低年級學(xué)生體質(zhì)健康突出問題現(xiàn)狀與對策

王一杰（北京市朝陽區(qū)第二實驗小學(xué)）

本文以近三年小學(xué)低段體質(zhì)測試數(shù)據(jù)為依據(jù)對測試結(jié)果進行分析。小學(xué)低段體質(zhì)健康測試分別由身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、視力健康、50米跑和體前屈組成。以《國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)》為參考結(jié)合小學(xué)低段實際體質(zhì)測試結(jié)果顯示，雖然學(xué)生總體優(yōu)秀率、及格率有所提高，但分布到各項目中依然存在不足。為了改變這種現(xiàn)狀，進一步提高體質(zhì)健康工作本文選擇對影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問題進行調(diào)查分析，通過對學(xué)生的生活習(xí)慣、運動習(xí)慣以及學(xué)校體育課進行調(diào)查，了解影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問題并尋找解決方法，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

影響小學(xué)低段學(xué)生體質(zhì)健康的突出問題

肥胖率。造成這一現(xiàn)象的原因有：（1）學(xué)生飲食不均衡。由于家長的溺愛，很多家長會毫不克制地放縱孩子吃一些高油高鹽高糖的食物，這些食物雖然美味可口，其中含有大量的卡路里，很容易造成學(xué)生肥胖。（2）學(xué)生運動不足。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學(xué)低段的學(xué)生除了體育課與大課間外其余時間很少會進行鍛煉。小學(xué)低段的學(xué)生由于年齡限制沒有家長的引導(dǎo)與陪同很少能夠自主地進行體育活動，而很多家長因為工作原因很少有時間帶領(lǐng)孩子進行體育鍛煉，從而導(dǎo)致學(xué)生運動不足。（3）學(xué)生睡眠不足：小學(xué)低段學(xué)生最佳睡眠時間在9—10小時，但根據(jù)訪問調(diào)查顯示大部分學(xué)生的平均睡眠在7小時。長期的睡眠不足也是造成學(xué)生肥胖的重要因素。

學(xué)生各項運動成績存在差異。例如，50米跑成績相對其他幾項，成績明顯下降；女生座位體前屈成績明顯高于男生；一分鐘跳繩部分學(xué)生跳繩可以達到每分鐘180個以上，但個別學(xué)生每分鐘只能跳20個左右。造成這種現(xiàn)象的原因有：（1）外界因素：體育鍛煉經(jīng)常會受到場地、天氣（霧霾）和疫情等因素的制約，沒有辦法進行戶外體育鍛煉，室內(nèi)場地有限學(xué)生無法進行跑的練習(xí)，從而造成50米跑成績不理想。（2）學(xué)生缺乏柔韌練習(xí)。這除了和男女生自身骨骼密度有關(guān)，還和我們平時的體育課有密不可分的聯(lián)系，大多數(shù)的體育課缺乏柔韌練習(xí)，在練習(xí)后也沒有拉伸的習(xí)慣。（3）家長不重視。根據(jù)對學(xué)生體育假期作業(yè)進行驗收分析，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生可以在家長的監(jiān)督下每天堅持練習(xí)跳繩，則有些學(xué)生一直在原地踏步從而導(dǎo)致學(xué)生跳繩成績差異大。（4）體育課形式單一。體育教師上課形式和練習(xí)形式單一、缺少針對性訓(xùn)練、缺少上課激情，很難調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與鍛煉積極性。

對策建議

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展也給人們帶來諸多的便利，各種新型的鍛煉方式在網(wǎng)上風(fēng)靡像tabata、HIIT、兒童瑜伽等只需一塊瑜伽墊的場地就能滿足學(xué)生室內(nèi)體育鍛煉的需求。體育教師可以在假期或者居家學(xué)習(xí)期間推薦一些適合小學(xué)低段的室內(nèi)健身操，多督促與監(jiān)督學(xué)生在家也要堅持進行體育鍛煉。

針對肥胖的學(xué)生建議家長盡量控制孩子零食攝入量，平時盡量清淡飲食，多帶孩子進行戶外鍛煉。讓孩子有一個良好的體魄；建議家長起到監(jiān)護人責(zé)任和義務(wù)，監(jiān)督并激勵孩子完成假期體育作業(yè)。家長要做孩子的表率與榜樣，不管工作多忙也要騰出時間和孩子進行體育鍛煉，體育鍛煉不僅能夠增強體質(zhì)，防止肥胖，增強自身抵抗力防止病毒的入侵還能排解工作上的壓力。

在教學(xué)中加強學(xué)生柔韌練習(xí)，在練習(xí)結(jié)束后多帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸練習(xí)增強學(xué)生柔韌性。教師要善于采用不同形式的教學(xué)方法進行教學(xué)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)低段的學(xué)生生性活潑，好奇心強，課堂上很難做到專心聽講。單一的教學(xué)模式很難達到教學(xué)效果。教師可以多采用游戲式教學(xué)，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，做到學(xué)有所成，學(xué)有所樂。