合作互動(dòng)游戲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓體育課更加有趣。通過引入“迎面接力”“同舟共濟(jì)”“齊心協(xié)力”等合作互動(dòng)游戲項(xiàng)目，不僅可以在快樂運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。

例如，在“迎面接力”這個(gè)游戲中，需要準(zhǔn)備接力棒，教師先介紹游戲規(guī)則：男生和女生相隔40米排成一路縱隊(duì)相對站立，當(dāng)發(fā)令后，男生的第一人手持接力棒迅速跑向女生，將接力棒傳給女生的第一人，自己站到女生的排尾；女生的第一人持棒向男生跑去，將接力棒傳給男生的第二人，然后站到男生排尾；依次這樣進(jìn)行，每個(gè)人跑一次，哪個(gè)小隊(duì)先跑完即為勝利。在指導(dǎo)完游戲的規(guī)則與玩法后，讓班級(jí)學(xué)生分組參與這項(xiàng)活動(dòng)中，教師要做好監(jiān)督與指導(dǎo)，確保有條不紊地開展這項(xiàng)合作互動(dòng)的游戲項(xiàng)目，更好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

7.融合體育運(yùn)動(dòng)游戲項(xiàng)目。高中體育課教學(xué)中，教師還可以根據(jù)球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對其進(jìn)行趣味化處理，收集或者自己創(chuàng)設(shè)趣味性的體育運(yùn)動(dòng)游戲項(xiàng)目，通過先準(zhǔn)備相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器材，然后講解與示范運(yùn)動(dòng)游戲的規(guī)則和玩法，之后讓學(xué)生參與這些項(xiàng)目。做好這方面的教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，提高高中體育課教學(xué)的有效性。

例如，教師可以根據(jù)足球、排球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)設(shè)一些趣味的體育運(yùn)動(dòng)游戲項(xiàng)目，如用排球進(jìn)行“協(xié)同作戰(zhàn)”，用籃球進(jìn)行“運(yùn)球接力”“花樣拍球”“定點(diǎn)投籃比多”等。比如在“協(xié)同作戰(zhàn)”的項(xiàng)目中，使用的器材是排球，教師先指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)規(guī)則與玩法：隊(duì)員先背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一個(gè)排球，站在起跑線后；開始時(shí)二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊(duì)員，依次進(jìn)行，先跑完的隊(duì)伍即為勝者；跑動(dòng)時(shí)不得松開手臂，球若掉下必須拾起重新開始。講完規(guī)則之后，再讓各小組分組參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)游戲項(xiàng)目。

8.創(chuàng)新體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法。在新課改與現(xiàn)代教育理念持續(xù)發(fā)展的背景下，高中體育課也要在教育理念與教學(xué)方法上進(jìn)行改革和創(chuàng)新，運(yùn)用現(xiàn)有的體育教學(xué)軟硬件設(shè)施，滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需要，組織各式各樣的活動(dòng)項(xiàng)目，以此更好地提高體育課教學(xué)的成效。教師可以根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，定期組織一些競賽活動(dòng)，倡導(dǎo)學(xué)生積極參與。

例如，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師可以組織3人籃球、5人籃球等比賽項(xiàng)目，可以在班級(jí)內(nèi)部開展比賽，也可以與其他班級(jí)合作一起打比賽。教師還可以讓學(xué)生組織球類運(yùn)動(dòng)的興趣小組，自主選擇參與籃球、足球、排球、羽毛球等興趣小組，在教師的帶領(lǐng)下，興趣小組定期組織各類賽事活動(dòng)。通過運(yùn)用這種教學(xué)方法，可以有效培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生形成終身體育意識(shí)。

綜上所述，體育是一項(xiàng)關(guān)乎學(xué)生身體與心理的雙面教育，體育教師要有過硬的專業(yè)素養(yǎng)，運(yùn)用科學(xué)的教育方法，才能促進(jìn)高中生身心全面發(fā)展?；凇半p減”下的高中體育課教學(xué)中，教師要認(rèn)識(shí)過去體育課教學(xué)中存在的一些問題，探究新時(shí)期的科學(xué)體育課教學(xué)策略，思考如何實(shí)現(xiàn)有趣和務(wù)實(shí)相結(jié)合的體育教學(xué)，重視培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，指導(dǎo)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方法，增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。