孩子沉迷游戲，家長有計(jì)可施

鄒蓉，寧波市北侖中學(xué)專職心理教師，高級(jí)教師，國家二級(jí)心理咨詢師，國家級(jí)青春健康教育師資，浙江省家庭教育講師團(tuán)講師，寧波市領(lǐng)軍拔尖人才，寧波市教壇新秀。

曾經(jīng)接到一個(gè)家長熱線，孩子讀高一，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大，就會(huì)偶爾玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲放松一下。看到他作業(yè)能及時(shí)完成，也沒有影響學(xué)習(xí)成績(jī)，家長也就沒有干預(yù)。但是一個(gè)寒假里，他玩得失去控制了，經(jīng)常熬夜，黑白顛倒，作業(yè)都是開學(xué)前著急忙慌地趕工的，字跡非常潦草，質(zhì)量可想而知。這位媽媽試圖勸說孩子，但都沒有效果。電也斷過了，網(wǎng)線也拔過了，打也打了，罵也罵了，親子關(guān)系也變得非常緊張，說什么他都聽不進(jìn)去。開學(xué)以后，孩子依然沉迷于游戲。晚上放學(xué)回家，作業(yè)都是應(yīng)付一下，然后迅速打開電腦開始游戲，經(jīng)常是深更半夜才睡覺，第二天無精打采地去上學(xué)。這樣的情況該怎么辦呢？

一孩子為什么沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，常常令父母?jìng)兎浅＜m結(jié)，而原因又是多種多樣，非常復(fù)雜。我們要做的，就是去了解孩子為什么那么喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲，孩子在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些心理需求的缺失，使得他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中去獲取。通常而言，網(wǎng)絡(luò)游戲能滿足孩子3 個(gè)方面的心理需求，即歸屬感、價(jià)值感和掌控感。

1. 歸屬感的缺失

歸屬感就是一個(gè)人感覺與他人有鏈接，感到受歡迎，有好的人際關(guān)系。如果孩子在家里與父母沒有好的關(guān)系，在學(xué)校里與同學(xué)沒有好的關(guān)系，孩子就會(huì)特別痛苦。那怎么辦呢？孩子就會(huì)在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里尋找這種與人的鏈接，一旦與網(wǎng)絡(luò)游戲中的伙伴建立牢固的關(guān)系，就只有通過網(wǎng)絡(luò)游戲才能維持這種鏈接，那就非常容易沉迷游戲之中，難以自拔。

2. 價(jià)值感的缺失

價(jià)值感就是一個(gè)人希望自己能比別人厲害，能在別人眼中出彩——這是每個(gè)人都需要的。這種價(jià)值感的需求并不一定需要特別重大的事情，很小的事情，只要能讓他感覺到自己有榮耀，就能得到滿足。如果孩子的生活比較單一，父母總是盯著孩子的學(xué)習(xí)和考試，就很難讓孩子有價(jià)值感。哪怕考試考了99 分，還是會(huì)去關(guān)注那1分去哪兒了。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中難以找到價(jià)值感的時(shí)候，就容易去虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里尋找價(jià)值感。

3. 掌控感的缺失

掌控感就是自己管理自己，自己的事情能夠自己來做主。孩子在慢慢長大的過程中，逐漸從需要父母管束到自己掌控自己的人生，青春期就是非常明顯的一個(gè)過渡階段?，F(xiàn)在孩子受到的管束會(huì)比以往要多，時(shí)常會(huì)被父母盯著做這個(gè)做那個(gè)——要快一點(diǎn)，要仔細(xì)一點(diǎn)……不知不覺中就失去了很多掌控感。

二如何預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮

在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，完全杜絕使用網(wǎng)絡(luò)是不可能的，也是不可取的。對(duì)于孩子來說，偶爾玩一下網(wǎng)絡(luò)游戲，也是無可厚非，也能讓他們和同齡人之間有交流的共同話題。面對(duì)孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲，家長要以平和心態(tài)去處理，當(dāng)然也不能忽視互聯(lián)網(wǎng)對(duì)未成年人的健康成長帶來的沖擊。尤其是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，家長更是需要讓孩子的現(xiàn)實(shí)生活有所調(diào)整和改變。

1. 增進(jìn)親子關(guān)系，加強(qiáng)親子溝通

家長需要多陪伴孩子，做好親子關(guān)系的建設(shè)，成為孩子重要的情感支持來源。處于青春期的孩子看似不愛跟父母交流，但事實(shí)上，他們內(nèi)心依然非常需要父母的關(guān)心和關(guān)注，他們比看上去更需要父母的陪伴。尤其是當(dāng)孩子經(jīng)受著學(xué)業(yè)上的壓力，面對(duì)考試的失敗，同伴關(guān)系的矛盾時(shí)，他們會(huì)有很多負(fù)面情緒，需要身邊的人際關(guān)系給予支持，幫助他們度過困難階段，重振旗鼓。

良好的家庭氛圍，能夠?yàn)楹⒆犹峁┣楦械男枨?，讓他們有足夠的?nèi)在力量來面對(duì)困難。父母可以多傾聽孩子，讓孩子慢慢講述他們的故事和內(nèi)心世界，無條件接納他們的情緒。在與孩子溝通的過程中，不批判不評(píng)價(jià)，只表達(dá)自己的想法和感受。這樣就能和孩子有更加愉快有效的溝通。

事實(shí)上，一個(gè)與父母能夠良好互動(dòng)的孩子，往往也能更好地與他人互動(dòng)，因?yàn)橐粋€(gè)人與他人交往的能力的學(xué)習(xí)就是從與父母互動(dòng)開始的，這也是對(duì)孩子人際交往能力的培養(yǎng)。在與孩子建立良好關(guān)系，保持良好互動(dòng)的同時(shí)，如果父母能夠多為孩子安排一些與同齡人交往的機(jī)會(huì)，教會(huì)孩子更多與同齡人交往的技能，就能讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中滿足歸屬感的需要，也對(duì)孩子今后發(fā)展極其有幫助。

2. 看到孩子優(yōu)點(diǎn)，不吝夸獎(jiǎng)贊美

父母時(shí)常會(huì)習(xí)慣于一種模式，就是不斷地指出孩子的缺點(diǎn)，期待他能盡快地改正，從而變得更加優(yōu)秀。殊不知，這樣的“伸食指”模式，使得父母總是在關(guān)注孩子的缺點(diǎn)，孩子聽到的來自父母的評(píng)價(jià)也總是聚焦于缺點(diǎn)，反而使孩子自信心受挫，認(rèn)為自己不好，沒有價(jià)值。哪怕孩子取得了很好的成績(jī)，父母也會(huì)擔(dān)心：“如果我表揚(yáng)孩子，孩子會(huì)不會(huì)因此而驕傲呢？驕傲了是不是就會(huì)自滿呢？自滿了是不是就要落后呢？”

實(shí)際上，當(dāng)孩子取得成績(jī)的時(shí)候，為什么不能驕傲一會(huì)兒呢？這不就是成就感帶來的喜悅嗎？不就是感受到了自我價(jià)值感嗎？父母應(yīng)該從“伸食指”模式轉(zhuǎn)變?yōu)椤柏Q拇指”模式，多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，看到孩子做得好的方面，及時(shí)地進(jìn)行表揚(yáng)和贊美。也可以將孩子過去的優(yōu)秀表現(xiàn)進(jìn)行回顧，問問孩子：“當(dāng)時(shí)你做得真棒，你是怎么做到的呢？”由此來挖掘孩子內(nèi)在的資源，肯定孩子的價(jià)值。父母是孩子生命中的重要他人，來自重要他人的夸獎(jiǎng)和贊美，是建立孩子自尊的重要部分，也是滿足孩子價(jià)值感的重要部分。

3. 適度放手放權(quán)，引導(dǎo)自主管理

孩子的自我掌控感來自于對(duì)自己生活的自主管理。在家庭教育中，家長需要逐漸從“管孩子”轉(zhuǎn)變到讓孩子“自我管理”。孩子越長大，家長越需要放手放權(quán)，讓孩子在一定的范圍內(nèi)能夠自己安排時(shí)間，自己處理事務(wù)。每個(gè)孩子都有自我成長的能力，當(dāng)他們覺得自己能夠安排好各類事項(xiàng)，就能擁有更多的掌控感，從而更有力量面對(duì)生活的難題，而這需要家長放棄原有的包辦和替代，給他們更多的空間。盡管他們會(huì)遇到波折，但這也是孩子成長的最好時(shí)機(jī)。

家長可以讓孩子從生活的自我管理入手，包括個(gè)人衛(wèi)生、房間打掃、物品整理、洗碗做飯以及其他家務(wù)勞動(dòng)。當(dāng)家長給了孩子更多的自主和信任去自我體驗(yàn)，孩子越來越能夠獨(dú)立自主，形成自我管理的良好習(xí)慣。

有個(gè)媽媽經(jīng)常讓孩子做旅行攻略，孩子就學(xué)會(huì)了搜集資料、規(guī)劃行程、安全管理、承擔(dān)責(zé)任。在旅途中，需要不斷完善攻略，協(xié)調(diào)好所有參與者的團(tuán)隊(duì)合作，與各種不同的人打交道，也就學(xué)會(huì)了語言管理、情緒管理、行為管理以及人際關(guān)系管理。當(dāng)家長給孩子更多的自我掌控感，能夠讓孩子獲得快速的成長，也讓他們更懂得如何成長。

特約編審/武金紅